Pēc ilgas ziemas sakarā ar hronisku spēka pasliktināšanos, daudziem cilvēkiem ir jājautā, kādus vitamīnus dzert pavasarī enerģijas iegūšanai. Nav tik daudz, bet par tiem jāzina seko ikvienam, kurš rūpējas par savu veselību.
Kādi vitamīni ir vajadzīgi, lai palielinātu enerģiju un garastāvokli?
Galvenie vitamīni tonis un enerģija ir C, A, D, B1, B7.
- Askorbīnskābe (C vitamīns) - ar savu palīdzību organismā, tiek iegūta norepinefrīna viela, kas ir atbildīga par mūsu garastāvokļa paaugstināšanu. Piedāvā rožu gūžņus, citrusaugļus, svaigas ogas, kāpostu, kivi, spinātu lapiņas.
- Beta-karotīns (A vitamīns) darbojas kā antioksidants. Tas normalizē un uzlabo visu ķermeņa sistēmu darbību. Pastāv burkāni, ķirbji, brokoļi, olu dzeltenumi, aknas, zivju eļļa.
- Chalikalceferols (D vitamīns ) uztur asinsvadu un asinsrites sistēmu. Ja to nepietiek, ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un šūnas sāk nomirt badu. Tas ir klāt liesās liellopu gaļai, taukainai zivīm, mencu aknām , pienam, svaigiem augiem.
- Tiamīns (B1 vitamīns) un biotins (B2 vitamīns) stimulē nervu sistēmu, palielina efektivitāti, palīdz absorbēt neaizvietojamās aminoskābes, normalizē ogļhidrātu metabolismu, tiek iekļauti piena produktos, riekstos, pupās, dīgstos graudos, ziedkāposkā, tomātos.
Labākās aptiekas vitamīni enerģijai un enerģijai
Ne vienmēr ir iespējams iegūt vitamīnus, kas nepieciešami stiprībai un enerģijai no pārtikas, jo tie ir labi asimilējušies ķermenī, jums arī vajadzīgas dažādas minerālvielas. Tāpēc ir lietderīgi iegādāties aptiekā īpašus multivitamīnu kompleksus.
Visslavenākie un populārākie vitamīni enerģijai un enerģijai ir Alfabēts, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alfabēta enerģija" ir dabisks vitamīnu papildinājums, kas balstīts uz augu izcelsmes sastāvdaļām. Tajā ir visas nepieciešamās vielas, kā arī vērtīgi mikroelementi - cinks un selēns. Tādēļ šo zāļu var izmantot pavasara vitamīna deficīta kompleksai ārstēšanai.
Vitrum Energy palīdz cīnīties ar apātiju, uzlabo izturību, uzlabo smadzeņu darbību.
"Dynamazine" uzlādē enerģiju, kas ir pietiekama veselai darba dienai, un tai piemīt antioksidanta iedarbība uz šūnām. Satur b-karotīnu, C vitamīnu , B grupu, vērtīgas aminoskābes un mikroelementus.