Bodyflex ir sensacionāla elpošanas vingrinājumu programma, kā arī metode noteiktas muskuļu grupu stiepšanai un nostiprināšanai. Virziena dibinātājs ir amerikāņu mājsaimniece, daudzu bērnu māte Greer Childers. Pēc bērnu dzimšanas viņa domāja par to, ko viņas figūra pārvērtās, un viņa pati neatzina. Tāpat kā lielākajai daļai māšu, Greeram nebija laika, lai apmeklētu apmācību vai vairāku stundu laikā mācītu mājās. Tātad, bija nepieciešams iekļaut iztēli un izgudrot bodyflex vingrojumu sistēmu.
Metodes būtība
Vingrinājumi svara zudumam bodyflex sastāv no elpošanas kompleksa, kas jāveic pirms katra izotoniskā, izometriskā un stiepšanās vingrinājuma. Ar šīs vingrošanas palīdzību jūs varat veicināt tauku sadedzināšanu , stiprināt locītavu un cīpslu, sūknēt muskuļus un uzlabot. Patiesībā, elpošanas vingrinājumi bodyflex - tas ir tajā pašā rītā vingrošana, tikai ar uzsvaru uz elpošanu.
Greer Childers iesaka veikt vingrinājumus no rīta, pēc pamošanās, tukšā dūšā. Jūs varat dzert glāzi ūdens. Lai uzlabotu sarežģīto ķermeņa formas vingrinājumu ietekmi, jūs varat to izdarīt divreiz: no rīta un vakarā. Vakara stundām vajadzētu būt vakariņām, bet ar nosacījumu, ka pirms tam 2 stundas neko neēdat.
Apmācības ilgums ir 15 minūtes. Piekrītu, 15 minūtes sev atradīs savu iecienītāko pat visiedarbāko biznesa sievieti.
Kontrindikācijas kompleksam
Diemžēl, pat pie 15 minūšu ilgas ķermeņa spraugu vingrinājumiem ir kontrindikācijas:
- sirds un asinsvadu slimības;
- implanti mugurkaulā vai operācijas mugurkaulā;
- paaugstināts intrakraniālais spiediens;
- hronisku slimību saasināšanās;
- infekcijas slimības (pagaidu aizliegums);
- asiņošana;
- jebkura veida neoplazmas;
- grūtniecība.