Ja jūs nevarat noliegt sev ēdienu, lai zaudētu svaru, izmēģiniet novājēšanu zupa no dārzeņiem. To var ēst bezgalīgi, un tajā pašā laikā zaudēt svaru, ņemot vērā ēdiena zemo kaloriju saturu. Ir ļoti svarīgi atrast tādu produktu kombināciju, kas jums patīk. Mēs apsvērsim dažādas dārzeņu zupas receptes svara zudumam , lai jūs varētu izvēlēties kaut ko no jūsu pašu.
Bostonas (Bonna) zupa svara zudumam
Šī recepte ir piemērota īsai diētai - tās var ēst 3-5 dienas un kā ikdienas vakariņas lēnas, bet patiesas svara zudums. Šādas diētas laikā ir aizliegts viss salds, taukains, cepts un milti.
Sastāvs:
- sīpoli vai puravi - 6 vienības;
- tomāti (konservēti) - 6 gab .;
- kāpostu galva - 1 gab.
- saldie pipari - 2 gab .;
- selerijas - 1 ķekars;
- ūdens - pēc jūsu ieskatiem;
- melnie pipari - pēc garšas.
Sagatavošana
Visi dārzeņi tiek sagriezti tā, lai tie būtu apmēram tāda paša izmēra. Iegūtais dārzeņu maisījums tiek novietots lielā kafijas mērcē un ielej to ar ūdeni, lai tas tos pilnībā paslēptu. Jūs varat pielāgot blīvumu pats. Iemērciet maisījumu vārīšanās temperatūrā, tad samaziniet siltumu un uzkodējiet zupu ar vāku, līdz tas ir gatavs. Zupa ir gatava!
Ja vēlaties, no vienas un tās pašas receptes jūs varat iegūt brīnišķīgu krējuma zupu no dārzeņiem - lai to vienkārši maisītu ar blenderī.
Dārzeņu zupa no saldētiem dārzeņiem
Ja vēlaties daudzveidību, varat izvēlēties dārzeņu zupu no gatavā saldētā dārzeņu maisījuma, kuru var iegādāties jebkurā veikalā.
Sastāvs:
- saldēti dārzeņi - 1 iepakojums (apmēram 400 g);
- ūdens - 1,5 - 2 l;
- sāls, pipari - pēc garšas;
- sīpoli, burkāni - pēc garšas.
Sagatavošana
Saldēti dārzeņi, rīvēti burkāni, sagriež sīpolu kastē ar verdošu ūdeni un pagatavo līdz gatavam. Beigās pievienojiet sāli, piparus.
Jāatzīmē, ka dārzeņu maisījumā nedrīkst būt kartupeļi. Ideāls, ja
Ja šī diēta tiek izmantota kā pāreja uz pienācīgu uzturu, svara pieaugums būs daudz vienkāršāks.