Tas ir liels nepareizs priekšstats, ka var dzimt tikai saprātīgi un radīt iedzimtus talantus. Un, ja persona ir stulba, ne erudīta, lēnām domā - to nevar novērst. Faktiski smadzeņu darbs var un vajadzētu saglabāt un attīstīties visā dzīvē. Jebkurā vecumā, jo īpaši pēc 30 gadu vecuma, prātam nepieciešama regulāra apmācība.
Vai ir iespējams kļūt gudrākam?
Mind ir jēdziens, kas ir paplašināms un sastāv no vairākiem parametriem: iedzimtais intelektuālais potenciāls, atmiņa, loģika, apziņas elastība, radošums, reakcijas ātrums. Visas šīs prasmes, izņemot iedzimto izlūkošanas līmeni , var tikt izstrādātas, lai kļūtu gudrākas. Pirms cilvēka, kurš uzmodināja savu intelektu, atvērti jauni horizonti.
Nekad nav par vēlu sākt mācības nevis 15 gadu laikā, ne 90. gadā. Zināšanu plūsma jāpalielina ar katru dzīvojamo gadu. Bet vissvarīgākais - pielietot visas praksē iegūtās zināšanas, apkopojot noderīgu informāciju no dažādiem avotiem un īstenojot to. Garīgās spējas tieši ir atkarīgas no tā, kā cilvēks kontrolē viņa smadzenes un ļauj viņam strādāt produktīvāk.
Kā kļūt gudrākam un paaugstināt izlūkošanas līmeni?
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, kā kļūt gudrākiem. Smadzenes, piemēram, muskuļi, nav slikti mācībām, bet izlūkošanas attīstībai ir vajadzīga integrēta pieeja. Ja tas ir izdomāts, sāciet labāk ar veselību. Pareiza uzturs, atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem, palielinot vispārējo ķermeņa tonusu un regulāri veicot uzlabo smadzenes. Nākamais solis ir praktiskie vingrinājumi: informācijas slodzes palielināšana un erudīcija, lasīšana, apmācība atmiņā utt. Domājot par to, kā augt gudrāk, jums ir jāizstrādā skaidrs plāns, lai uzlabotu jūsu garīgās attīstības procesus un sekotu tam.
Vingrinājumi smadzenēm - kā kļūt gudrākiem?
Visi pašreizējie vingrinājumi prāta mērķim ir attīstīt atmiņu, loģiku, koncentrāciju un uzmanību. Man jāattīstās. Ir lietderīgi mainīt situāciju, vecos ieradumus, komunikācijas loku, intereses, pat aizstāt frāzes ar jaunām. Uzlabojot intelektuālo līmeni, veicina smadzeņu izmantošanu:
- problēmu risināšana (loģiski, atmiņas, testi, krustvārdu mīklas un mīklas);
- regulāra vārdu krājuma papildināšana;
- svešvalodu izpēte;
- Personīgā dienasgrāmata vai emuārs;
- iegaumēšanas dzejoļi;
- loģiskas spēles (pārbaudītāji, šahs, tetris);
- lasīšana
Kādas grāmatas lasīt, lai kļūtu gudrākas?
Lasīšana ir vispopulārākais un pierādīts veids, kā palielināt izlūkošanas līmeni. Tas paplašina pasaules skatījumu, uzlabo vārdnīcu, attīsta atmiņu, iemāca domāt un veidot personību. Izvēloties lasīt, lai kļūtu gudrākam, jāpievērš uzmanība klasiskajai, mūsdienu mākslai un zinātniskai literatūrai, bibliotēkām, filozofiskiem darbiem, grāmatām par psiholoģiju, memuāriem, veiksmīgu cilvēku biogrāfijām. Grāmatas, kas palīdzēs kļūt gudrākiem un sasniegt panākumus:
- "Essentialism", Greg McKeon - grāmata, kas palīdzēs mainīt attieksmi pret dzīvi un atrast vissvarīgāko.
- "No labas līdz lieliskām" Džims Kolinss ir bestsellers, kas palīdz jums saprast sarežģītus biznesa procesus.
- "Ņem un dari!", David Newman - vienkāršu un praktisku padomu kolekcija, kas aizpilda darbu ar jaunu nozīmi.
- "Pašapziņa", Alice Muir ir grāmata, kas atbalsta grūtās situācijās.
- "Kā runāt ar visiem", Marks Rhodes - praktiskais ceļvedis darbībai.
Filmas izlūkošanas attīstīšanai
Kopā ar grāmatām ir pieejamas prāta filmas, kas var paplašināt apziņu un pamodināt domāšanu. Tas ir ne tikai zinātniski kognitīvās filmas, biogrāfijas, dokumentālās lentes. Desmit top 10 mākslas filmas, kas mainīs izredzes uz dzīvi un padara pārtiku par prātu, ietver:
- "Kur nācas sapņi?" Drama par dvēseles nemirstību, kas piepildīta ar šausmīgas skumjas pieredzi.
- "Vēl viena zeme . " Filma par traģisko dzīves krustpunktu, mēģinājums mainīt un kļūt atšķirīgam par spīti visam.
- "Track 60" . Ceļu filma par vienu ceļojumu, kurā tiek uzdoti dziļi jautājumi par dzīves jēgu.
- "Spēles prātā . " Biogrāfija no matemātiskā bērna prudigy John Nash, pirms kura bija nopietna izvēle - mīlestība vai ciešanas.
- "Knockin" uz debesīm " . Lentu par pēdējām dzīves dienām, kas padara jūs domājat par ceļu, kuru jūs izmantojat.
- "Trīspadsmitais stāvs . " Ekrāna versija par romānu par virtuālo realitāti. Vai es varu atrast atbildes uz maniem jautājumiem tajā?
- Zaļā Mile . Neticami skumji mistiskas drāma par vīrieti, kas zina vairāk nekā viņam vajadzētu.
- "Mierīgs karavīrs". Sporta drama par talantīgu vingrotāju, kurš māca tev nekad nepadoties.
- "Nepiemērota persona" . Tape par iedomātu "pilsētas laimi", kurā izpaužas vienkāršs smags darbinieks. Viņš parāda, vai ir iespējams dzīvot bez emocijām.
- "Dogville". Šokējoša filma par cilvēka nežēlīgo dabu, liekot sevi izrakt.
Mūzika izlūkošanas attīstībai
Angļu zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka jebkura mūzika palīdz veikt monotonu darbu, pielāgojoties pareizajam virzienam. Lai prieks par mūzikas mīļotājiem, kuri interesējas par to, kā gudrāk pārvērsties mūzikā, "noderīgu" dziesmu sarakstā iekļautas arī jebkura žanra mīļākās dziesmas. Viņu klausīšanās palīdz ātri izpildīt uzdevumus un radīt idejas. Bet, runājot par radošu, sarežģītu vai intelektuālu darbu, būs vajadzīga mūzika prātam un smadzenēm:
- klasika, it īpaši Mocarta;
- dabas skaņas;
- instrumentāla mūzika;
- baroka mūzika.
Produkti prātam un atmiņai
Smadzenes var barot ne tikai ar apmācību un pareizo audiovizuālo vidi. Paraugam ir pārtika burtiskā nozīmē. Tie ir šādi:
- Valrieksti Galvenais erudīta pārtika, olbaltumvielu avots un viss aminoskābju komplekss, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu asinsvadus.
- Zivis ir lieliska maltīte prātam un atmiņai. Zivīm ir daudz joda un PUFA omega-3, kas nepieciešami smadzeņu šūnām.
- Spināti . Tas satur luteīnu, kas aizsargā smadzeņu šūnas no priekšlaicīgas novecošanas.
- Ķirbju sēklas ir cinka dzīvā formā. Uzlabo atmiņu.
Atpūties smadzenēs
Rūpējoties par to, kā kļūt gudrs, jūs nevarat aizmirst par pilnīgu atpūtu. Psihiska darba procesā dažreiz ir lietderīgi pāriet, pārtraukt, piemēram, dzert tasi tējas vai staigāt pa ielu. Šis laika intervāls, ko smadzenes izmanto, lai paplašinātu visu plauktos. Katru 40-50 minūtes ilgs intelektuālais darbs prasa 10 minūšu pārtraukumu. Viena nozīme ir atpūtai prātā un ķermenī. Tikai pusstundu miega dienā smadzenes darbojas efektīvāk par 30%.
Ikviens, kas ir nolēmis kļūt gudrākam, nedrīkst novirzīties no uzdevuma. Visvairāk motivācija, un rezultāti negaidīs jūs gaida. Strādājot pie sevis, jūs nevarat zaudēt minūti. Ja jums ir brīvais laiks, labāk to vadīt ar labu, piemēram, lasīt interesantu rakstu tautas zinātnes žurnālā. Personai, kas ir apmierināta ar savu intelektuālo līmeni, prāta apmācība nebūs nevajadzīga. Visā dzīvē ir nepieciešams saglabāt domāšanas orgānu formā. Turklāt nekad nav par vēlu mācīties, attīstīt un iemācīties kaut ko jaunu.