Kā atcerēties to, ko es aizmirsu?

Mūsu atmiņa ir pārsteidzoša parādība, tā var saglabāt iespaidīgu informācijas daudzumu, bet dažreiz nav viegli nokļūt pareizajos datos. Cik bieži mēs nevaram atcerēties šo vai citu vārdu, vārdu vai vārdu. Mēs diez vai atceramies vakardienas lekciju materiālus, taču detalizēti mēs varam pārpublicēt to, ko mēs runājām ar draugu kafejnīcā pirms divām nedēļām. Atslēgas un mobilie telefoni ... Dažreiz ir sajūta, ka viņi dzīvo sava veida dzīvi un vienkārši slēpj, kad mēģināt tos atrast. Par šiem un citiem mūsu atmiņas veidiem, kā arī par to, kā atcerēties to, ko jūs aizmirsāt, mēs to pastāstīsim tālāk.

Kā atcerēties vārdu, kuru aizmirsāt?

Diezgan bieži notiek tas, ka kaut ko pateikt, un sarunas laikā jūs saprotat, ka jūs nevarat atcerēties kādu vārdu. Šķiet, šeit tas ir - tikai mazliet, un jūs varēsit to noķert, bet, tā kā jūs to nemēģināt, tas joprojām nedarbojas. Šajā gadījumā jūs varat vienkārši aizstāt vārdu ar sinonīmu. Ja tas ir vārds vai termins, tad palīdzēs vairākas metodes:

1. Vislabāk, skaļi sakot, viss, ko jūs saistāt ar šo vārdu, mēģiniet atcerēties no tā, kas tas izklausās, iet caur alfabētu, uz vēstules, ar kuru sākas konkrētais vārds, tas var arī nāk prātā.
2. Mūsu atmiņa ir kaut kas līdzīgs bibliotēkai - informācija par līdzīgām lietām tajā tiek glabāta vienā vietā, tādēļ, ja mēģināsiet atcerēties vairākus tādas pašas tēmas vārdus kā aizmirsto vārdu, tad, velkot šo pavedienu, tas varēs to izvilkt kas ir vajadzīgs. Piemēram, ja jūs nevarat atcerēties kādas konkrētas valsts kapitālu, izejiet cauri citu valstu galvaspilsētām, un tas, kas nepieciešams, noteikti parādīsies.
3. Centieties atsaukties uz atmiņas tipu, kas strādāja, saglabājot atmiņu. Piemēram, ja jūs neatcerosit vārda pareizrakstību, uzņemiet pildspalvu un papīru un vienkārši uzticieties savai rokai.
4. Atslābinieties un 1-2 minūtes pārtrauciet domāt par šo vārdu, pievērsiet uzmanību kaut ko citu un atkal atgriezīsieties problēmā.

Kā cilvēkam atcerēties?

Pieņemsim, ka jums ir tikšanās ar vīrieti, kuru jūs neesat redzējis ilgu laiku un kura vārds ir pilnīgi aizmirstams. Šajā gadījumā mēs centīsimies izmantot iepriekš aprakstītās metodes, ko piemēro šai situācijai:

1. Mēs koncentrējamies uz šo vārdu, 30 sekundes mēs cenšamies atcerēties "uz pieres". Ja tu nevari skaļi aprakstīt sev šo cilvēku, kā viņš izskatās, kurš viņš ir, utt.
2. Mēs sakām ar vīriešu vai sieviešu vārdu, ko mēs zinām, iespējams, parādīsies labi.
3. Mēs cenšamies radīt līdzīgas atmiņas. Piemēram, ja tas ir bijušais klasesbiedrs, mēs uzskaitām visus tos, kas ar tevi mācījās vienā un tajā pašā klasē, ja biznesa partneris - visi, kas strādāja pie šī projekta.
4. Pamēģināsim atcerēties, kādā situācijā mēs šo cilvēku redzējām pēdējo reizi, varbūt kāda mūzika tika skanēta, jūra bija čuksta utt. Mēs cenšamies atjaunot šo situāciju.
5. Ja tas nedarbojas, atbrīvojiet atmiņu un pēc dažām minūtēm atgriežieties pie problēmas.

Kā atcerēties kaut ko, ko es jau ilgu laiku aizmirsu?

Lai to izdarītu, mēs izmantojam šādas metodes:

1. 30 minūtes cik vien iespējams koncentrējiet to, ko jūs mēģināt atcerēties.
2. Pēc tam pāris minūtes iet caur atmiņu par to, kas vienā vai otrā veidā ir saistīts ar aizmirsto informāciju.
3. Pārtraukt domāt par to, atbrīvot atmiņas par "brīvu lidojumu" un darīt citas lietas.
4. Pēc pāris stundām atgriezieties pie mēģinājuma atcerēties aizmirsto un atkal dariet visu, kas tika aprakstīts iepriekš.
5. Atkārtojiet šo procedūru 5-7 reizes dienā.

Ļoti labs veids, kā atcerēties aizmirsto, bet ja tas nepalīdz, tad - hipnozes, vienīgā lieta, kas paliek. Tomēr šis jautājums ir jāvērš pie speciālistiem.

Kā jūs atceraties sapni, kuru aizmirsāt?

Tā kā miegs nav īsts notikums, bet mūsu zemapziņas spēle, lai atcerētos aizmirsto sapni, mums vajag dažas citas metodes, lai to atdzīvinātu atmiņā:

1. Ja jūs vēlaties atcerēties sapņus, izveidojiet sapņu dienasgrāmatu. Piemēram, ielieciet blakus gultai ir pildspalva un piezīmju grāmatiņa vai diktofons, kurā jūs ierakstīsiet vai izrunājat visu, ko redzējāt sapnī.
2. Vislabāk saprast sapņus, kad muskuļi ir atviegloti, un smadzenes vēl nav pilnībā nomodā, tāpēc vislabāk ir atcerēties sapņus, tādēļ neizlēkt no gultas, nedodiet sev dažas minūtes, lai iemērktu mājīgā gultā, tajā pašā laikā labāk saprastu sapni.
3. Ja jūs nevarat kaut ko atcerēties, sāciet tikai runāt par pirmo, kas nāk uz jūsu prātu. Zemapziņas prāts noteikti izmantos jebkuru attēlu, un tad, izmantojot asociācijas, būs iespējams "atraisīt" visu miegu.