Lai zaudētu svaru un saglabātu labu formu, daudzas sievietes izvēlas fitnesa nodarbības. Lai padarītu treniņus jautru un iegūtu vēlamo rezultātu, jums jāizvēlas pareizais klubs un labs fitnesa instruktors.
Kā atrast profesionālu?
Šodien daudzos klubos trenera amatu ieņem parastie sporta fani, kuriem nav izglītības, un tādēļ viņiem nebūs iespējams kaut ko palīdzēt. Kas jums jādara, lai atrastu reālu instruktoru:
- Katram profesionālim vajadzētu būt dokumentiem, kas norāda uz viņa izglītību, piemēram, izglītības iestādes diplomu, kas attiecas uz sportu. Cilvēkiem ar šo izglītību būtu jāzina fizioloģijas pamati, kas nozīmē, ka treneris var pareizi izvēlēties slodzi katrai personai. Citā instruktāram vajadzētu būt sertifikātam, ka viņš ir pabeidzis speciālos kursus. Bet dažreiz šajā gadījumā jūs varat sagaidīt vilšanos, jo diplomu un sertifikātu var vienkārši nopirkt.
- Iet uz pārbaudes stundu, kur var vērot trenera darbu, novērtēt viņa zināšanas un spējas. Pievērs uzmanību tam, kā viņš sāk trenēties, ja treneris iegāja zālē, sveica viņu un nekavējoties sāka praktizēt, tas nav pareizi. Profesionālis savā jomā jāpievērš uzmanība iesācējiem, viņam precīzi jāpaskaidro, kā notiek apmācība , kā to paveikt. Ja tas nav izdarīts, tad jau pirmajā nodarbībā jūs varat iegūt pietiekami smagu traumu.
- Ja jūs nonākat kvalificētajā trenerā, viņš noteikti velta laiku, lai uzzinātu visu detalizēto informāciju: pagasta mērķi, cik kilogramus jūs vēlaties zaudēt, cik daudz laika jūs varat pavadīt apmācībai, vai jums ir veselības problēmas utt. Turklāt trenerim, lai izvēlētos labu vingrinājumu kopumu, jums jāzina, kas ir jūsu darbs: aktīvs vai pasīvs, cik daudz laika tu pavadi miega laikā un ko tu ēd. Ja tas nenotiks, un instruktors vienkārši sāka pateikt jums par saviem sasniegumiem un sniedza miljoniem piemēru, cik laimīgas sievietes zaudēja svaru, pateicoties viņa pētījumiem burtiski priekšā viņam, labāk ir pateikties viņam par informāciju, pagriezties un atstāt, nevis atgriezties.
- Labam trenerim ir jāpaziņo patiesību un jābūt reālistiskam. Ja viņš apsolīja, ka mēnesi jūs zaudēsiet 20 kg vai vairāk, tad aizbēdziet no tā, jo tas nav iespējams, nekaitējot jūsu veselībai. Profesionāls treneris jums pateiks, cik kilogramus nedēļā jūs varat zaudēt ar savu svaru un cik ilgi tas būs nepieciešams.
- Labam instruktors jāievēro visi praktikanti un jāpievērš īpaša uzmanība jaunpienācējiem. Lai nodarbības būtu noderīgas, vingrinājumi jāveic pareizi, tas ir instruktora darbs. Ja esat sporta zālē, vispirms varat lūgt personīgo treneri, lai viņš to varētu pateikt
- Uzdod visus interesantus jautājumus, reālajam profesionāram vienmēr ir saprotama atbilde, kurā tiks norādīta visa nepieciešamā informācija.
- Nu, visticamāk, vissvarīgākais ieteikums - sekojiet savām izjūtām, ja pirmajā tikšanās reizē jums nepatīk, un seanss pēc komunikācijas nebija ļoti labs, tad labāk no sākuma atteikties no saviem pakalpojumiem, jo ar šādu instruktoru ir ilgs laiks tas nedarbosies.
Ja esat pārliecināts par trenera profesionalitāti, esat saņēmis atbildes uz visiem jautājumiem, un viņš ir gatavs palīdzēt jūsu sapņā, tad jūs varat droši iegādāties ikmēneša vai pat pusgada abonementu un doties uz centru apmācībai.