Jautājums par valriekstu priekšrocībām un kaitējumu vienmēr rodas ikvienam, kurš ievēro veselīgas uztura principus. Galu galā šis produkts vienmēr ir ieteicams dietologiem kā augu olbaltumvielu un vērtīgu taukskābju avots. Bet tajā pašā laikā eksperti brīdina par kontrindikāciju klātbūtni šī riekstu ļaunprātīgā izmantošanā. Dienas norma - 5-6 serdeņi, lai pārsniegtu tās ārstiem, nav ieteicams netērēt daudz pašu organismu. Kas nosaka šo noteikumu un kāpēc tas jāievēro, jūs varat uzzināt, vai jūs vairāk uzmanīgi izpētīsiet brīnišķīgu augļu īpašības.
Ķermeņa valriekstu priekšrocības
Šīs augu kodolās ir milzīgs daudzums vērtīgu vielu, it īpaši no tām ir vitamīnu sadalījums: C, E, K, A, PP, neaizvietojamās aminoskābes , augu eļļas, tanīni, dzelzs sāļi, kobalts, kumarīns, kumarīni un steroīdi. Turklāt, rieksti, daudz olbaltumvielu, olbaltumvielu - 15%, šķiedras - 6-7%. Viņiem ir diezgan daudz kaloriju - līdz pat 650 kcal uz 100 gramiem, tādēļ nav ieteicams ēst vairāk kā 5-6 dienas dienā, lai neizraisītu aptaukošanos un gremošanas problēmas. Tomēr, ja jūs nepārsniedzat noteikto devu, tad valrieksti var dot ievērojamus ieguvumus. Un šā produkta labvēlīgā ietekme nekavējoties ietekmē visas ķermeņa sistēmas.
Kāds var būt grauzdiņu ieguvums:
- stiprināt atmiņu, aktivizēt intelektuālo darbību;
- stimulē smadzeņu procesus, uzlabo asins plūsmu;
- optimizēt vielmaiņas procesus;
- uzlabo gremošanas trakta darbību, novērš aizcietējumus;
- uzlabot ādas un matu stāvokli;
- tiek izmantoti kā līdzeklis sirds un asinsvadu slimību profilaksei;
- palīdz normalizēt organismu ar hipertensiju un aterosklerozi;
- normalizēt holesterīna līmeni šūnās;
- samazināt onkoloģijas risku;
- pozitīvi ietekmē seksuālo funkciju.
Tautas medicīnā tiek izmantoti ne tikai kodoli, bet arī riekstkoka lapas. Infūzijas tiem ir atjaunojoša, anthelmintu, pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbība. Un tos veiksmīgi ārstē ar grūti ārstnieciskām brūcēm.
Attiecībā uz kaitējumu, valrieksti var izraisīt mutes gļotādu kairinājumu, alerģiju, saasināt kolītu vai ekzēmu.
Naudas un graudu riekstu nodarīšana sievietēm
Valrieksti ir ārkārtīgi parādīti skaistām dāmām. Tas palīdz tikt galā ar dažādām "sieviešu" slimībām, it īpaši ar menstruālajām sāpēm, cikla pārkāpumu. Riekstu var izmantot kā līdzekli, lai novērstu krūts vēzi un neauglību. Turklāt, pateicoties antioksidantiem, produkts spēj palēnināt novecošanas procesu un uzlabot ķermeņa tonusu, burtiski atgriežot jauniešus atpakaļ. Tā regulāra lietošana ļoti pozitīvi ietekmē izskatu.
Atsevišķi ir nepieciešams pateikt par grauzdiņa priekšrocībām un kaitējumu grūtniecības laikā. Tā kā produkts satur daudz vitamīna B6, tas samazina patoloģiju attīstības risku auglim un atvieglo toksikozes simptomus. Tomēr, pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka pret to nav alerģijas, jums ir nepieciešams mērenā ēst riekstu. Pirms tam nav lieka konsultēties ar ārstu.
Grauzdētu grauzdētu riekstu priekšrocības un kaitējums
Liela pretruna rada arī jautājumus par ceptiem valriekstiem. Jāatzīmē, ka termiskās apstrādes laikā šis produkts zaudē dažas vērtīgas vielas, un, ja cepšana ir intensīva, kodolos var veidoties bīstami kancerogēni, kas palielina onkoloģijas risku un novērš neapstrādātā produkta atjaunojošo efektu. Neapstrādātus riekstus vislabāk traukā uz cepeškrāsns cepšanas traukā, izvairoties no apdeguma.