Putu olas tiek izmantotas daudzās pasaules virtuvēs. Pateicoties to gracekajai formai un maza izmēra, tie ir lieliski piemēroti dekorēšanai svētku galda ēdienos un gardas uzkodās. Turklāt šis produkts ir 12-14% dabisko olbaltumvielu, kas padara to neticami noderīgu un vērtīgu. Apsveriet paipalu olu priekšrocības un kaitējumu cilvēkiem.
Paipalu olu sastāvdaļas un kaloriju saturs
Putu olas ir vitamīnu un uzturvielu krājums. Tajos ir daudz minerālu - kālija, kalcija, magnija, cinka, fosfora, mangāna un rekorda dzelzs daudzuma. Arī sastāvā ir vitamīni A , B1, B2 un pat reti B12, tādēļ olām ieteicams pēc iespējas biežāk iekļaut to cilvēku diētu, kuri pāriet uz veģetāro ēdienu.
Sakarā ar šo sastāva paipalu olu uzskata par noderīgu uztura produktu, kas ir ļoti vēlams iekļaušanai uzturā ikvienam, kas rūpējas par savu veselību.
Paipalu olu ieguvumi un kaitējums
Paipalu olu regulāra lietošana palīdz tikt galā ar slimību masu, un tā ir lieliska to rašanās novēršana. To ietekme uz ķermeņa ir lieliska:
- tikai 1-2 šādas olas dienā palīdz iegūt daudz vairāk barības vielu nekā parasti;
- paipalu olu lietošana nomierina nervu sistēmu, palīdz tikt galā ar neirozi un depresiju;
- Iekļaujiet šīs olas savā uzturā, lai atvieglotu sirds slimību;
- tiek uzskatīts, ka paipalu olšūnas ir efektīvas bronhiālās astmas gadījumā;
- paipalu olas palīdz aktivizēt smadzeņu darbu gan pieaugušajiem, gan bērniem;
- ir lietderīgi ne tikai paši olas, bet arī čaumalas, kas sastāv no 95% kalcija ; to var arī lietot, sajaucot ar citronu sulu 1: 1; vārītu paipalu olu var ēst tieši ar čaumalu;
- medicīniskos nolūkos un stiprinot imunitāti, no rīta var izdzert 1-2 neapstrādātas olas, tos mazgājot ar ūdeni;
- Regulāra ādas eļļa palēnina novecošanās procesu;
- vīriešiem paipalu olām ir īpaši vērtīgas, jo tās uzlabo vīriešu izturību;
- tiem, kas audzē mati vai nagus, vai vēlas uzlabot savu ādu, tas ir neaizstājams produkts.
Ir vērts atzīmēt, ka, ja Jums ir alerģija pret olām vai jums ir aizliegts lietot proteīnus, šis produkts kaitēs jūsu veselībai. Ja jums ir laba panesamība ar parastām olām, tad tā būtu ideāli piemērota jūsu ķermenim. Pārējos paipalu olas nevar nodarīt kaitējumu.
Peldkostīmu izmantošana grūtniecēm
Paipalu olas labvēlīgi ietekmē grūtnieces veselību, palīdzot uzturēt pienācīgu hormonālo fonu un piegādāt ķermenim daudz noderīgu vielu. Tiek uzskatīts, ka grūtniecēm jālieto 2-3 olas dienā.
Tiem, kas cieš no toksikozes, paipalu olas palīdzēs samazināt simptomus un atgriezties normālā stāvoklī. Šim nolūkam brokastīs ir pietiekami ēst 2 šādas olas.
Paipu olas svara zudumam
Daudzu uztura laikā sievietes atzīmē labklājības pasliktināšanos, pelēko sejas izskatu, blāvus matiņus un trauslākus nagus. Diētis paipalu olās ļauj ne tikai efektīvi samazināt svaru, bet arī bagātināt ķermeni ar lietderīgām vielām, kāpēc stāvoklis jūsu izskatu un visas ķermeņa sistēmas tikai uzlabosies.
Vislabāk ir izmantot uzturā balstītu uzturu. Piemēram:
- Brokastis : paipalu olas un dārzeņu salāti vai graudaugi ar augļiem, kā arī tēja.
- Pusdienas : daļa no bagātas, bet bez taukainas zupas, maizes šķēle.
- Uzkodas : paipalu olas (ja tās nav brokastīs) vai glāze kefīra.
- Vakariņas : zivis / mājputni / liellopu gaļa ar kāpostu, cukini vai citiem dārzeņiem, kas nav cietes produkti.
Ievērojot šo uzturu, jūs ne tikai efektīvi samazinat svaru 1 kg nedēļā, bet arī stiprina savu veselību.