Krūtis pēc barošanas

Daudzām sievietēm, pat zīdīšanas laikā, ir jārisina jautājums par to, vai pēc barošanas krūts samazināsies? Un tieši pēc barošanas ar krūtišanu pārtraukšanas jaunām mātēm ir interese par to, kā krūti padarīt tādu pašu formu un pēc barošanas pievilkt.

Parasti krūti pēc barošanas ar krūti var nedaudz pakārt un samazināt izmēru, un uz tās virsmas var parādīties strijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka laktācijas laikā dziedzeros tiek ražots liels daudzums piena, un krūšu apjoms palielinās, kas noved pie ādas stiepes. Tad ar zīdīšanas pārtraukšanu māte pārtrauc baro bērnu ar krūti, pēc kura viņas izmērs ievērojami samazinās.

Kā krūšturim atgriezt to pašu formu?

Krūšu rekonstrukcija pēc barošanas ir diezgan ilgs process. Parasti tas ietver visu darbību kompleksu, piemēram, masāžu, fizioterapiju un sportu. Bez tam, ārsti iesaka: lai piena dziedzeri ātri atgūtu, vislabāk ir pārtraukt barošanu ar krūti pēc gada .

Lai saglabātu krūti pēc barošanas tādā pašā formā kā iepriekš, katrai sievietei 1-2 mēnešu laikā pēc zīdīšanas beigām vajadzētu veikt ikdienas krūšu masāžu. To darot, izmantojiet dažādas dabīgas eļļas, piemēram, mandeļu, kokosriekstu un ritentiņu. Neliels eļļas daudzums tiek uzklāts palmu rokā. Tad ielieciet tos krūtīs tā, lai viena palma atrodas krūškurvja augšdaļā, bet otrā apakšējā un gaišā apļveida kustības masāžas dziedzeru 3-5 minūtes.

Otrā krūts rekonstrukcijas metode pēc zīdīšanas ir fiziski vingrinājumi. Vislabākais sporta veids šajā gadījumā ir peldēšana. Ir arī dažādi fitnesa klubi, kuros ir īpašas grupas tām sievietēm, kuras vēlas atjaunot savu figūru pēc barošanas ar krūti vai grūtniecības.

Ja mātei nav laika apmeklēt tādus sporta centrus, tad vingrinājumus var veikt mājās. Tomēr pirms zīdīšanas krūts jāatgriežas iepriekšējā formā, par to jākonsultējas ar ārstu.

Kādi vingrinājumi palīdzēs atjaunot krūti pēc iepriekšējās formas?

Visbiežāk vingrinājumi, kas atjauno krūšu muskuļu tonusu, ir šādi:

1. Stumjot prom no sienas. Vienkārši pieiet sienai ar seju, salieciet to ar izstieptiem rokām un, liekot tos, veiciet 8-10 atslodzes.
2. Hands izstieptas gar ķermeni un nospiests ķermenī. Atkāpjoties pleciem, mēģiniet ļaut lāpstiņām pieskarties vienam otram.
3. Izvelciet rokas no priekšu, aizverot rokas. Spēcīgi izspiediet plaukstu starp rokām un turiet dažas sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.

Tātad, vai krūts tiek atjaunots pēc barošanas? Pēc tik vienkāršiem vingrinājumiem un masāžu vairākus mēnešus mēs ceram, ka manai mātei nebūs šaubu, ka viņas krūts atgūs savu bijušo formu!