Mēs izmantojām dzirdēt un domāt tikai par izkraušanas dienām , kuras, pēc lielākā daļa cilvēku, kas zaudē svaru, uzskata, ka tas vedina svētlaimīgu svara zudumu un attīra visu atkritumu ķermeni (kāpēc mēs uzskatām sevi par tik netīru - noslēpumu). Bet tagad modes ir jauna koncepcija faniem zaudēt svaru - bija izkraušana, tagad ir slodzes.
Jūs ēdities pats, košļājat, vispārīgi, ja bez izteiktām frāzēm - vienkāršā veidā to sauc par "gluttony". Un angļu valodā tas nozīmē - krāpšanos, kas tulkojumā izskatās kā "krāpšana, krāpšanās". Citiem vārdiem sakot, mēs mēdzam maldināt mūsu ķermeņus ar bada streiku, tagad ar barošanas palīdzību.
Griešanas svara zuduma būtība
Nav pārsteidzoši, ka svara zudums ar krāpšanās metodi kļūst aizvien populārāks un "pastāvīgajiem klientiem". Uzlabot savu garastāvokli kritiskā brīdī diētā nav nevēlēšanās nevienam. Un krāpšanās ļauj jums ēst mīļākos un aizliegtos ēdienus bez ierobežojumiem.
Ja jūs izskatāties dziļāk nekā viss šis uztraukums ar atļautajiem "aizliegtajiem" produktiem, dzeršana darbojas pret plato iedarbību. Tagad mēs centīsimies paskaidrot, kas tas ir un kā notiek ļoti sarežģīta procedūra.
Tu esi uzturs. Pirmajā dienā viņi zaudēja pusi kilogramu un tagad ir entuziasma pilni. Tad seko otrā, trešā veiksmes diena un svars ir gandrīz ideāls. Bet kādā brīdī bumbiņa no svariem pārtrauca jūs izprast - vai nu tas nevirzās uz pilnību, vai arī tas parāda svara pieaugumu. Tāpēc jūs pull sevi kopā un ēst vairāk nekā vienu reizi dienā, un reizi divās dienās, un viss pārējais, un pastiprina mācību plānu. Taču skalas stāv atsevišķi.
Pēc pāris dienu mocībām ķermenis joprojām piespiest tevi ēst, bet jūs ne tikai varēsiet barot sevi, bet arī iet uz visa ledusskapja un pat tuvumā esošo pārtikas preču veikalu mērogu. Šis organisms uzvarēja - viņš nebija miris no bada.
Tas ir tā, ko sauc par plato efektu . Sākumā viss ir kārtībā - ķermenis veido savas vajadzības, sadalot taukus, tieši tas, kas jums nepieciešams. Bet tur ir kritiska tauku piegāde, ko viņš baidās pieskarties. Šeit arī sākas histērija.
Kas ir no jūsu ķermeņa viedokļa, tas ir signāls, ka bads tiek atcelts, tad jūs varat atpūsties un atstāt to visu pats. Tomēr, ja krāpšanās tiek sajaukta ar pašreizējo zhoru, ķermenis iet crazy ar tik daudzām uzturvielām un sāk aktīvi uzglabāt taukus.
Cik bieži vien ir jāorganizē izbraukšana?
Par to, cik bieži vien organizēt daudz strīdus. Daži uzskata, ka pietiek ar 1-2 dienām nedēļas diētā (kaut kur vidū). Citi izvēlas "chittit" visas 4-5 dienas, taču jūs parasti varat aizmirst, ka jūs faktiski uzturā.
Galvenais nosacījums veiksmīgai pārtraukšanai ir plāns. Pat pirms uztura jūs plānojat uzsākt chittit pēc trešās diētas dienas, un barojiet sev tā, teiksim, vienu dienu. Tādējādi krāpšana palīdzēs jums psiholoģiski izdzīvot pirmajās trīs nedēļas dienās, un atlikušās aizkustīsies
Jūs nevarat atstāt krāpšanos likteņa žēlastībā, tas ir, tūlītēju vēlmju gribai. Tātad, protams, jūs atradīsit, ka tas ir "lietderīgi", lai jūs šodien ēst maizes ar kūku, un nākamajā dienā un, parasti, biežāk.
Pat bez uztura jūs varat un, iespējams, vajadzēs organizēt tīrīšanas sesiju vienu reizi nedēļā. Tas ir pieļaujams, ja vērojat savu ēdienu un patiešām atsakāties no jūsu iecienītākajām labierīcēm. Nepārtraukti aizliedzot sev kaut ko, mēs nodaram milzīgu kaitējumu mūsu psihi. Jūsu smadzenēm ir jāzina, ka "tas ir neiespējami" ir tikai šodien, nevis uz visu mūžu, tad būs vieglāk nodot šo aizliegumu.
Neaizmirstiet, jo īsāks ir jūsu ēdiens, jo vairāk aizliegto ēdienu var ēst, un otrādi.