Šodien ir daudz dažādu tehniku, kuru mērķis ir atbrīvoties no liekā svara. Uzmanību daudziem piesaista, ielejot aukstu ūdeni svara zudumam. Vācu zinātnieki apgalvo, ka šāda metode ir droša un sniegs labumu tikai ķermenim.
Kas nodrošina attaukošanu ar aukstu ūdeni?
Regulāri dozējot, jūs varat sadedzināt liekās kalorijas un palielināt vielmaiņas ātrumu. Pateicoties tam, jūs varat atbrīvoties no pietūkuma un uzlabot ādas stāvokli, tas kļūs gluds un elastīgs. Bez tam, douches stimulē un rada tonusu visu ķermeni.
Kā veikt aukstu liešanu svara zudumam?
Nekavējoties apgāzt ledus ūdens spaini nevar visi, tāpēc ieteicams sākt ar siltu dušu un pakāpeniski samazināt temperatūru. Tavs mērķis ir izliet aptuveni 3 litrus ūdens vienlaikus. Ja jūtat drebu uz ķermeņa, nekavējoties ieslēdziet dvieli. Pēc pāris minūtēm šoks notiks, un jūs sajutīsiet enerģiju un spēku. Sākumā ieteicams izliet ne retāk kā reizi reizē pēc 3 dienām un pienācīgi palielināt procedūru skaitu līdz 2 reizēm dienā.
Ielejot ir ieteicams veikt, sākot ar kājām, vispirms vienu, tad otru. Tad jums vajadzētu doties uz tavām rokām un ātri ielej ķermeņa priekšējo daļu un tad iet uz muguru. Ja jums ir duša, tad uz rokām un kājām vajadzētu iet 1 minūti, kā arī uz krūškurvja, vēdera un muguras ne vairāk kā 30 sekundes.
Noderīga informācija
Nekā noderīga, ar aukstu ūdeni nolietojas, tagad ir jāizprot, kā nekaitēt ķermenim. Procedūras laikā ir svarīgi klausīties signālus, kurus organisms jums nosūta. Ir vērts atcerēties, ka vienmēr pastāv aukstuma uztveršanas risks. Ja pēc vairākām procedūrām jūs joprojām izjūtat spēcīgu dzesēšanu un "šoka" izjūta neiziet, visticamāk šī svara zuduma metode nav jums un labāk to pamest.