Ziemeļu pastaigas nūju izvēlei vajadzētu balstīties uz vairākiem kritērijiem. Pirmkārt, spiešanai ir jābūt ērtai rokturim, un, otrkārt, spiešanas galam jābūt izgatavotam no cieta sakausējuma materiāla. Turklāt nūjai jābūt aprīkotai ar gumijas sprauslu, kas novērš tā ātru nolietošanos. Padoms, kas iet pa asfalta ceļa galu, ir jānovēro atpakaļ. Vēl viens svarīgs aspekts ir nūjas spēks un tā garums. Tas jāaprēķina, pamatojoties uz tā īpašnieka svaru un izaugsmi. Parasti nūjiņu materiāls ir ogleklis vai alumīnijs.
Nūju pastaigu izvēle
Lai atrastu optimālo izmēru spiešanai, kas paredzēti ziemeļu pastaigai, jums jāizmanto viena no divām metodēm. Jūs varat aprēķināt garumu pēc formulas: (vienīgais cm + augstums) x0.68. Rezultātā iegūtajai vērtībai jābūt noapaļotai. Vai arī paļauties uz vizuālo izvēli. Lai to izdarītu, ir nepieciešams satveriet rokturus, novietojot spieķi tā, lai padomi tiek pagriezti pie papēžiem. Elkoņi jāpārvieto tuvāk ķermenim. Rokas malai jābūt taisnā leņķī. Ja tas izrādījās, tad pareizi izvēlējās nūju pastaigas garumu. Tā rezultātā uzmava ir aptuveni 50 cm mazāka nekā cilvēka augstums.
Jo ilgāk izvēlētais stick, jo lielāka fiziskā slodze uz vienu cilvēku. Tas nozīmē, ka nūju garums darbojas kā regulatora slodze, kas saņemta pastaigas laikā. Šajā sakarā ir vēl viens svarīgs jautājums par to, kā uzņemt nūjas ar nūjām, ņemot vērā nepieciešamo slodzi. Ir svarīgi ņemt vērā cilvēka fizisko sagatavotību, viņa muskuļu tonusu un kāju un roku garumu.
Ja nūjiņas garums ir nepietiekams, pārvietojoties, ķermenis saliegs aiz tā. Tas ir nepareizi, ar šādu stick jūs nevarat veikt pilnu spiedienu no zemes, un solis nebūs pietiekami plašs, kas novedīs pie nepietiekamas kāju muskuļu aizmugurējās virsmas treniņa .