Kāds sporta veids ir jādara - visi cenšas izvēlēties, kas viņam patīk. Pusaudži, piemēram, peldēšana, vīrieši izvēlas futbolu un spēku lādēšanu, sievietes, kas iesaistītas aerobā un joga. Katrai sugai ir pievilcīgas puses, un ir vērts labāk iepazīties ar tiem.
Kāpēc jums ir nepieciešams spēlēt sportu?
Pastāv uzskats, ka sports ir kaitīgs veselībai: pārāk liela darba slodze, pastāvīga iesniegšana grafikā, iztukšotas mācības. Tas daļēji attiecas uz profesionālo sportu, bet vispārīgi fiziskie vingrinājumi ir tikai izdevīgi. Kāpēc spēlēt sportu? Ārsti sniedz šādus argumentus:
- Vispārējā veselības stāvokļa nostiprināšana.
- Labs garastāvoklis, pateicoties augstajam signālam.
- Ticība paša spēkam, pašcieņas palielināšanās .
- Skābekļa piesātinājums visām ķermeņa šūnām.
- Skaists skaitlis.
- Nav problēmu ar miegu.
- Izturība pret stresu.
Zinātnieki jau ir pierādījuši, ka sporta spēles ne tikai palīdz pārvarēt depresiju, bet pat novērš vēža attīstību. Četru gadu pētījums parādīja, kāds sporta ilgums ir laiks:
- Teniss vai badmintons.
- Aerobika.
- Peldēšana.
- Riteņbraukšana.
Populārākie sporta veidi
Domājot par to, kāda veida sports ir jādara, daudzi apstājas pie populārākajām prestižās vai modes tendenču dēļ. Viens izvēlas fiziskos vingrinājumus, lai sasmalcinātu figūru, bet otra grib lepoties ar spēju spēlēt ar draugu loku, trešais meklē jaunas izklaides. Ikvienam ir savs viedoklis, kas ir labākais sports.
Komandas sports
Kādus sporta veidus var aizrauj, atrisināt un komandas spēles atbalstītājus, kur komunikācija ir svarīga, spēja strādāt grupā. Galu galā visu spēlētāju panākumi ir atkarīgi no kopīgām darbībām. Aptauja parādīja šādu populāru komandu spēļu vērtējumu:
- Futbols . Viena no masveida un iespaidīgākajām sporta spēlēs.
- Volejbols. Konkurēt komandas, galvenais mērķis - nosūtīt bumbu tā, lai tas krita uz pretinieka pusi no lauka.
- Basketbols . Šīs spēles popularitāti var vērtēt vismaz tāpēc, ka reti ir iespējams atrast pagalmu, kurā sporta laukumā nebūtu basketbola gredzena.
Peldēšana vai braukšana
Nosakot, kāda veida sports ir jādara, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai tās popularitāti, bet arī to, vai tā jums ir piemērota. Tie, kas dod priekšroku individuālai vadībai, labāk neiesaistīties komandā, kur veiksme ir atkarīga no visas grupas. Un tiem, kas vēlas vienkārši saglabāt savu signālu, labāk ir pievērst uzmanību pamatā citam formātam. Kāds sports ir labs jūsu veselībai?
- Braukšana To uzskata par visnoderīgāko, lai stiprinātu veselību un pulētu skaitli. Nepieciešams speciāls aprīkojums, sporta tērps un treniņtērpi būs pietiekami. Lieliska sirds un plaušu slimību novēršana, jo darbībā mainās asins skābeklis un bioķīmiskais sastāvs.
- Peldēšana . Piemērota gan amatieriem, gan profesionāļiem, ir iespējams pārvarēt ātrumu un iesildīšanās attālumus savam priekam. Ir svarīgi, lai ikviens varētu izvēlēties sev piemērotu stilu:
- Rāpuļi - ātrākais peldēšanas veids;
- Pārmeklēt aizmugurē;
- krūšu kurvis;
- tauriņš, vissarežģītākais veids;
- bezmaksas stils.
Jaudīgi sporta veidi
Kādu sportu jūs varat darīt vīriešiem? Nav slikta opcija: svarcelšana, kur tiek veikti vingrinājumi, lai paceltu bāru, kā arī pacēlājs ar pacelšanu, kad sportisti saņem loka maksimālo svaru. Atalgojums par centieniem būs milzīgs spēks un skaists skaitlis. Pirmie sacensības šajos sporta veidos tika pieminēti senās Ēģiptes, Grieķijas un Ķīnas manuskriptēs, un pagājušā gadsimta Krievijas spēcīgie pārsteidza skatītāju uz pasaules arēnām.
Cīņas sports
Starp mūsdienīgajiem laikiem un cīņas sporta veidiem daudzas meitenes izvēlas to, ko darīt sportā, dod priekšroku karatē, džudo un sambo. Tie ir aizsardzības un uzbrukuma māksla, ar kuru ir vērts satikt gan vīriešus, gan sievietes. Aktīvs sports joprojām ietver šādus veidus:
- Bokss . Ir atļauti dūrieni ar cimdiem.
- Brīvības cīņa . Tehnika ar metām, uztveršanas un pārtīšanas, kur ir svarīgi nospiest pretinieka lāpstiņus pret paklāju.
- Grieķu-romiešu cīkstēšanās . Tas atšķiras no brīvajiem ar to, ka ir aizliegts veikt kāju šāvienu.
- Sumo - japāņu sports, kur tev ir jānokauj pretinieks no apļa, ietver seansu epizodes.
- Taekvondo . Ķīniešu māksla, kur triecieni triecieni.
Apmācība sporta akrobātikā
Kādus sporta veidus var darīt meitenes? Pirmkārt, sporta akrobātika. Graciozs, elastīgs figūris, gaitas vieglums - meitenes, kas izvēlējās šo sportu, izceļas pūlī. Tāpēc fanu uzmanība vienmēr ir nodrošināta. Bet akrobātijas vietā tas prasa daudz darba, pilnīgas atmaksāšanās, cietās uztura . Sākot ar šo sportu, ir labāk ar 4 gadiem, kad ķermeņa vieglāk pielāgot.
Akrobātijā tiek izšķirti šādi veidi:
- Sports Dalībnieki strādā ar dažādām programmām: lekt, dubultspēles un grupu.
- Cirks . Ietver žanrus, piemēram, gaisu, lekt un spēku, tas ir notikums cirka izpildītājiem.
- Īpašs . Vingrinājumi sportistu vai dejotāju apmācībai: lekt, flipping, velmēšanas.
Joga veidi
Un ko izvēlēties sievietēm, kuras cenšas saglabāt figūras harmoniju, bet nav gatavas lielām sporta slodzēm? Labs variants ir joga, pozas, kas palīdz sasniegt elastību un garīgo harmoniju. Tās populārākie veidi ir:
- hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-joga;
- ayengar
Asanas nedod daudz fiziskās aktivitātes, tāpēc šis sports nav piemērots tiem, kas vēlas ātri atbrīvoties no liekā svara. Bet, pateicoties tam, ka režīms ietekmē pareizu elpošanu un uzturu, svara zaudēšanas process turpinās. Tā kā jogā tiek sagrābta vēlme ēst lieki, izlīdzinot metabolisma traucējumus. Ko dara joga:
- Elastīgums.
- Ievainoto locītavu un kaulu dziedināšana.
- Svara samazināšana.
- Plāns cipars
Intelektuālie sporta veidi
Kāds sporta veids būtu jāizvēlas tiem, kam nepatīk spēcīgas cīņas metodes? Atbilde ir: intelektuālā. Viņš parādījās 20. gadsimtā un ātri pierādīja, ka nepieciešamās īpašības ir tādas pašas kā spēka sportā: izturība, griba, raksturs. Šos veidus sauc par spēli, bet patiesībā tas ir patiesais intelektuālais sports:
- Dambrete . Tiek uzskatīts šaha priekštecis, viduslaikos visiem bruņiniekiem bija jāzina noteikumi.
- Pokers . Itālija pirmo reizi parādījās 16. gadsimtā, jo mūsdienās konkursi notiek visā pasaulē.
- Tilts Papenka šo sportu sauc par krievu karšu skrūvi, ir leģenda, iespējams, ka stāvoklis Ķīnas politikā nosaka spēju cīnīties pie tilta galda.
- Iet Izgatavots Ķīnā pirms aptuveni 2000 gadiem. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pat visspēcīgākais dators nevar pārspēt labākos amatniekus.
- Šahs Vietējā zeme saucas par Indiju, attīstās loģika, spēj aprēķināt. Pasaules turnīri savāc miljoniem fanu.
Liels un galda teniss
Kādus sporta veidus varat darīt jauniešiem? Ārsti iesaka tenisu, perfekti attīsta figūru, mobilitāti un reakciju. Pēc sugu daļas:
- Teniss tiek spēlēts tiesās. Saskaņā ar vienu versiju, pirmo reizi līdzīga spēle ir minēta Ēģiptes manuskriptos, no otras puses - tas tika izgudrots 11. gadsimtā vienā no Francijas klosteriem. Pakāpeniski noteikumi uzlabojās, un mūsdienās visi labākie tenisa spēlētāji sapņo par uzvaru slavenākajā turnīrā - Wimbledonā.
- Galda teniss . Lai spēlētu, jums ir nepieciešams galds un raketi. Viņš kļuva slavens Anglijā 19. gadsimtā kā "ping-pong", šodien šis sporta veids ir populārs gan amatieriem, gan profesionāļiem.
Deju sports
Starp skaistākajiem un ieteicamākajiem jauniešiem - sporta dejas, oficiāli tās tika atzītas par sportu tikai 1997. gadā, jo tā ir viena no sarežģītākajām disciplīnām. Tas ietver trīs deju sekcijas:
- Standarta.
- Latīņamerikas.
- Pārī.
Un deju mīļotājiem iesakām mīkstākas iespējas:
- Vēderdeju Austrumu māksla palīdz nostiprināt figūru, stiprina muskuļus, atbrīvojas no kompleksiem.
- Dejojot īru . Izveido visas muskuļu grupas, stiprina traukus .
Snovbords vai slēpes
Kad cilvēki dara sportu par savām baudām, viņi bieži izvēlas ziemas veidus: snovbordu un slēpošanu. Ar mākslīgā sniega parādīšanos šie sacensības notiek jebkurā gada laikā. Kuri no šiem sporta veidiem ir jāizvēlas, ņemot vērā viņu spējas:
- Snovbords . Cēlies no kalniem uz īpašas kuģa.
- Freestyle . Sarežģīta iespēja ietver lekt no atspēriena un trikus uz nogāzēm.
- Freeride . Bezmaksas slidošana bez maršruta.
- Braukšanas slēpošana . Attālumu pārvarēšana ierobežotā laikā.