Pasaulē ir maz tādu dārzeņu, kas būtu vairāk noderīgi nekā cukini. Kucēns ir lielisks dārzeņu! Un garšīgs, un lietderīgs, un zemu kaloriju ... Iespējams, pēc izskata tas nav īpaši pievilcīgs, bet, ja jūs skatiet visas tā īpašības, jūs varat vienkārši zaudēt skaitu.
Lai sāktu ar cukini, vairāk nekā 90% ūdens ir ūdens, un tas ir pilnīgi uzsūcas ķermenī, pateicoties tam. "Bet ko tad paliek, izņemot ūdeni?" - tu jautā, bet cik daudz ko! Pirmkārt, milzīgs daudzums mikrodaļiņu, piemēram, magnija, kālija, kalcija , vara, dzelzs, un visi zina, cik svarīgi tie ir galveno, bet neaizsargāto orgānu, piemēram, sirds un aknu, veselībai un cik svarīgi ir atbalstīt smadzenes un nervu sistēmu.
Cukini ir diezgan standarta, bet ļoti svarīga un lietderīga vitamīnu, proti, tādu kā B1, B3 un C, sastāvs, kas mums ir ļoti noderīgi, it īpaši ziemā. Tāpēc ziemas brīvdienās ir ļoti populāra uztura par cukini, un pavārs jaunajai uzkodai ir ļoti slavējams uzņēmums.
Uztura cukīni - izceļ
Viens no populārākajiem Holivudas uztura veidiem joprojām tiek uzskatīts par skvošu. Un ne tikai - ar šādas diētas palīdzību jūs varat zaudēt 3-4 kilogramus divu nedēļu laikā, vienlaikus saglabājot visas nepieciešamās derīgās vielas organismā.
Uztura noslēpums nav grūti - jums vajadzētu mēģināt ēst katru dienu tik daudz cukini (optimāli, nedaudz vairāk par vienu kilogramu). Šajā gadījumā, lai saglabātu cukīni visiem tās derīgajiem īpašībām, vislabāk ir ēst to neapstrādātu.
Mēs sapratīsim, kā gatavot cukīni ar diētu. Tā kā ne visiem patīk neattīrīti dārzeņi, jūs varat mazu kafijas pupiņu slaucīt mazā siltumā vai pat ēst ar citiem dārzeņiem. Ir lieliskas receptes ar baltu vistu vai zivīm. Vienmēr ir iespējams sagatavot dažādu veidu salātus, tai skaitā cukīnus un pilnīgi papildināt garšu, it īpaši, ja ir tomāti vai gurķi. Gardas ēdieni, piemēram, kastroļi vai biezeni, vienmēr tiek gaidīti šādā diētā. Galvenais ir tas, ka jebkura ēdiena pamats vienmēr ir pati cukini, citādi diēta neuzrāda iespaidīgus rezultātus.
Vai ir iespējams uzņemt cukīni?
Un, ja diēta nav cukini? Vai ir iespējams citā uztura cukīnī - protams, tas viss ir atkarīgs no jums. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un "uztvert prom" ar kādu citu uzturu, nebaidieties ēst cukīni laiku pa laikam, jo tie nav augstas kalorijas, un tāpēc tos var bez bailēm izmantot bez jebkādas svara zaudēšanas sistēmas.
Kā pagatavot cukīni ar diētu?
Diēta bieži vien nozīmē atteikšanos no daudziem iecienītākajiem pārtikas produktiem. Bet, izmantojot cukini, jūs varat atgriezt tos uz mūsu uzturu. Kā jūs, piemēram, uztura ar cukiniju, šokolādes un biezpiena kombināciju? Cukurbietu izmanto svara pieaugumam, jo īpaši ar olbaltumvielu diētu. Bet cukini ar zemu tauku biezpienu veido ļoti noderīgu maisījumu, daudzi mīlēja brokastīs. Nu, noskaņojuma dēļ pievienojam šokolādi (vēlams, vairāk nekā 70% kakao). Šokolādi vajadzētu izkausēt un lietot kā mērci cukīniju šķēlītēm. Šis ēdiens, kas ir izplatīts Centrāleiropas valstīs un ir viens no populārākajiem uztura fondī receptēm.