Griķu uzturs ir viens no populārākajiem svara zaudēšanas veidiem. Viņa, iespējams, vismaz vienu reizi dzīvē izmanto katru sievieti, kas cieš no liekā svara . Bet vai tiešām ir iespējams zaudēt svaru griķiem?
Ir daudz uztura, kurā galvenais produkts ir šī putra. Kopumā 2 nedēļas jūs varat zaudēt svaru par 6 kg. Pateicoties lielam olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu saturam, griķis samazina ēstgribu, attīra ķermeni un nodrošina ilgstošu sāta sajūtu.
Vai vienlaidu diēta par griķu palīdz zaudēt svaru?
Diēta, kas nozīmē izmantot tikai griķu biezputru, ir ļoti grūts, un to ir grūti noturēt, bet pēc nedēļas jūs redzēsit labu rezultātu.
Ja jums steidzami ir nepieciešams zaudēt svaru par pāris kilogramiem, tad izmantojiet opciju 3 dienas. Svarīgs nosacījums - putra jātiek tvaicētiem tā: 1 ēdamkarote. Gurķi ielej 2 ēd.k. vārīt ūdeni un atstāt nakti.
Ja jūs interesē, cik daudz griķu zaudē svaru, tad nav pretprasmes. Brokastīs, pusdienās un vakariņās jums ir nepieciešams ēst vienu ēdienu. Starp galvenajām maltītēm jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura.
Zaudēt svaru var arī uz griķiem un kefīru, šāda diēta izvēle ir paredzēta nedēļu. Šī metode tiek uzskatīta par visefektīvāko, jo uz šāda diēta jūs varat zaudēt 10 kg. Katru dienu jālieto tvaicētu putru un dzērienu 1 litru tauku kefīra.
Vēl viens efektīvs veids, kā zaudēt svaru, ir sēdēt uz griķiem ar dārzeņiem. Šo iespēju var izmantot līdz 2 nedēļām. No dārzeņiem varat pagatavot salātus, kurus var piepildīt ar jebkuru augu eļļu. Turklāt jūs varat dzert ne vairāk kā 2 ēd.k. kefīrs, zaļā tēja un ūdens.
Jums vajadzētu saprast, ka šāda veida svara zudumam ir arī blakusparādības: aizcietējums, vājums, apātija utt. Arī šāda diēta ir nepietiekama, jo organisms nesaņem vajadzīgos vitamīnus un mikroelementus, tādēļ nav ieteicams tos lietot ilgu laiku.