Tajā pašā laikā ne visi pārtikas produkti ir atļauti lietošanai barojošām mātēm, it īpaši pirmajās dienās pēc bērna piedzimšanas. Šajā rakstā mēs pieminēsim dažas zupas receptes jaundzimušajām māsām, kuras jūs varat ēst, neuztraucoties par jūsu mazuļa veselību.
Diētiskā zupa barojošām māmiņām pirmajos mēnešos
Zupas māmiņām pirmajā mēnesī tiek gatavotas tikai no svaigiem produktiem. Dabiskā dārzeņu zupa būs neticami noderīga drupām un māmiņām.
Sastāvs:
- zaļie zirnīši konservēti - 1 can;
- burkāni, tomāti, cukini un ziedpumpuri - 1 gab.
- kartupeļi - 3 gab.
- dilles un selerijas - par 50 g.
Sagatavošana
Svaigi dārzeņi ir jānomazgā, jāsamazina un jāizmazgā. Maisīt, pievienojiet zirņus. Izlej ūdeni 2,5 cm virs dārzeņu līmeņa. Vāriet zupu apmēram 15 minūtes. Ja vēlaties, pievienojiet zaļumus plāksnēm.
Šīs receptes pirmajā mēnesī palīdzēs jums sagatavot gaļas un zivju zupu zīdainim.
Zupa ar griķi
Šī zupa var palīdzēt māsa mātei izvairīties no anēmijas, jo tajā ir daudz dzelzs.
Sastāvs:
- gaļas buljoni - 2 litri;
- griķu - 1 vienība;
- burkāni - 1 gab .;
- spuldze - 1 gabals;
- kartupeļi - 3 gab.
Sagatavošana
Dārzeņus notīra, sasmalcina un iemet buljonā (sīpolu apcepiet). Griķu gaļa bez eļļas 3 minūtes un ievieto verdošā šķidrumā. Pavārs apmēram 10 minūtes.
Zupa ar jūras kāpostu
Jūras kāpostu patēriņš GW laikā ir ļoti noderīgs. Ja jums nepatīk šis produkts, lieliska alternatīva jums būs zupa zupa zivju buljonā.
Sastāvs:
- buljona no baltās šķirnes zivīm - 2 l;
- kartupeļi - 3 gab.
burkāni - 1 gab .; - ziedkāpostu konservi - 200 g;
- spuldze - 1 gabals;
- vistas olu - 1 gab.
Sagatavošana
Vāriet baltās zivs buljons, ielieciet neapstrādātus kartupeļus un gatavojiet 15 minūtes. Sīpoli un burkāni pāri uz pankūkas pievieno nelielu daudzumu sviesta. Pagatavojiet 10 minūtes, pievienojiet jūras kāpostu. Neapstrādāta olu ieskauj ar blenderi un ievieto gatavotajā zupajā.