Austrumu dejas ir ne tikai lielisks veids, kā iegūt žēlastību, žēlastību un pievilcību, bet arī lieliska metode figūras labošanai. Cilvēka dejas svara zudumam palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī dot skaitli vairāk vilinošu, sievišķīgu formu. Vēderdejas pamatnes kustības ir vienkārši izveidotas, lai dotu jums apseju vidukli un pievilcīgas noapaļotas gurnus!
Vai vēderdejas palīdz zaudēt svaru?
Vēders dejošana palīdz zaudēt svaru tieši tādā pašā veidā kā jebkura cita fiziska aktivitāte. Piemēram, ja jūs vadāt, jūs neesat pārsteigts, ka jūs drīz zaudēsiet svaru? Pilnas dejas ir lielisks veids, kā dot ķermenim vairāk vilinošu formu, jo stundas laikā treniņam 2-3 reizes nedēļā jūsu ķermenis saņems aktīvo slodzi.
Protams, ja jūs palīdzat ķermenim un samazināsiet saldo un kaitīgo pārtiku, vēderdejas palīdzēs zaudēt svaru īsākā laikā. Šis efekts tiek sasniegts tāpēc, ka vienā dienā samazina patērēto kaloriju daudzumu un palielina to patēriņu, apmeklējot nodarbības. Tāpēc organisms sāk aktīvi izmantot agrāk uzkrāto zemādas tauku.
Vēderdejas svara zuduma pārskatīšanai ir ļoti efektīvs līdzeklis, ja esat iesaistījies vismaz trīs reizes nedēļā. Ir svarīgi ievērot pareizu uzturu, nevis pārēsties pēc klasēm kūkas un šokolādi.
Jūs, iespējams, zināt, ko noderīgi ir vēderdejas, turklāt zaudējot svaru. Viņš perfekti attīsta žēlastību un plastiskumu, bet tas vēl nav viss. Ir neticami taisnība, ka vēderdejas ietekmē sieviešu veselību, stiprina muskuļus, kas ir saistīti ar dzemdībām. Ar regulārām sesijām PMS pazūd, sāpes sāpes katru mēnesi samazinās, ja tās ir. Tādējādi vēderdejas ir treniņš, ko sievietes vienkārši vajag pēc skaistuma un veselības!
Vēderdejas: kontrindikācijas
Tāpat kā jebkura nodarbošanās, vēderdejas ir savs kontrindikāciju saraksts. Viņus vajadzētu uztvert nopietni, jo jūs varat kaitēt jūsu veselībai, ja jūs to nepievēršat. Tātad, jūs neiesakām iesaistīties vēderdejā šādos gadījumos:
- stipras plakanas kājas;
- mugurkaula pārvietošana (pēc konsultēšanās ar ārstu iespējams apgūt stundas);
- muguras smadzenes lielāks par 8 mm;
- dažādas olnīcu slimības, cista, mioma, iebāztas intrauterīnās caurules;
- visa veida gūžas procesi;
- jebkāda veida pietūkums;
- iekaisuma process, it īpaši - saasināšanās posmā;
- hipertensija (ja saasināšanās posmā);
- sarežģīts holecistīts;
- jebkāda veida aknu slimība;
- kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas paasinājums;
- menstruāciju, ja tam ir stipras sāpes un smaga asiņošana;
- sirds slimība vai stenokardija un spriedze;
- varikozas vēnas;
- aneirismas, blokādi, hipertensija;
- jebkādas slimības saasināšanās;
- saasinātiem vai obstruktīviem bronhiem;
- plaušu tuberkuloze;
- grūtniecība.
Atsevišķi ir jāsaka par grūtniecību. Neskatoties uz to, ka pirms grūtniecības vingrinājumi pozitīvi ietekmē sievietes ķermeņus un spēju viegli dzemdēt, tomēr tādas intensīvas kustības un kratīšana, kas tiek izmantoti klasiskajā vēdera dejas variantā, var būt ļoti bīstamas jūsu bērnam. Jebkurā gadījumā grūtniecības laikā labāk neveikt un pārtraukt vingrinājumus, pat ja jums tiek piedāvāts unikāls kurss grūtniecēm (faktiski - tas ir normāls vēdera deja, kas arī var būt bīstama). Atgriezties pie viņiem būs pēc dzemdībām, lai ātri atgrieztu skaitli līdz iepriekšējiem indikatoriem.