Pirms jūs pastāstīt, kādi dārzeņi un augļi ir bagāti ar C vitamīnu, jums vajadzētu minēt tās derīgās īpašības, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Lielākā daļa no visa C vitamīna ir dārzeņos un augļos, bet graudaugi, piena produkti un gaļas produkti tieši pretēji ir ļoti slikti. Tāpēc ir ieteicams iekļaut uzturā augļus un dārzeņus, kur ir daudz C vitamīna.
Dārzeņi un augļi ar C vitamīnu
Ja jūs zināt, kādi dārzeņi un augļi satur C vitamīnu, tad jūs varat saglabāt savu optimālo daudzumu organismā bez īpašām piedevām. Lielākā daļa šo sastāvdaļu atrodami augu izcelsmes pārtikas produktos: ogas, dārzeņus, augļus un vairākus augus.
Liels daudzums C vitamīna ir atrodams melonā, upeņu, zemeņu, aveņu, šelloka, smiltsērkšķu, suņu rožu, kazenes. Ja mēs runājam par garšaugiem, tad lielākā daļa no tā ir fenheļa, mandeļu, ochrone, apiņu, āķa, zaļveidīgo, lucernas, dievbērnu sakņu, laminārijas, piparmētru, nātru, pētersīļu, gliemeņu, sarkanā āboliņa, pelašķu un skābenes sēklu.
C vitamīns lielos daudzumos ir tik unikālas ogas, kuras mūsdienās bija nepareizi aizmirsts, piemēram, melnā eļļas bumba. Ja tas ir pareizi apvienots ar pārējām sastāvdaļām, tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un stimulēt to. Šī iemesla dēļ lielākajai daļai tautas receptes tiek piešķirta goda vieta tieši melnā eļļa. Arī vitamīns ir atrodams vairākos dzīvnieku izcelsmes produktos, bet to ir daudz mazāk - virsnieru dziedzeri, nieres un dzīvnieku aknas.
Kādi citi dārzeņi un augļi satur C vitamīnu?
Ja mēs runājam par augļiem, tad lielāko daļu C vitamīna atrod hurmaīnos, vīnogās, persikēs, banānos, plūmos, aprikozēs, bumbieros un ābolos. Šī lietderīgā vitamīna reālo šūnu var saukt par citrusu, jo īpaši tajā ir daudz greipfrūtu, citronu un apelsīnu. Ja jūs runājat par dārzeņiem, vispiemērotākais cilvēka ķermenim, C vitamīns ir salāti, kāposti, pipari, zaļie zirnīši, kā arī jaunie kartupeļi, zaļās dārzeņu lapas, burkāni, bietes, redīsi, tomāti un pupiņas.
Kas vēl jums jāzina par C vitamīnu?
Pat tad, ja lielākajā daļā gadījumu nokļūst C vitamīna ķermenī, tā strauji iznīcina dažādu zāļu, stresa, ļaunos ieradumus un lielāko daļu citu negatīvo faktoru, kas ir lieli katras personas mūsdienu dzīvē, ietekmē.
Balstoties uz saņemto informāciju, ieteicams regulāri papildināt trūkumu tāda svarīga vitamīna ķermenī. Šiem nolūkiem jūs varat arī izmantot ekstraktu, vitamīnu tējas, infūzijas, sīrupus, kā arī bioloģiskos piedevas un multivitamīnus. Viens no vienkāršākajiem veidiem šajā gadījumā ir tinktūru sagatavošana, pamatojoties uz savvaļas rožu ogām. Un, ja jūs pievienosiet nedaudz augļu sīrupa vai medu uz iegūto sastāvu, pat bērni ar lielu prieku dzers tik veselīgu dzērienu.
Turklāt īpašs ieguvums ir sīrups, kas izveidots, pamatojoties uz tām pašām gurniem. Lai to izdarītu, nevajag daudz pūļu, vienkārši jāpievieno esošajai dogrosei neliels daudzums cukura, aronijas vai sarkanā pelēkā, viburnum vai dzērvenes, kā arī vilkābele. Ēdot šādu sīrupu, var būt lieliska daudzu slimību, tostarp saaukstēšanās, novēršana.
Ja jūs pievienojat pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu, jūs varat pasargāt sevi no daudzām slimībām, nostiprināt imunitāti un ilgstoši atjaunot savu spēku.