Kā nogalināt sevi par laimi?

Ārpus loga ir ziedošs pavasaris, saule sāk palūkoties saviem, patiešām karstiem, pirmajiem stariem, taču, neskatoties uz gada laiku, katram no mums ir noteikti pienākumi, plāni, kas agrāk vai vēlāk, bet ir jāizpilda. Ko darīt, ja nevarat atgriezties aktīvajā dzīvesveidā un kā nogalināt laimi sevī?

Efektīvi veidi, kā atbrīvoties no slinkuma

Ja mēs runājam par šāda veida viltību, kā par slinkumu, tad tā ir nepietiekama intelektuālā vai fiziskā enerģija. Citiem vārdiem sakot, ja jūs vēlaties beidzot pieturēties kaut ko darīt, bet pēkšņi jūs tiekat izmantots ar apātiju, nevēlēšanos to uzņemt, jūs zināt, jūsu psihiskā enerģija ir bloķēta. Šīs atslēgas izskats var būt citāds, bet to, kā no tā atbrīvoties, ir vienādi:

1. Pareizais dienas režīms. Ja vēlaties nomodā ar labu garastāvokli, ar smaidu uz sejas un izveicības sajūtu, gulēt vismaz 8 stundas dienā. Turklāt, pamostoties, nesteidzieties iziet no siltas gultas. Ir ieteicams pāris minūtes tikai gulēt tajā, stiept, ļaujiet tev sapņot. Iedomājieties, ka šodienas dienā jūs satikties tikai ar pozitīviem cilvēkiem. Ņemiet kontrasta dušu, jo tas ir lielisks veids, kā uzlādēt ķermeni ar jaunu vitalitāti un enerģiju. Pēc rīta procedūrām, palikt jautrs visu dienu, veltīt apmēram 5 minūtes elementāriem fiziskiem vingrinājumiem. Neaizmirstiet par brokastīm, kas garantē pareizo dienas sākumu. Labi, ka rīta ēdienkarte ir viegla (biezputra, biezpiens, sulas, graudaugi utt.).
2. Plānošana. Kā neesi slinki un sekot līdzi? Vienkārši pārtrauciet visas savas darbības vairākos posmos. Paplašiniet plānus uz plauktiem. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties, jums vajadzētu apsēsties, lai izveidotu savu grafiku nākamajam periodam. Ja plānošana sākotnēji nebija jūsu ieradums, un jums ir grūti sākt tādu lietu, un turklāt, slinkums, sāciet ar mazām pakāpēm. Vispirms aprakstiet savus plānus par pirmās vai otrās dienas pusi. Ar katru dienu vai nedēļu palieliniet savu sarakstu un pēc 21 dienas (tikpat daudz vajadzīgs, lai veidotu paradumu cilvēka ķermenim), plānošana būs neatņemama jūsu dzīves daļa.
3. Neuztraucieties. Dažreiz, nemaz nerunājot par to, cilvēks tiek noraizējies ar dažādām sīkām darbībām: gatavojot karstu dzērienu sev, atjaunojot kontu sociālajos tīklos, aplūkojot pastu utt. Tā rezultātā rodas sajūta, ka beznodokļu laiks pietrūkst uzreiz un domāja, ka ir jāpārtrauc būt slinki, lai nebūtu labu rezultātu. Secinājums ir viens: izjaukt sevi no izšķērdēt savu enerģiju šādām nevajadzīgām profesijām. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka, lai gan vairākas sesijas nekavējoties tiek novērstas uzmanīgi, smadzenēs ir grūti koncentrēties uz vienu lietu, un tas noved pie ātra noguruma.
4. Pārtraukums Neaizmirstiet par pārtraukumiem, tomēr viņiem vajadzētu būt biežiem un nedaudziem. Tātad, pēc 30 minūtēm darbietilpīgs darbs, dod sev 5-10 minūšu atpūtu.
5. Izbaudiet sevi. Pielāgoties dzīvībai bez slinkuma. Iestatiet sev nosacījumus, par kuriem jūs nodrošināsiet sev mīļāko kādu jauku dāvanu (piem., Drēbju skapis).
6. Atbrīvoties no avota. Tiklīdz jūs jūtaties miegains, vājš vai nomākts, zinot, ka slimības simptomi nav, neļaujiet sevi būt slinkiem, bet sākat spēlēt sportu. Galu galā ne tikai fiziski vingrinājumi samazinās stresa ietekmi uz ķermeni, izspiedīs slinkumu, bet arī attīstīs hormonus, kas uzlabo garastāvokli .