Pupas ir oficiāli atzītas viena no vērtīgākajām pārtikas kultūru speciālistiem. Tas ir dārzeņu viegli sagremojams olbaltumvielu avots, tāpēc tas var kļūt par lielisku gaļas alternatīvu un pat tā pilnīgu nomaiņu. Bet tajā pašā laikā daudzas sievietes apšauba, vai ir vērts to iekļaut svara zuduma diētas uzturā.
Vai es varu ēst pupiņas, bet zaudēt svaru?
Šī auga ir diezgan barojoša un barojoša. Ēdieni no šī pākšaugu ilgu laiku apspiest badu un satur ne tik daudz kaloriju - 123 kcal uz 100 gramiem. Tomēr pupiņu izmantošana svara zudums ir ne tikai tas.
Produkta efektivitāte, lai atbrīvotos no liekā svara, ir izskaidrojama ar šādiem iemesliem:
- pupiņas var viegli sagremot, neraugoties uz augu šķiedrvielu augstu saturu, tāpēc tas neizraisa aizcietējumus, kas bieži cieš no svara zaudēšanas;
- ļauj jums atbrīvoties no liekā svara pakāpeniski un bez ķermeņa stresa ;
- stimulē vielmaiņas procesus, paātrina ķermeņa tauku šķelšanos, palīdz ātrāk zaudēt svaru;
- veicina holecistokinīna ražošanu - hormonu, kas ir atbildīgs par tauku pārvēršanu enerģētikā;
- ir spēja bloķēt fermentus, kas ir iesaistīti cietes savienojumu apstrādē; tādējādi produkts novērš jaunu tauku nogulsnēšanos.
Uztura uzturā tiek izmantotas vārītas pupiņas, kuras iepriekš iepērk 8-10 stundas. To var izmantot kā sānu trauku, pievienojot salātiem, ko izmanto kā pilnvērtīgu produktu vienreizējai diētai. Labākais variants ir ēst pupiņas vakariņām.
Vai sarkanās pupiņas ir noderīgas, zaudējot svaru?
Visbiežāk, runājot par pupiņām, mēs domājam baltu šķirni. Tomēr jūs varat izmantot zaudēt svaru un sarkanās pupiņas. Tas satur daudz antioksidantu, tāpēc papildus svara samazināšanai tas arī palīdz atjaunot ķermeni. Turklāt produkts uzlabo asins sastāvu,
Vai ir parādīts, vai konservētas pupiņas, zaudējot svaru?
Vārītu produktu var aizstāt ar konserviem. Bet jūs nevarat iesaistīties konservētas pupiņas, jo tajā ir diezgan daudz sāls. Un daži ražotāji var izmantot kaitīgas piedevas, tāpēc rūpīgi izpētiet konservēto produktu sastāvu pirms pirkšanas.