Ja mēs runājam par to, kādi ir trūkumi un rīta plkstus, mēs varam droši apgalvot, ka pēdējie ir vairāk. Arvien vairāk cilvēku sāk domāt par to, vai noderīga ir rīta lietošana tukšā dūšā, kādus pozitīvus rezultātus var sasniegt, veicot šādu sporta veidu utt. Viss tas tiks apspriests turpmāk.
Kādas ir priekšrocības, kā darboties no rīta?
Runājot par priekšrocībām, kas rodas no rīta, jums jāiepazīstas ar ekspertu vārdiem, nevis šāda veida apmācību atbalstītājiem. Tātad, saskaņā ar vakara skriešanas atbalstītājiem, sporta spēles no rīta ir ārkārtīgi kaitīgas veselībai. Tomēr patiesībā šī ir maldība, jo runājot par to, kas ietekmē rīta darbību, jūs nevarat izsaukt nekādu mīnusu (ja jūs apmierināti ar apmācību). Gluži pretēji, vakara skriešana var radīt lielu stresu ķermenim. Šīs parādības iemesls ir pārslodze. Vienkārši domājiet, cik grūti ir piespiest sevi mācīties pēc smagas dienas darbā? Šī ir īsta vardarbība pret ķermeni, un nervu sistēmas pārmērīgs uzmundrinājums pirms miega var izraisīt bezmiegu un nākotnē arī hronisku nogurumu.
Ja mēs runājam par rīta lietderību, tad tā plusi ir:
- iegūt lielu dzīvotspēju;
- noderīgs tīrs gaiss;
- spēja apmācīt savu disciplīnu;
- rīta no rīta palīdz iedarboties gremošanas sistēmā;
- Skriešanas laikā tiek apmācīti sirds muskuļi;
- palielinās smadzeņu garozas darbība;
- no rīta tiek novērots labākais kuģu vārstuļu aparāta darbs (pēc skriešanas vakarā bieži tiek novērots pēdu pietūkums).
No rīta braukšanas bojājumi
Runājot par priekšrocībām, kas rodas no rīta, mums vajadzētu pieminēt arī tās trūkumus.
Galvenie trūkumi no rīta slodzes:
- tūlīt pēc pamodināšanas ķermenis nav pielāgots aktīvam sportam, tāpēc intensīva apmācība var nebūt izdevīga;
- ja tas notiek no rīta, tad visu dienu sievietēm nav atļauts nēsāt papēži;
- ir jāgaida stunda agrāk nekā parasti.
Patiesībā jums ir jāizlemj, ko izvēlēties - vakarā vai no rīta, bet, kā redzat, rīta braucieni ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim, ja jūs vilciens mērenā tempā. Un neaizmirstiet, ka, pirms jūs izlemjat, kad ir labāk braukt, jums jāņem vērā vecums un veselības stāvoklis, un ideālā gadījumā konsultējieties ar speciālistiem.