Aplūkojot slaidus modeļu bildes spīdīgajos žurnālos, joprojām ir pārsteigts, kā viņi spēj uzturēt slaidus gurnus, jo šī ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmu jomām. Tomēr šīs jomas nepilnību novēršana nav grūta, galvenais ir sarežģīta pieeja.
Kā noņemt "ausis" augšstilba iekšpusē?
Ja jūs sagaidāt brīnumlīdzekļu sarakstu, jūs zināt: lai noņemtu tauku nogulsnes jebkurā zonā, tas palīdz tikai izmainīt uzturu, šeit sportam ir sekundāra nozīme, jo tā ietekmē muskuļus, nevis taukus. Jūsu ķermeņa vienmērīgi noņem tauku rezerves, pateicoties pienācīgam uzturam, uzlabojot savu figūru. Aptuvenais devējs ir ļoti vienkāršs:
- Brokastis: griķi, olas, grauzdiņš ar ābolu šķēlēs, tēja bez cukura.
- Pusdienas: dārzeņu salāti, brūnie rīsi, sautētas ar vistu.
- Uzkodas: daļa biezpiena vai siera šķēle ar tēju.
- Vakariņas: dārzeņi (svaigi vai vārīti, bet ne cepti) un liesa gaļa, mājputni vai zivis.
Ēdami tā, jūs ātri saprastu, kā noņemt "ausis" augšstilba iekšpusē. Ja papildus tam jūs veicat ikdienas jogas vai velosipēdu ekskursijas 20-30 minūtes, tas paātrinās rezultātus.
Kā noņemt celulītu no iekšpuses augšstilbā?
Celulīts ir nepareizi izkliedēta tauku depozīcija, kas ātri izzūd pienācīgas diētas dēļ un darbojas. Lai uzlabotu rezultātus, regulāri ielīmējiet ādu ar dvieli pēc dušām.
Kā noņemt svīstību augšstilba iekšpusē?
Laxity norāda, ka jūsu muskuļi nav labā formā. Lai sāktu, pieslēdzieties regulārajām aktivitātēm vai darbojas vietā, ja vēlaties mācīties mājās. Tad jūs varat pievienot vingrinājumus: sit-ups , pacelšanas kāju uz augšu uz jūsu pusē, uzbrukumi ar hanteles. Darīt tos 3 komplektiem 15 reizes.
Izmantojot visu ierosināto pasākumu kopumu, pēc pāris nedēļām jūs pacelsit ideālu stāvokli.