Nekas mani patīk, es nejūtos, kā no rīta piecelties, es negribu vakarā izdarīt savu mīļāko hobiju, un pat es negribu runāt ar kādu citu - šīs ir visas iespējamās pazīmes. Izturības samazināšanās parasti ir saistīta ar vispārēju noguruma, miegainības, ķermeņa izsīkuma stāvokli, bet tā var slēpties aiz tā un sarežģītākām slimībām.
Kurš ir pakļauts riskam?
Izturības samazināšanās var būt ilgs laiks, tas ir, jūs jūtaties kā nogurums uzkrājas ķermenī, un dienu pa dienu tas jums nav labāk. Pastāvīga spēku samazināšanās, kuras cēloņi ir slēpti, visticamāk, jūsu dzīvesveidā, ir raksturīga slimība lielām pilsētām. Visbiežāk nepārtrauktā varas samazināšanās ietekmē sievietes, jo viņiem ir lielas bažas par viņu pleciem un viņi vēlas, lai viņiem būtu laiks maksimāli realizēt sevi darbā, mājās un viņu personīgajās vēlmēs. Bieži vien šāds pārmērīgs dzīvesveids noved pie tā, ka spēki izžūst, un ķermenim vairs nav enerģijas, vēlmju vai centienu.
Strauja spēka pasliktināšanās cēloņi
Straujais stiprības samazināšanās var izraisīt latentas slimības vai sākuma slimības cēloņus. Bieži vien straujais stiprības sašaurinājums, reibonis, slikta dūša noved pie saindēšanās, agrīnā stadijā. Šajā gadījumā labāk ir dot ķermenim mieru, atpūsties, dzert vairāk šķidruma. Straujš stiprības sašaurinājums var arī liecināt par saaukstēšanās attīstību.
Spēka samazināšanās, miegainība ir bieži sastopami cēloņi:
- Palielināts fizisko un garīgo stresu darbā, studējot, ilgstoši. Šajā gadījumā ir kāda veida izdegšana, un ķermenis nevar strādāt tālāk vienā spriegumā. Viņš aizstāv sevi pret "pārkaršanu" ar savu kopējo vājumu.
- Nepietiekama miera stāvokļa trūkums. Ķermenim vienkārši nav laika atgūt savu spēku, kas uzkrājas katru dienu.
- Vitamīnu trūkums, aukstā sezona, saules enerģijas trūkums, zems imunitāte.
- Samazinās izturība, zema temperatūra var būt anēmijas pazīme, dzelzs trūkums asinīs. Tas izraisa zemu hemoglobīna līmeni, kas nepiesātina jūsu asinis ar skābekli.
- Pastāvīgā stresa situācija ģimenē ar tuviem cilvēkiem darbā, kā rezultātā organisms kļūst apspiests, ir vājums, apātija un spēka zaudējums.
- Infekcijas slimības, kas ir slēptas. Piemēram, jūs varat norakstīt simptomus vispārējam nogurumam, un jūsu ķermenis darbosies ar infekciju patogēniem un uzņemsies spēku
- Hormonālie traucējumi , patoloģiska vairogdziedzera funkcija.
Ko mums jādara, ja ir vispārējs spēku sabrukums?
Ja jūtat vispārēju spēka samazināšanos, vispirms mainiet savu dzīvesveidu:
- Centies ievērot režīmu: iet gulēt agrāk, lai pietiekami gulēt, piecelties tajā pašā laikā.
- Veidojiet veselību savā dzīvesveidā: atmest alkoholu, smēķēt, ātri paēst, ēst veselīgu pārtiku, bagātināt diētu ar augļiem un dārzeņiem.
- Palieciet vairāk svaigā gaisā, veiciet obligātu pastaigāšanu pēc darba vai pusdienām. Vai sports, bet ne
Pārlieciet to: Pārmērīgas slodzes var radīt pretēju efektu. Atpūtai un vitalitātei ir piemērots baseins, joga utt. - Atstājiet laiku sev: piešķiriet vismaz pusstundu katru dienu, kad jūs varat pārvietot malā mājas, darba, radinieku rūpes. Iet uz salonu vai doties iepirkties, izlasīt grāmatu vai dzert tasi kafijas mājīgā kafejnīcā. Izbaudi šo laiku!
Tomēr, ja pasliktināšanās simptomi tikai palielinās un ilgst ilgu laiku, konsultējieties ar ārstu! Lai sāktu ar to, pietiek ar vispārēju vai uzlabotu asinsanalīzi, veicot tūskas hormonu līmeņa pārbaudi. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar ginekologu, imunoloģi vai psihologu.