Kā Polina Grentz zaudēja svaru?

Polina Grents, neraugoties uz viņas jauno vecumu, ir kļuvusi diezgan populāra televīzijas sērijā "Fizruk". Uz meiteni, kas pilnībā atbilstu lomai, viņai tika uzdots izsaukt 10 kg. Ar nelielu laika patēriņu izmantojot augstas kaloritātes ēdienreizes, Polina Grentz ieguva taukus un ieguva lieko svaru . Tas nebija ne visi testi meitenes skaitam, jo ​​otrajā sezonā viņai atkal vajadzēja atgriezties pie formas un ātri atbrīvoties no kilogramiem.

Kā Polina Grentz zaudēja svaru?

Daudzi šaubījās, ka meitene spēs tikt galā ar šo uzdevumu, jo ir grūtāk zaudēt svaru nekā tauku ieguve. Polina Grents nolēma sasniegt mērķi, un tagad viņas figūra ir kļuvusi vienāda un meitene zaudēja 15 kg.

Aktrise nekavējoties teica, ka viņai nepatīk diētas, kas norāda uz stingriem ēdiena ierobežojumiem. Polina deva viņai priekšroku noderīgam svara zudumam un kopā ar diētu padarīja diētu, kas piesātināja ķermeni ar nepieciešamajām vielām, bija zemu kaloriju daudzums un nepametīja izsalkuma sajūtu.

Pauline Grentz atguvās ar kaitīgas pārtikas palīdzību, bet zaudēja svaru, ievērojot šādus noteikumus:

1. Pēdējā ēdienreize nedrīkst būt vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.
2. Ēdams nepieciešams nedaudz, ne retāk kā 5 reizes dienā. Pateicoties tam, bads nav jūtams, un vielmaiņa nav palēnināta.
3. Pauline samazināja porcijas lielumu, un tā sastāvēja no: 1 daļa tauku, 1 daļa - proteīni un 4 daļas - ogļhidrāti.
4. No savas ēdienkartes ir jāizslēdz saldais un mīklas izstrādājums.
5. Liela nozīme svara zuduma procesā ir šķidruma piedzēries. Katru dienu jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus vēl ūdens un zaļās tējas bez cukura.
6. Uztura uzturā jāuzrāda olbaltumvielu pārtika.
7. Polijā obligāti bija svaigi dārzeņi un augļi. Šeit ir tikai augļi, ko vērts ēst no rīta, un dārzeņi otrajā vietā.
8. Meitene arī no viņas uzturu izslēdza cietes pārtiku un pārtiku, kas satur vairāk nekā 5% tauku.

Lai formas parametri atgrieztos normālā stāvoklī, Pauline Grentz neaizmirst par fizisko piepūli, jo vienīgi apvienojot pareizo uzturu un sportu, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu. Viņas izvēle meitenei deva viņai velosipēdu, aerobiku, braukšanu, pastaigāšanu un peldēšanu.

Dietologs Polina iesaka izvēlēties ēdienu un vingrinājumus, lai ņemtu vērā vecuma īpašības un hronisku slimību klātbūtni.

Nepatiesa informācija

Šodien jūs varat atrast internetā daudz rakstu par to, ka aktrise atbrīvojās no liekā svara, izmantojot brīnišķīgas goji ogas un košļājamās gumijas diētas gumiju. Faktiski tā ir tikai reklāma, un Polinai tam nav nekāda sakara.