Uztura speciālisti atzīst, ka kokteiļi ir visnoderīgākie dzērieni skaitlim un veselībai. Ēdienu gatavošana ar blenderi ir ļoti vienkārša, tikai pāris sekundes. Smoothies - lieliska uzkoda, un viņi var aizvietot jebkuru maltīti. Viņi piesātina ķermeni ar lietderīgām vielām.
Dārzeņu kokteiļi svara zudumam
Lieliska alternatīva salātiem un dārzeņu zupām. Tā kā nav termiskās apstrādes, maksimālais ieguvums paliek.
Bietes kokteiļi
Sastāvs:
- bietes - 1 gab.
- Selerijas kātiņi - 2 gab.
- Bulgāru pipari - 1 gab.
- gurķis - 1 gabals;
- burkāni - 2 gab.
Sagatavošana
Sagriež dārzeņus mazos gabaliņos un sasmalcina tos ar blenderī.
Recepte dārzeņu kokteiļiem no burkāniem maisītājā svara zudumam
Sastāvs:
- burkāni - 4 gab .;
- Avokado - 0,5 gab .;
- kurkuma - 1 tējkarote;
- ūdens un medus pēc garšas.
Sagatavošana
Burkāni sagriež mazos gabaliņos vai sarīvē. Cut un avokado. Ievietojiet visu blenderī, pievienojiet ūdeni burkānu, kurkuma un medus pārklājumam. Visu perebeyte homogēnu masu.
Receptes novājēšanu ar auzu
Šie dzērieni ir ideāli piemēroti brokastīm, lai ilgu laiku atbrīvotos no izsalkuma.
Smoothies ar dzērvenēm
Sastāvs:
- auzu pārslu - 3 ēd.k. karotes;
- ūdens - 6 ēdamk. karotes;
- banāns - 2 gabali;
- dzērvenes - 2 puses;
- medus - 2 tējk.
- jogurts - 1 ēd.k.
Sagatavošana
Krupu uzpildiet ar ūdeni un atstājiet kādu laiku nostāvēties. Blendiniet dzērvenes ar blenderi un pievienojiet citas sastāvdaļas.
Smoothies ar kivi
Sastāvs:
- kivi - 3 gab .;
- auzu milti - 1,5 ēdamk. karotes;
- ūdens - 3 ēd.k. karotes;
- jogurts - 0,5 ēdamk.
Sagatavošana
Augļu sasmalciniet maisītājā un pievienojiet auzu pārslu, iepriekš samērcētu ar ūdeni.
Augļu novājēšanas kokteiļu receptes svara zudumam
Viņi mīl šos dzērienus saldu garšu. Jūs varat pagatavot tos no dažādiem augļiem, pats svarīgākais - iepriekš noņemiet stingru mizu.
Banānu kokteiļi
Sastāvs:
- kefīrs - 2 vienības;
- banāns - 2 gabali;
- kanēlis
Sagatavošana
Izmantojot blenderu, banānu jāpārvērš biezenī, pievieno kefīru un labi samaisa. Augšā ar kanēļa šķipsniņu.
Arbūza kokteiļi
Sastāvs:
- arbūzu mīkstums - 200 g;
- Kviešu dīgļi - 2 ēdamk.
Sagatavošana
Graudu iemaisiet kafijas dzirnavās, pēc tam apvienojiet ar arbūzu un ar blenderi noslaukiet.
Recepte sulu maisījumam novājēšanas maisītājā
Ja jūs zināt, kā pareizi apvienot augļus, dārzeņus un citas sastāvdaļas, varat iegūt ļoti garšīgas un noderīgas iespējas.
Uzmundrinoši kokteiļi
Sastāvs:
- baltie kāposti - 200 g;
- bumbieris - 2 gabali;
- spināti - 1200 g;
- jūras kāposti - 2 ēdamk. karotes;
- kivi - 2 gab .;
- zema tauku satura krējums - 4 ēdamkarotes. karotes;
- ūdens - 2 ēd.k.
Sagatavošana
Kivi un bumbieri ir tīri un sagriezti kopā ar kāpostiem. Izmantojot maisītāju, sagrieziet gatavo pārtiku mērcē. Pēc tam ievietojiet citas sastāvdaļas tur un sajauciet uz minūti.
| | | |
Abonējiet, lai saņemtu labākos rakstus par Facebook
Man jau patīk Aizvērt