Saldā aprikozes izmantošana svara zudumam ir ne tikai tāpēc, ka tas ir lielisks veids, kā bagātināt ķermeni ar derīgu vielu daudzumu, bet arī tāpēc, ka ar šo svara zudumu jūs nejutīsiet iekaisušas vai sašutušas. Fakts ir tāds, ka tas ir saldais ēdiens, kas paaugstina garastāvokli un pilnīgi atsakās no tā, kā to prasa jebkura diēta, jūs parasti riskējat nokrist. Bet ne ar žāvētiem aprikoziem!
Cik kalorijas ir žāvētas aprikozēs?
Kaltēti aprikozes kalorijas nav tik mazas - 232 vienības uz 100 gramiem. Tomēr, ja uzskatāt, ka jebkura konfekte ir norādīta ar kaloriju daudzumu no 350 līdz 600 kalorijām uz 100 gramiem, tad tas nav tik slikti. Turklāt dabiskās vielas, ar kurām bagāts žāvēts aprikots (tādi paši žāvēti aprikozi), ķermeņa uztver daudz vieglāk un apstrādā arī bez grūtībām.
Kraukšķīgu aprikozu priekšrocības
Vai jūs interesē žāvētu aprikozu priekšrocības? Patiesībā sīkāka atbilde uz šo jautājumu var būt pārāk ilga, tāpēc mēs analizēsim tikai visvienkāršākās īpašības, kas var palīdzēt mums sarežģītajā svara zaudēšanas jautājumā:
- žāvēts aprikozs pilnīgi nomāc izsalkumu. Ja starp brokastīm un pusdienām jūs ēdat vienu vai divas žāvētas aprikozes un dzersi glāzi ūdens, jūs būsiet pārsteigti, ja redzēsit, ka izsalkuma sajūta ir iztvaikojusi;
- neskatoties uz to, ka žāvētajai kafijai ir daudz kaloriju, tomēr, ja to nomainīsiet ar saviem parastajiem desertiem, jūs noteikti uzvarēsit: pirmkārt, tas ir reti dabīgs produkts mūsdienās, un, otrkārt, cukurs no žāvētiem aprikozēm nav tik kaitīgs skaitlim , piemēram, sīkdatni vai konfektes;
- Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, žāvēti aprikozes palīdz iztīrīt zarnas, noņemt toksīnus un kaitīgas vielas un uzlabot gremošanu, kam seko nemitīgs metabolisma uzlabojums. Ja metabolisms ķermenī ir normāls, papildu mārciņas neuzkrājas, un uzkrātais ir sadalīts daudz intensīvāk nekā parasti.
- žāvētam aprikožu ir vājs diurētisks efekts, kas šajā gadījumā nav bīstams, bet to viegli kompensē lielais kālija daudzums, kas rodas no šāda veida žāvētiem augļiem.
Pat šie vairāki īpašības ir pietiekami, lai pārliecinātos, ka tāda produkta kā žāvētu aprikozu nozīme jebkuras personas, kura vēlas zaudēt svaru, uzturā.
Žāvēti aprikozes: diētas
Kā žāvētu aprikožu diēta jūs varat izvēlēties dažādus veidus, kā izmantot šo brīnišķīgo produktu. Apskatīsim visproduktīvākos:
- Diēta no salda zoba . Ja jūs lietojat tēju vairākas reizes dienā ar saldu vai vienkārši pievienojiet šo rituālu jebkurai maltītei, šī metode ir paredzēta jums. Izdaliet visus saldumus saviem draugiem un nepērk kaut ko, izņemot žāvētas aprikozes. Pēc ēšanas pirms tējas pagaidiet vismaz stundu. Tējai bez cukura kā deserts, pievienojiet 1-3 žāvētus aprikozes (ne vairāk). Atkarībā no tā, cik kalorijas bija parastās konfektes, pastāv trauksmes parasto kaloriju deficīts, un organisms pārtrauks strādāt pie rezerves un tērē uzkrāto. Tas dos lēnu, bet efektīvu svara zudumu bez atgriešanās.
- Izkraušanas dienas . Izkraušanas dienas - vērtība ir nemainīga. Jums vajadzētu izvēlēties 1-2 dienas nedēļā, nevis stāvēt netālu, un katrā no tām ēst tikai 1 sauju žāvētu aprikozu, tēju un ūdeni. Ar regulārām šādām maltītēm un pārējo dienu pārēšanās nav iespējams, jūsu ķermeņa svars samazināsies par aptuveni 3 kg mēnesī. Pat tad, ja jūs sasniegsiet vēlamos rezultātus, vismaz vienu reizi nedēļā izkraujiet dienas.
Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties, neaizmirstiet par ēdiena mērenību. Organisms uzglabā tikai to enerģiju, ko tā nevar izšķērdēt svarīgās funkcijās. Tāpēc svara zudumam jums vajadzētu vai nu pārvietot vairāk, vai arī mazāk ēst. Nomainiet garšvielas, piemēram, makaronus un kartupeļus ar dārzeņiem, un jūs palīdzēsiet organismam daudz ātrāk tikt galā ar pilnību.