Ko jūs nevarat ēst barojošo māti - pārtikas produktu saraksts

Laikā, kad jaunā māte sāk barot bērnu ar krūti, ir ļoti svarīgi uzraudzīt viņas uzturu un dzīvesveidu, jo papildus viņai ir jāaizpilda ar uzturvielām mazu, vēl trauslu ķermeni. Lai izvairītos no bērnu slimībām, no jūsu uztura jāizslēdz daudz produktu. Stingrākais pārtikas produktu saraksts, ko baro māte nevar ēst, attiecas uz pirmo laktācijas mēnesi, pēc tam apgalvojumi ir nedaudz mīkstāki. Protams, smēķēšana, alkohols un narkotiku lietošana ir pilnībā izslēgta, un stresa situācijas tiek samazinātas minimāli.

Nav ieteicams

Tātad, kādus pārtikas produktus nevar barot ar barojošām mātēm:

• citrusaugļi, jūras veltes, sarkanas ogas un augļi, medus - spēcīgi alergēni;
• saldie vai gāzētie dzērieni - izraisīt pietūkumu, bojājumus;
• stipru garšvielu, sīpolu, ķiploku - var mainīt piena garšu, kas savukārt var izraisīt īslaicīgu krūts mazspēju;
• pākšaugi - izraisa vēdera uzpūšanos;
• spēcīga tēja, kafija - var izraisa pārmērīgu aktivitāti;
• cepšana, kūkas, kūkas, šokolādes tauki un smagie pārtikas produkti, turklāt var izraisīt nevēlamu fermentāciju bērna vēderā;
• Nepiesārņots govs piens - bērnam tiek bumbas ar bīstamām baktērijām.

Attiecībā uz alergēniem paredzētos produktus, dažus mēnešus pēc barošanas ar krūti, varat mēģināt ieviest mazu daudzumu uztura.

Stingri aizliegts

Tas kategoriski ir neiespējami ēst māsu māti, tāpēc:

• sēnes;
• majonēze;
• desas produkti;
• pusfabrikāti, ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• konservi;
• karstie sarkanie pipari;
• visi aizdomīgas izcelsmes produkti vai tie, kas nav pienācīgi apstrādāti.

Visi šie produkti, pat ar mātes pienu, var kaitēt bērnam, izraisīt nopietnu intoksikāciju, fermentāciju un koliku.

Sākot ar otro ēdiena mēnesi, jūs varat (un nepieciešams) pakāpeniski ieviest jaunus produktus, vēlams, dārzeņus un augļus. Visbeidzot, vitamīni ir nepieciešami mātei un bērnu ķermenim, un tie ir jāņem no kaut kur. Noteikums ir tāds pats - viens produkts tiek ieviests divas vai trīs dienas, mana māte uzmanīgi seko bērna reakcijai.

Kāpēc nevar pienu barot māti?

Pastāv vairāki atšķirīgi viedokļi par to, vai mātei ir iespējams dzert pienu. No vienas puses - tēja ar pienu no neatminamiem laikiem tika uzskatīta par lielisku līdzekli laktācijas uzlabošanai, no otras puses - neattīrītajā pienā - baktēriju masa un īpaša laktoze, ko ļoti grūti sagremot bērnu kuņģī. Mātēm optimāls risinājums būs dzert pienu pēc iespējas retāk un tikai vārīt, kā arī lietot fermentētos piena produktos (kefīru, biezpienu), zemu tauku saturu siera.

Neskatoties uz daudziem ierobežojumiem, barojošās mātes ēdienkartē nevajadzētu būt "izsalkušam", jo neviens nenosaka, ka māsas māte vispār nevar ēst. Uztura pamatā vajadzētu būt bez vieglas lipekļa bez graudaugiem, liesa vārīta vai cepta gaļa, atļauts augļi un dārzeņi, biezpiens. Priekšnosacījums labai laktācijai ir arī bagātīgs dzēriens - tīrs ūdens, augļu dzērieni, kompoti, kefīrs. Šī diēta var kļūt par parasto uzturu gan mātei, gan mazulim nākotnē, jo tā nekaitē un dod diezgan lielu sarakstu ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem.

Zīdīšanas process ir ne tikai ļoti intīms un patīkams mātei, bet arī, protams, ļoti atbildīgs. Ja sieviete var ievērot pareizu un līdzsvarotu uzturu, tad sākotnējā dzīves posmā viņa bērnam piešķirs maksimālu veselību un imunitāti.