Piens ir ideāla barība jaundzimušajiem. Pilnīgi visi ārsti uzstāj, ka zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti. Neskatoties uz jaunākajām tehnoloģijām un dažādiem izgudrojumiem mūsdienu pasaulē, vēl nav atrasts neviens produkts, kas varētu salīdzināt ar mātes piena derīgām īpašībām. Zīdīšanas periods nodrošina mazuļiem augstu imunitāti, novērš dažādu slimību attīstību un labvēlīgi ietekmē bērna fizisko un psiholoģisko stāvokli.
Māsu mātes piena kvalitāte tieši atkarīga no viņas uztura. Zīdīšanas laikā sievietei jāēd kaloriju un daudzveidīgu uzturu. Galu galā tauku, minerālvielu un vitamīnu daudzums krūts pienā ir atkarīgs no uztura zīdīšanas laikā. Produkti, ko māte patērē zīdīšanas laikā, tieši ietekmē piena sastāvu, ko izmanto jaundzimušais. Dažiem no tiem ir labvēlīga ietekme uz zīdīšanu, bet citi - bērnā var izraisīt kolikas un alerģiju.
Produkti, kas apstiprināti zīdīšanai
Barojošās mātes diētai vajadzētu būt daudzveidīgai, barojošai un iekļaut galvenās pārtikas grupas. Nepieciešamā barība zīdaiņiem ir:
- gaļa un zivis. Gaļa ir olbaltumvielu avots, tāpēc tas noteikti jāiekļauj uzturā zīdīšanas laikā. Vēlams ēst liesu gaļu - vistas, trušu, liellopa gaļu. Zivis nodrošina mātes ķermeni, un līdz ar to bērna ķermenis - fosfors;
- piena produkti. Piena produkti - kalcija avots, kas bērnam ir nepieciešams pilnīgai fiziskai attīstībai. Tiek uzskatīts, ka piens palielina laktāciju;
- dārzeņu un sviestu. Sviestu ieteicams lietot mazākā daudzumā nekā augu eļļa. Zīdītājmātes var ēst visu veidu augu eļļas, it īpaši olīvu un saulespuķu.
- augļi un dārzeņi. Augļi un dārzeņi ir vitamīnu avoti. Tomēr tos vajadzētu pakāpeniski ieviest mātes, kura baro bērnu ar krūti, uzturu. Ieteicams sākt ar ceptiem āboliem un augļiem ar zemu skābes saturu. Krāsaini augļi un dārzeņi (sarkanā un dzeltenā krāsā) jābaro aknās, vārīti vai sautēti;
- konditorejas izstrādājumi un maizes izstrādājumi. Jebkura konfekte un milti jālieto mērenībā un ne bieži. No konditorejas izstrādājumiem - žāvēti augļi, marmelāde, makšvīni, zemu tauku cepumi;
- graudaugi un makaroni.
Aizliegts barot bērnu ar krūti
Katrai jaunai mātei jāzina, ka jūs nevarat lietot barojot bērnu ar krūti. Barošanas laikā ir jāizslēdz daudzi produkti, uz kuriem sieviete ir pieradusi, jo bērnam var izraisīt kolikas, aizcietējumus un alerģiju. Zīdīšanas laikā aizliegto produktu saraksts ir šāds:
- šokolāde, kūpināta gaļa, medus, citrusaugļi, desiņas, konservi, garšvielas, pikanti un sāļie ēdieni ir alerģiskas pārtikas produkti, barojot bērnu ar krūti. Ja bērns iegūst pienu bērna ķermenī, tas var izraisīt alerģiju, kas izpaudīsies ilgu laiku;
- saldumi lielos daudzumos, vīnogas, salda
biezputra un dzērieni izraisa fermentāciju mātes zarnās un līdz ar to traucē gremošanas sistēmu bērnam; - ķiploki un sīpoli būtiski pasliktina piena garšu, lai bērns agri varētu atdot krūti.
Zīdīšanas laikā uzmanība jāpievērš pietiekamai šķidruma uzņemšanai. Māsu mātei vajadzētu dzert 1 litru vairāk nekā grūtniecības laikā - apmēram 2-3 litri dienā. Tīrs ūdens un zāļu tējas papildina produktu sarakstu barojot bērnu ar krūti.
Katra māte, zinot, ka tas ir iespējams, barojot bērnu ar krūti un ievērojot šos noteikumus, sniedz viņam bērnus ar vislabāko pienu pareizajā daudzumā un daudzus gadus viņam piešķir veselības rezervi.