Vai esat kādreiz domājis par to, kas ir personas diēta un kāpēc tas ir vajadzīgs? Galu galā nav noslēpums, ka dažādi pārtikas institūti jau ilgu laiku ir teikuši savu vārdu un ir konstatējuši, ka ir nepieciešams ēst. Fakts ir tāds, ka tā ir vidēja iespēja, kas neņem vērā jūsu ķermeņa īpašības. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar dažādām hroniskām slimībām.
Kā izvēlēties personisko uzturu?
Lai nodrošinātu, ka jūsu personas diēta patiešām tiek veikta personīgi jums, ir ieteicams satikties ar uztura speciālistu vai speciālistu veselīgu ēšanu. Parasti visās elektroniskajās iespējās netiek ņemts vērā jūsu ķermeņa raksturlielumu pilns spektrs, tāpēc jums tiks nosūtīts tikai nedaudz koriģēts (ja tas ir vismaz labots!) Standarta uztura pareizas uztura versija .
Personīgā diēta svara zudumam klasiskajā versijā ņem vērā visas ķermeņa īpašības, cilvēka mērķus un vēlmes, izslēdz produktus, kas neatbilst vai rada ķermeņa reakciju. Visa sistēma ir balstīta uz jūsu ķermeņa ikdienas vajadzībām ar kalorijām, ko aprēķina pēc īpašām formulas.
Personīgā diēta
Lai izvēlētos individuālu uzturu, speciālists, pirmkārt, veiks rūpīgu apsekojumu. Sarakstā tiks iekļauti šādi jautājumi:
- Speciālists zinās, cik vecs tu esi, kāds ir tavs ķermenis, tavi vecāki, no kura no viņiem tu esi vairāk līdzīgs.
- Ir arī svarīgi, lai jums būtu hroniskas slimības, jo īpaši tās, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta orgāniem.
- Speciālists uzzina tavu uzturu, lai noteiktu, kāda ir jūsu problēma.
- Lielu lomu spēlē fakts, kā mobilais ir jūsu dzīvesveids, neatkarīgi no tā, vai jūs veicat sportu,
Vai daudzi iet kājām. - Nākamais jautājums parasti attiecas uz pārtikas toleranci - daudzi cilvēki nepieļauj piena lietošanu vai neiebilst pret maizi, augļiem, dārzeņiem vai jebko citu.
- Pēc tam eksperts noskaidro, vai persona ir veģetārietis vai vegāns.
- Pēc tam tiek uzdoti vispārīgi jautājumi par uztura izvēli.
Jo precīzāk un godīgāk jūs atbildat uz visiem jautājumiem, jo labāk jūs varēsiet izveidot personisku uzturu. Svarīgi neko nepamanīt, ņemot vērā jūsu ķermeņa visdažādākās īpatnības, kā arī pieminēt to, ko jūs personīgi uzskatāt par svarīgiem (piemēram, vēlēšanās augt mati vai nespēja dzīvot bez saldiem). Tas ir lielisks variants tiem, kas neatbilst vidējām spēkstacijām.