Brazīlijas acai ogas aug uz Asaizero palmām Brazīlijas tropiskajos mežos. No ārpuses oga atgādina vai nu mellenes, vai vīnogas , vai melleņu. Asai ir unikāls produkts, pateicoties tā sastāvam, un tam nav analogu pasaulē.
Acai ogu - noderīgas īpašības
Noderīgas īpašības šo ogu ir atklāti pavisam nesen, bet acai saturā ir nesalīdzināmi ar citiem produktiem. Papildus lipīdiem, beta-karotīnam, cianidinam, magnijam, cinkam, dzelzi un kālijam, 100 g produkta satur:
- 9 g C vitamīna, kam piemīt antioksidanta īpašības, ir svarīga redzei, imunitātei un samazina kancerogēnu līmeni organismā;
- 45 mg E vitamīna - jaunības un veselības vitamīns, kas palielina ķermeņa izturību, imunitāti un normalizē hormonālo fonu;
- 360 mg vitamīna B1, kas ir atbildīgs par nervu sistēmu un palīdz tikt galā ar lieko svaru;
- 10 mg vitamīna B2 ir skaistuma vitamīns, pateicoties kuriem mums ir veselīga āda un mati, kā arī normāls endokrīno un nervu sistēmu darbs;
- 0,4 mg vitamīna B3, kas normalizē miegu, atmiņu, uzmanību un ir vajadzīgs mūsu smadzenēs, piemēram, kalcija kaulos;
- 118 mg kalcija, kas ir atbildīgs par kaulu sistēmas veselību un izturību;
- 0,5 mg fosfora, kas veicina muskuļu un garīgās aktivitātes.
Brazīlijas acai ogas svara zudums
Acai ogu ieguvums svara zudumam ir tas, ka tā lietošana ievērojami paātrina vielmaiņu, uzlabo gremošanu un papildina vitamīnu un mikroelementu trūkumu, kas vajadzīgi mūsu ķermeņa pilnīgai funkcionēšanai.
Neskatoties uz kaloriju saturu Acai ir 120 kcal. uz 100 g produktu, to var lietot bez bailēm, jo ogu kalorijas galvenokārt sastāv no augstas kvalitātes augu olbaltumvielām. Un, kā zināms, olbaltumviela ļoti labi piesātina ķermeni, palīdz veidot muskuļu audus un, ilgstoši saasinot, sadedzina kalorijas, lai kompensētu vajadzīgās enerģijas izmaksas.
Kā lietot acai ogas?
Diemžēl, lai varētu patērēt svaigas ogas, ir nepieciešams palikt Brazīlijā, tāpēc tūlīt pēc ražas novākšanas tos parasti sūta pārstrādei un vēlāk, pamatojoties uz izejvielām, kas iegūtas no acai ogu celulozes un sulas, tiek radīti dažādi preparāti un uztura bagātinātāji.
Mums ir brīvi pieejamas divas iespējas - pulveris un kapsulas, kas satur Acai ogu ekstraktu.
Pulveris tiek ņemts šādi:
- atgūšanai - no 3 līdz 10 gramiem pulvera dienā;
- svara zudums aptuveni 15 gramus dienā.
Kapsulu uzņemšana ir vairāk parādīta atgūšanai un ir aptuveni 1,8 grami tīra Acai. Tas ir 3 kapsulas 2 reizes dienā.
Acai ogu: kontrindikācijas
Acai barības uzņemšana nav kontrindikācijas saprātīgā daudzumā, bet ir jābūt uzmanīgiem tiem, kam ir alerģija pret augu putekšņiem . Ir iespējama arī atsevišķa nepanesamība, tāpēc grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams konsultēties ar ārstu pirms zāļu lietošanas, pamatojoties uz Acai ekstraktu.