Paužamība psiholoģijā - kas tas ir un kā to attīstīt?

Uzticinoša persona ir veiksmīga, neatkarīga persona, un bieži vien šie cilvēki kļūst iekaisuši un nosodīti dažu, bet citi rada sajūtu apbrīnu un skaudību. Uzmundrinājums ir prasme, kuru var izveidot, ja vēlas.

Kas ir pašpārliecinātība?

Uzmundrinājums ir tāda cilvēka uzvedības modelis, kurš ir pilnībā uzņēmis kontroli pār viņa jūtām, emocijām, kā viņš dzīvo savu dzīves pieredzi un attiecības sabiedrībā. Paļāvības jēdziens nāk no angļu valodas, to interpretē tā, ka aizstāv savu viedokli, tiesības un tiek izteikts postulātā: "Man jums nav nekā, kā jūs man, mēs esam līdzvērtīgi partneri".

Pauze psiholoģijā

Pirmo reizi pārliecība par koncepciju parādījās XX gs. 50. gados. A. Saltera (amerikāņu humāna psihologa) darbos. Savā teorijā A. Salteris lielu nozīmi piešķīra indivīda neaizsargātībai sabiedrībā, aizsardzības agresijas veidošanai un manipulatīvas uzvedības apziņai, tādas attiecības starp cilvēkiem noved pie tukšuma, uzskata zinātnieks. Vēl viens agresijas virziens ir pasivitāte, tā ir neproduktīva uzvedība, un pēc A. Salter domām tā ir tikai pārliecinoša personība, kurai piemīt sabiedrībai nepieciešamo īpašību spektrs.

Pārliecinošas uzvedības pazīmes

Apgrūtinoša uzvedība ir koncepcija, kas ļoti līdzinās pašpietiekamībai un bieži vien ir identiska ar to. Kāpēc jūs varat atrast pārliecinošu uzvedību:

• persona adekvāti un apzināti uztver sev un citiem;
• iekšējais un ārējais miers;
• pareizi novērtē savu rīcību;
• mērķtiecīgs;
• patiesi izsaka savas jūtas;
• aizstāv savas robežas un respektē citu cilvēku robežas;
• Uzmanīgi pievērš uzmanību un sniedz pārējo stāstu;
• uztur acu kontaktu ar sarunu partneri;
• ir pilnīgi atbildīgs par viņa izjūtu izpausmi;
• zina, kā izkausēt citu cilvēku sajūtas.

Patstāvīgas uzvedības noteikumi

Pārliecinoša uzvedība ietver personīgu atbildību par jūsu dzīvi un to, kas ar to notiek. Vispārīgi principi vai noteikumi, kas to attīstībā seko līdzi personai, kura ir uzsākusi pašpārliecinātības ceļu:

1. Efektīva saziņa ar cilvēkiem sirdsapziņas, godīguma un godīguma atslēga.
2. Pozitīva nodoma demonstrēšana.
3. Neiesaistīšanās konfliktā un citu cilvēku agresijas izpausmes
4. Ievērojiet sarunu biedra viedokli, nevis kaitējot sev.
5. Centieni panākt kompromisu un abpusēji izdevīgu sadarbību abām pusēm.

Aizstāvošās cilvēktiesības

Cilvēki, kuri ir atbalstījuši šo psiholoģisko koncepciju, ievēro dažus nosacījumus, ka Manuels Smits (Amerikas psihoterapeits) formulēja savā grāmatā "Mācīšanās pašapziņai". Patversmes tiesības balstītas uz pašnoteikšanos, ka katrai personai ir tiesības:

• novērtē viņu uzvedību, jūtas, domas;
• nepaskaidro un nepiesakās;
• Izlemiet, cik lielā mērā ir vai nav atbildīga par citu cilvēku problēmu risināšanu;
• mainīt savu prātu;
• kļūdīties;
• saki "Es nezinu!"
• nav atkarīgi no citu labvēlīgā viedokļa;
• pieņemt neloģiskus lēmumus.
• "Nesaprot" pārējo.
• atklāti, bez vainas, teikt "Mani neinteresē!".

Kā izteikt pārliecību?

Lai saprastu personu ar pārliecinošu personību vai viņam ir tendences uz šo uzvedības stilu, ir vienkāršs pašpārliecināšanas tests, kurā ir jāatbild uz "Jā", "Nē" uz piedāvātajiem jautājumiem:

1. Citas kļūdas man izraisa kairinājumu.
2. Es varu klusi atgādināt draugam par manu iepriekšējo pienākumu.
3. Dažreiz es meli.
4. Es varu rūpēties par sevi.
5. Man nav jāmaksā par transportu transportā.
6. Konkurence ir produktīvāka nekā sadarbība.
7. Es esmu noraizējies par sīkumiem.
8. Esmu ļoti izlēmīgs un neatkarīgs.
9. Man ir mīlestības sajūta visiem, ko es zinu.
10. Es ticu sev un saprotu, ka es uzrunos daudzas problēmas.
11. Man vienmēr jābūt uzmanīgiem un jāaizsargā savas intereses.
12. Es nesmēju par nepiedienīgiem jokiem.
13. Es atzīstu un cienu varas iestādes.
14. Es nevaru izdarīt virves no manis - es protestēju.
15. Labus sākumus man atbalsta.
16. Es nekad nemeloju
17. Es esmu praktiska.
18. Es esmu nomākts paša iespējamā pārkāpuma fakta dēļ.
19. Saka: "Meklējiet palīdzības roku, vispirms uz pleca" liek man vienoties.
20. Draugi mani spēcīgi ietekmē.
21. Vienmēr labi, pat ja citi neatzīst manu taisnību.
22. Dalība ir svarīgāka nekā uzvara.
23. Pirms es kaut ko daru, es analizēju un iedomājos, ko citi domā par to.
24. Mani skaudība nav savdabīga.

Ir nepieciešams aprēķināt pozitīvo paziņojumu skaitu uz atslēgas:

• Atslēga A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Atslēga B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Atslēga C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Atslēgas A vadmotīvs ar pozitīvu atbilžu skaitu: ir pazīmes par pašpārliecinātību, bet dzīvē tās netiek piemērotas. Šajā līmenī neapmierinātība ir saistīta ne tikai ar citiem, bet ar sevi. Vismazākais rādītājs pozitīvām reakcijām: cilvēks neizmanto daudz iespēju dzīvē.
2. Galvenais ir B. Ja šeit ir vairāk pozitīvu apgalvojumu, tad var droši uzskatīt personu pareizajā ceļā, lai apgūtu pārliecinošas uzvedības prasmes. Dažreiz var būt agresija. Vismazākais rādītājs šajā taustiņā nenozīmē, ka jūs nevarat mācīties pārliecību, ir svarīgi parādīt vēlmi un neatlaidību.
3. Atslēga C : augsta līmeņa parametri šajā taustiņā norāda uz cilvēka lielajām izredzēm apgūt pārliecību. Zems rādītājs pozitīviem apgalvojumiem - cilvēks ir ilūzijā par labāku redzi sevi, ir nepatīkams ar sevi un citiem. Ir kaut ko apsvērt.

Kā attīstīt pārliecību?

Uzmācīga persona, tā ir persona, kas saprata savus postošos scenārijus un nolēma mainīt savu dzīvi. Jūs varat attīstīt pašpārliecinātību, jo jums tas nepieciešams:

• redzēt brīvā izteiksmē radošu vai "radošu" personību;
• Atzīt, ka arī citi cilvēki ir brīvi savā viedoklī, jūtās un emocijās ;
• esiet labvēlīgi un patiesi.
• izskats, balss, sejas izteiksmes un žesti izstaro uzticību.

Manipulācija un pārliecība

Pārliecinoša rīcība manipulācijas laikā ir lielisks līdzeklis, lai manipulatorus varētu uzlikt veidnes, bet pastāv risks, ka sākotnējā stadijā var tikt izmainīta manipulācijas pakāpe, kad tikai tādas personas tiesības, kas praktizē pārliecinošu uzvedību, tiek uzskatītas par vērtīgām, tādēļ vajadzētu saprast un saprast, ka pārliecinošās tiesības atspoguļo to pašu pakāpi citu cilvēku tiesības un pēc tam - tas ir līdzvērtīgas attiecības.

Pauze - grāmatas

Vispopulārākās grāmatas ir izklāstītas mācības un prakses, lai attīstītu pašpārliecinātību.

1. "Kā visu darīt savā veidā." S. Bīskaps . Uzmācīga persona ir veiksmīga persona, kas iebilst pret manipulācijām un agresiju. Šajā grāmatā ir izpētītas metodes, kā aizstāvēt savas intereses, nezaudējot konfliktus.
2. "Dzīves valoda. Nevardarbīga saziņa. " M. Rozenbergs . NVO metode ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku un mainīja viņu dzīvi uz labo pusi.
3. "Paļāvības teorija un prakse, vai kā būt atvērtai, aktīvai un dabiskai". G. Lindelfield . Grāmatā aprakstītas metodes, kā attīstīt pašpārliecinošas īpašības efektīvai mijiedarbībai ar cilvēkiem.