Persiks ir unikāla dabas dāvana, kurā pārsteidzošs garša tiek apvienota ar lielu labumu cilvēka ķermenim. Izmantot tās īpašības var dažādos veidos. Turklāt, pat pēc apstrādes, šis auglis saglabā uzturvielu un vitamīnu maksimumu.
Kādi vitamīni satur persiku?
Persiku priekšrocības ir milzīgs barības vielu daudzums, kas ir daļa no to sastāva. Šajā produktā ir gandrīz pilns vitamīnu klāsts - A, B, C, E, H un PP. Pateicoties tam, persiki tiek izmantoti ne tikai pārtikai, bet arī kosmetoloģijā, lai saglabātu ādas un matu dabisko skaistumu.
Persiki svara zudumam
Persiki ir vairākas noderīgas īpašības, kas ļauj tos iekļaut svara zudums diētā, lai sasniegtu iespējami ātrus rezultātus:
- Persiki ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas organismam nepieciešami samazinātas uztura laikā.
- Ar regulāru persiku izmantošanu tiek noteikts kuņģa-zarnu trakta darbs, lai labāk absorbētu visas derīgās vielas.
- Persijam piemīt viegls caurejas efekts, kas ļauj normalizēt izdales funkciju un izdalīt visus toksīnus, kas uzkrājas zarnās.
- Aktīvās sastāvdaļas, kas veido persikus, cīnās ar sārņiem, kompleksā veidā attīrot ķermeni.
- Persiku regulāra lietošana ļauj noņemt organismā lieko šķidrumu, kas efektīvi samazina tilpumu daudzumu.
- Ja jūs nomainīsiet visus savus parastos desertus ar persikiem, jūs jau samazināt kaloriju saturu diētā par 200-300 vienībām, kas palīdzēs zaudēt svaru.
- Uzturot 2-3 perses dienā, jūs saņemsiet pietiekami saldu ēdienu, tādēļ izvairieties no šokolādes, saldumu, kūku un citu augstas kaloriju pārtikas produktu sabojāšanās.
Neaizmirstiet, ka svara zuduma laikā saldumus, pat augļus nedrīkst lietot vēlāk kā plkst. 14.00. Pēcpusdienā vielmaiņa tiek samazināta, un pastāv risks, ka organismam nebūs laika no augļiem uzņemt kalorijas, bet ievietot tauku veikalos vidukļa vai gurnu vidū.
Konservētu persiku priekšrocības un kaitējums
Persiki pilnīgi konservēti konservētā formā, turklāt pilnīgi saglabā visas pozitīvās īpašības. Ziemas sezonā šis produkts ir brīnišķīgs dabas persiku aizstājējs.
Kvalitatīvi konservēti persiki dod ķermenim labu svaigu - tiem ir arī daudz vitamīnu, minerālvielu un citu barības vielu. Tās ir īpaši efektīvas cīņā pret aizcietējumiem.
Galvenais konservētu persiku bojājums ir tāds, ka pārāk daudz cukura tiek izmantots ražošanā. Tāpēc šādam produktam ir aizliegts diabēta slimniekiem un cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās . Salīdziniet pats: svaigiem persikiem vai bez cukura konserviem kaloriju saturs ir 45 kcal un cukura sīrupā konservēts 73 kcal.
Jāatzīmē, ka salīdzinājumā ar sīkdatnēm, vafeles un šokolādi, pat konservētas cukura sīrupā
Kaltētu persiku priekšrocības
Žāvēti persiki ir daudz vairāk kaloriju nekā parasti - 254 kcal pret 45 kcal, attiecīgi, tāpēc šo desertu ieteicams lietot ierobežotā daudzumā. Tomēr, ja mēs runājam par noderīgām īpašībām, tad tie ir ne mazāk kā parastie persiki.
Parasti žāvēti persiki tiek izmantoti, lai iegūtu sulas, kompotus, ievārījumus un citas mājās gatavotas delikateses. Starp citu, viņi visi kalpo kā lielisks palīgs cīņā pret sirds un asinsvadu slimībām, uzlabo zarnu darbību, palielina ķermeņa izturību pret infekcijām un mazina vīrusu slimības gaitu.