Neatkarīgi no tā, cik mūsu priekšniekiem būtu vēlams izveidot ugunsdrošu dzinēju biroja darbinieka čaulā, diemžēl zinātne līdz šim nav atradusi veidu, kā to realizēt. Mēs nogurstam ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski, un tas ir jāatzīst. Ja fiziskais nogurums var būt ārēji vērojams (piemēram, elpas trūkums, svīšana, trīce muskuļos), tad šādu faktoru dēļ nedrīkst atbalstīt psiholoģisko izsīkumu. Mūsu smadzenes nogurst, un, ja mēs nedodam viņam iespēju atpūsties, kādā brīdī viņš atsakās pienācīgi atbildēt uz ārējiem pieprasījumiem.
Saskaņā ar gudru psiholoģiskās izkraušanas laiku, parasti slēpjas dūmu pārtraukumi, tējas dzeršana un dīkstāves darbā. Taisnība, daži darbinieki vēršas pie šīs novēršanas, pat bez noguruma .
Psiholoģiskā izkraušana pasaulē
Mums jāatzīst, ka viss ir kārtībā visā pasaulē ar psiholoģiskās palīdzības metodēm. Tagad ir ļoti modē runāt un runāt par cilvēktiesībām. Tātad japāņu un amerikāņu uzņēmumiem, iespējams, vairs nav konkurentu, lai mēs varētu ievērot savas tiesības.
I Japānā katrā birojā ir vieta psiholoģiskai izkraušanai darbā. Tas ir manekens vai štancēšanas maisiņš, kas izskatās kā boss. Kad japāņi šķērso telpas slieksni, viņš automātiski netiek atlaists! Viņi to neuzskata par apkaunojošiem, un viņi nav pārsteigti, ka dažiem darbiniekiem dažreiz ir akūta vajadzība dot savus priekšniekus "zobos". Jebkurā gadījumā iestādes dod priekšroku tam, ka to dara ar manekenu, nevis ar oriģinālu.
Amerikā nav tāda hariisma veida, kā atvienot darbā. Taču ir tikai daži no tiem: sporta zāles, virtuves, dīvāni, atpūtas telpas, "zaļās zonas" utt. Un Brazīlijā (lai gan gandrīz tur ir darkoļķi), birojos tiek uzvilkti šūpuļtīkli darbinieku "mikro-sapņiem". Viņi tic, ka 15 minūšu sapnis ir ideāls psiholoģiskās palīdzības veids un darba efektivitātes paaugstināšana.
Mājas
Bet, ja tikai darbs, tas būtu puse slikti! Mēs nemaz nerunājam par psiholoģisko izkraušanu un mājās. Bet ir ļoti vienkārši veidi:
- fotodinamiskā veidā - skatīties fotogrāfijas, kurās esat laimīgs;
- sports - fiziskās aktivitātes palīdz ķermenim pilnībā izslēgt smadzenes;
- mūzika - klausoties mūzikas kompozīcijas vilcienu nervu sistēmu;
- augošie augi - starp citu, arī japāņu relaksācijas veids, atcerieties bonsai mākslu.