Sparģeļi nav ļoti populārs produkts, bet neticami noderīgi. Ja kādu dienu pamanāt šos neparastus zaļus kātiņus, noteikti ņemiet to par pašsaprotamu. No šī raksta jūs uzzināsiet, kā izmantot ķermeņa sparģeļus.
Cik noderīgi sparģeļi?
Tiem, kas skatās to formu, sparģeļi - cietie ieguvumi. Tas ir ne tikai viegli sagremots un satur maz kaloriju, bet arī pilnīgi bagātina ķermeni ar vitamīnu un minerālvielu masu. Starp tiem - A, C, E, PP un vairāki vitamīni B - B1, B2 un reta B9. Turklāt tajā ir nepieciešamie makro un mikroelementi, ieskaitot kalciju, magniju , kāliju, dzelzi, fosforu un cinku.
Atsevišķa sparģeļu priekšrocība ir augstais asparagīna saturs, kas ir īpaša viela, kas ļauj samazināt paaugstinātu spiedienu, un vissvarīgāk no organisma izvadīt toksīnus un toksīnus, tostarp amonjaku. Katru dienu šī sastāvdaļa ir klāt pie jūsu galda, ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības vai Jums ir bijis sirdslēkmes.
Regulāra sparģeļu lietošana pārtikā vispirms uzlabo ādu, jo tai ir vitamīni A un E, kas ir vienkārši nepieciešami tās skaistumam. Turklāt augsts magnija daudzums sparģeļus kļūst par antistresa līdzekli, kam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un ārpusi.
Marinētu sparģeļu ieguvumi un kaitējums
Marinēti sparģeļi ir noderīgi, kā arī dabiski. Zaudēt svaru interesēs, ka pat šajā formā tas satur tikai 15 kalorijas uz 100 g, kas nozīmē, ka to var ērti ēst pat zemas kaloritātes diētas laikā svara zudumam.
Šāda veida sparģeļa priekšrocības ir tieši tādas pašas kā parasti. Tie, kas to lieto, sagaida tādu pašu pozitīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu un citiem ieguvumiem.
Kaitēt šādu produktu var tikai tie, kuriem vērojama čūlas vai gastrīta paasinājums,
Žāvētu sparģeļu labums un kaitējums
Žāvēti sparģeļi nav dārzeņu produkts, bet sojas. Tās sastāvs fundamentāli atšķiras no sparģeļiem, kurus mēs izskatījām iepriekš, un tā kaloritātes vērtība ir 234 kcal uz 100 g. Tas ir tikai daļēji piemērots uztura uzturā, jo sojas pupas, no kurām tas iegūts, ir bagāti ar augu olbaltumvielām.
Tas var kaitēt kādam, kurš cieš no individuālas neiecietības pret šo produktu. Turklāt pastāv risks, ka šāds produkts satur ĢMO , tāpēc nav vērts to pārmērīgi izmantot.