Cīņā par sava ķermeņa skaistumu un harmoniju sievietes sāk mācīties no masāžas no celulīta. Šīs masāžas būtība ir tāda, ka ar labo pusi var masāžas sūkšanas kannu vietās, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, sadala taukaudu. Agrāk varēja veikt masāžu, izmantojot stikla traukus un uguni, tagad ir izgudroti speciāli ugunsnedroši plastmasas burkas, kuru darbam nav nepieciešama speciāla sagatavošana, un sieviete pati var padarīt masāžu varoni mājās.
Anti-celulīta masāžu var veikt jebkurā problēmu zonā, izņemot iekšējo augšstilbu, apejot pēckara dobumu un iecirtumu. Lai sāktu masāžas kustības, tas ir nepieciešams no apakšas uz augšu, no apakšstilba līdz augšstilbam. Kustības ir apļveida, zigzaga, taisnleņķa. Lai uzlabotu terapeitisko efektu, tiek izmantoti pretcelulīta krēmi un eļļas.
Vēdera kanālu masāža veicina ātru tauku asinsrites dedzināšanu uz vēdera, ietekmē vēdera muskuļu aktivitāti. Āda kļūst gluda, taupīga un skaista. Osteohondrozes un sāls nogulsnēšanai izmanto muguras masāžu. Atveseļošanās masāžas vadībai jābūt kārtīgai, neietekmējot mugurkaulu. Atpakaļ masāžas virziens ir no vidukļa līdz dzemdes kakla skriemeļiem. Visbiežāk kustības ir taisniskas.
Masāžas iespēju tehnika
Bankas kustības var būt ļoti dažādas:
- taisnleņķa;
- apļveida;
- zigzagging;
- spirālveida;
- G8.
Uzlieciet burku ar tādu spēku, ka neliela ādas kroka daļa tiek novietota pirms burka, pretējā virzienā tiek veikta bez spiediena. Katra kustība tiek veikta apmēram 5 reizes.
Masāžas metode
- Lai veiktu masāžas iespēju, ķermeņa vai ķermeņa zona jāuzsilda, veicot manuālu masāžu, mīcot un uzsildot kustības.
- Lai labāk izlīdzinātu kārbas uz ādas, ir nepieciešams ieeļļot ādu ar masāžas eļļu.
- Paņemiet banku, tas ir saspiests un uzvilkt uz ādas, kas sagatavota masāžai (izvēlēties vienmērīgu ādas laukumu bez izciļņiem un dobumiem). Banka ir jāievēro, lai tā varētu slīdēt virs ķermeņa, nevis radīt sāpīgas sajūtas. Uz ādas ievilktās ādas virsma vakuuma iedarbībā jābūt apmēram 1 cm, un tai nav būtiski jāmaina ādas krāsa (tas ir pazīme, ka vakuuma iekšpusē jar jābūt vājinātai).
- Pēc tam, kad pods ir iestrēdzis ķermenim, masāža ar burku (bīdāmās kustības), kas izvēlēts konkrētai tehnoloģijas zonai.
- Masāžas noņemšana pēc masāžas ir ļoti precīza, turot brīvo roku ādā netālu no auduma.
- Pēc kannu noņemšanas maigi noslaukiet ādu ar dvieli.
Masāža vakuuma kamerā tiek veikta no 5 līdz 15 minūtēm atkarībā no indivīda individuālajām īpašībām, ne biežāk 1-2 reizes nedēļā. Pēc šādas masāžas, jums vajadzētu atpūsties 15-20 minūtes siltā sega.
Ja masāžas laikā rodas nepatīkamas un sāpīgas sajūtas, to iemesli var būt šādi:
- pārāk liels spiediens kanā (vajadzētu pārkārtot, lai samazinātu vakuumu);
- masāžas ātrums (jums jāsamazina masāžas kustības ātrums);
- Maza masāžas eļļa vai krēms (jāpievieno eļļa vai krēms).
Ja jūs cīnās ar lieko svaru, ir ieteicams izvēlēties svara zuduma masāžu. Tomēr mēs vērš jūsu uzmanību uz faktu, ka masāža var būt kontrindikācijas. Tās ir vēnu vēnas, slikta asins recēšanu, tromboflebīts, iekaisuma ādas slimības un ādas integritāte. Arī kontraindicēts ir masāžas līdzeklis grūtniecības laikā.