Katru gadu palielinās to cilvēku procentuālais daudzums, kas cieš no garastāvokļa svārstībām . Turklāt ir vērts atzīmēt, ka visbiežāk šī problēma novērojama taisnīgākajā seksā. Daudzi cilvēki domā, ka sieviete ir tikai kaprīzs, neapzinoties, ka viņai patiesībā ir nopietna problēma, kam nepieciešama ārstēšana.
Zinātnē asas garastāvokļa svārstības sauc par "emocionāliem traucējumiem". Šo koncepciju raksturo diezgan plašs emociju diapazons, kas īsā laikā mainās. Statistika liecina, ka apmēram 15% sieviešu vismaz vienu reizi savā dzīvē cieš no šīs problēmas.
Sieviešu garastāvokļa svārstību simptomi:
- nekontrolēta noskaņojuma maiņa;
- problēmas ar apetīti;
- uzbudināmība.
Garastāvokļa svārstības
Visvairāk skartas sievietes, kas dzīvo lielajās pilsētās, emocionālie traucējumi, un tiem ir ierobežots ikdienas grafiks.
Iespējamie iemesli:
- Hormoni Šis iemesls visbiežāk rodas. Hormona fona izmaiņas rodas grūtniecības, menopauzes un menstruācijas laikā.
- PMS. Apmēram 50% sieviešu piedzīvo emocionālu nestabilitāti noteiktā menstruālā cikla laikā.
- Slodzes Šodienas pasaulē sievietei ir daudz pienākumu. Dažos periodos emocionālā slodze ir tik liela, ka spēks to uzturēt vienkārši nepietiek.
- Problēmas ģimenē. Situācija ģimenē būtiski ietekmē garastāvokļa svārstības un aizkaitināmību. Skandāli ar vīru, pārpratumi ar bērniem, strīdi ar vecāku paaudzi - tas viss negatīvi ietekmē psiholoģisko stāvokli.
Kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām?
Jums nav jāārstē ar emocionāliem traucējumiem kā pagaidu problēmu. Noteikti konsultējieties ar ārstu, jo viņš tiešām var
Veidi, kas palīdzēs uzlabot psiholoģisko stāvokli:
- Joga nodarbības. Šāda apmācība palīdz atpūsties, atbrīvoties no problēmām, uzlabot garastāvokli. Vislabāk to dariet speciālista uzraudzībā, kas palīdzēs jums atrast harmoniju dvēselē.
- Aromterapija. Ir pierādīts, ka smaržām ir tieša ietekme uz cilvēka ķermeni. Lai uzlabotu psiholoģisko stāvokli, izmantojiet ēteriskās eļļas, ziedus, piemēram, jasmīnu, rozes, kumelītes utt.
- Pareiza uzturs. Līdzsvarots uzturs palīdzēs uzlabot ne tikai fizisko, bet arī emocionālo veselību.