Mātes piena kvalitāte, ko saņem bērns, tieši ietekmē bērna veselību, imunitāti un intelektuālo un fizisko attīstību.
Jebkura māte zina, ka mātes piens ir labākais ēdiens, ko viņa var dot bērnam pirmajos dzīves mēnešos. Krūts piens ietekmē augoša ķermeņa veidošanos, un bez taukiem, ar kuriem tā ir bagāta, nav iespējams veidot šūnu membrānas un acs tīkleni. Bieži vien, ja mazulis bieži raudo un nedaudz palielina svaru, sievietes satrauc piena tauku saturu . Cenšoties uzlabot barošanu ar krūti, sievietes injicē vairāk tauku uzturu, vienlaikus pieļaujot kļūdu, jo liekie tauki nevar ietekmēt situāciju.
Kā pārbaudīt mātes piena kvalitāti?
Jebkura sieviete mājās var veikt pārbaudi, lai noteiktu mātes piena kvalitāti. Ieliet pienu pārredzamā traukā un atstājiet to istabas temperatūrā līdz 7 stundām. Šajā laikā krūts piena eļļainā daļa tiks sadalīta, tai vajadzētu būt vidēji 4%.
Kā uzlabot mātes piena kvalitāti?
Cits plaši izmantots nepareizs domājošais sieviešu stāvoklis ir dzert vairāk šķidruma, tādējādi palielinot piena daudzumu un kvalitāti. Dzeramā ūdens šķidrums, protams, ir nepieciešams, lai izvairītos no dehidratācijas , bet, lai aizvestu prom un dzer vairāk ūdens nekā sieviete, tas nav tā vērts. Tas neietekmē piena kvalitāti.
Bet, ēdot tasi tējas ar pienu īsi pirms barošanas, gluži pretēji, atvieglos piena uzņemšanu.
Produkti, kas uzlabo mātes piena kvalitāti
Barojot bērnu ar krūti, ir nepieciešams maksimāli dažādot mātes ēdienreizēm, kas pilnībā atbilstu bērna vajadzībām.
Ja baro bērnu ar krūti:
- ūdens šķirnes biezputras;
- graudaugu zupas;
- gaļa;
- fermentēti piena produkti;
- svaigi dārzeņi;
- banāni, zaļie āboli;
- melnā maize, nesaldinātas cepumi;
- tēja melna, zaļa, kompota;
- makaroni;
- Piens, sviests, siers un beztauku biezpiens.
Bet kafija, alkohols, no jūsu diētas ir jāizslēdz.
Jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot produktus, kuri bērnam bieži izraisa alerģiju - citrusaugļus, zemenes, medu, šokolādi, ikrus, jūras veltes. No mātes uztura zīdīšanas laikā atkarīgs, vai bērns vēlāk būs alerģisks.