Irga - krūms, kurā audzē augļi ar maigu, sulīgu un saldu mīkstumu. Turklāt, ka ogas ir garšas, tās arī ir noderīgas. Lai to izdarītu, pietiek vienkārši noskaidrot, kuri vitamīni , minerālvielas un citas vielas satur igru. Pateicoties šim auglim, ir vairākas noderīgas īpašības, kas ļauj jums ieteikt tos iekļaut jūsu uzturā.
Kādi vitamīni ir ietverti Irge?
Vispirms es gribētu teikt, ka derīgās īpašības ir ne tikai ogas, bet arī auga miza un lapas, kuras tiek izmantotas tradicionālo zāļu receptēs.
Kādi vitamīni ir sarežģīti:
- Vitamīns A. Pozitīvi ietekmē šo vielu redzeslokā, palīdzot tikt galā ar nakts aklumu un mazinot kataraktas attīstības risku. Regulāri lietojot, jūs nevarat baidīties no acs iekaisuma, kā arī iziet no redzes noguruma.
- Vitamīns C. C vitamīna klātbūtne oglās, jūs varat droši atzīt antioksidanta īpašības. Šī viela piedalās daudzos ķermeņa procesos, bet vissvarīgākais ir tā mērķis ir stiprināt imūnsistēmu , palīdzot tikt galā ar dažādiem vīrusiem un infekcijām. Still C vitamīns ļauj izturēties pret parādīšanos
vēža šūnas un samazina Alcheimera slimības attīstības risku vecumā. - B vitamīni . Šīm vielām ir arī plašs darbību spektrs, taču, pirmkārt, tās ir svarīgas nervu sistēmas normalizēšanai, kas cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar nogurumu, stresu un bezmiegu.
- Vitamīns R. Ņemot vērā, ka šis vitamīns Irge ir ļoti liels, ogas ieteicams iekļaut veco ļaužu izvēlnē, jo tas veicina asinsvadu nostiprināšanos un sirds pareizu darbību. Regulāra lietošana var samazināt varikozes un miokarda infarkta risku.