Atceries reklāmu par "fast-gel", kur vectēvs nolēma atcerēties savu jaunību? Tāpat, muskuļu sāpes ir spēcīgas, tas nav svarīgi, tagad mēs to apslāpēsim, un viss iet. Bet tā ir reklāma, bet dzīvē viss ir daudz sarežģītāk. Tāpēc šodien runāsim par muskuļu sāpēm pēc treniņa, strādājot valstī, auksta laikā vai pēc tās utt. Mēs iemācāmies tās rašanās iemeslus, kā arī to, kā ar to rīkoties.
Muskuļu sāpes: cēloņi
Tātad iemesli, kāpēc rodas muskuļu sāpes, visa jūra. Apskatīsim visbiežāk sastopamo sarakstu:
- Muskuļu sāpes pēc treniņa. Šī parādība ir pazīstama nevis ar nopelniem, gan par lielā sporta spēlēm, gan amatieru sportistiem. Pēc intensīvas trenēšanās rodas sāpes muskuļos, jo muskuļos sāk attīstīties pienskābe kustības ietekmē. Tā ir viņas stagnācija un sāpju sajūta. Ja jūs neesat pārāk slinks un neaizietat fizisko izglītību, šīs sāpes galu galā iet prom. Bet jebkurā gadījumā muskuļu slodzei jābūt saprātīgai.
- Sezonas un vienreizējs pārtēriņš. Pirmkārt un galvenokārt, tas attiecas uz vasaras iedzīvotājiem. Ar pavasara ierašanos viņi meklē savas sēta, kur viņi strādā, nezaudējot spēku un muskuļus. Un tad nopietni maksā muskuļu sāpes, kas līdzinās tam, kas notiek pēc neapdomīgas, smagas mācības.
- Muskuļu sāpes hipotermijas dēļ. Lai nopelnītu tik nopietnu, pietiek ar īsu laiku sēdēt uz projektiem vai iziet ārā, neuztraucoties sasildīties.
- Visā vainas dēļ parastā aukstuma. Parādība, kad tā pārtrauc mugurkaula, kājas un rokas gripas laikā, ARD vai iekaisis kakls, ir zināms visiem. Tas ir saistīts ar vispārējo apreibumu uz ķermeņa. Ja slimības akūtas izpausmes izzudīs, sāpes arī izzudīs, un, lai tas notiktu ātrāk, dzer vairāk karstas tējas uz zālēm un, ja iespējams, paliek gultā.
- Sāpes muskuļos kā iekšējo slimību signāls. Saskaņā ar tradicionālajām zālēm mūsu ķermenis ir vienota sistēma, kurā katra ādas un muskuļu šūna ir saistīta ar noteiktu iekšējo orgānu. Tādēļ ir diezgan dabiski, ka, ja tiek uzvarēts kāds no viņiem, viena vai otra muskuļu grupa sāk cieš no slimības. Pie masieriem pat ir dažādu slimību diagnostikas sistēma sāpīgu audumu lokalizācijas vietā. Un, protams, lai novērstu muskuļu sāpes, šajā gadījumā to var izārstēt tikai saslimušais iekšējais orgāns.
Kā atbrīvot muskuļu sāpes?
Protams, ja muskuļi saskaras, tad mums ir jāatrod cēlonis un jāsāk ārstēšana. Bet viss tas prasa laiku un reizēm ievērojamu, bet kā atbrīvot muskuļu sāpes un atvieglot jūsu stāvokli vai savu tuvinieku stāvokli, kamēr iemesls nav atklāts un ārstēšana nav paredzēta?
Pirmkārt, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk atslābināt skarto muskuļu. Tas palīdzēs sasniegt šo stāvokli stāvoklī, kurā tās piesaistes punkti tiks maksimāli tuvināti. Tātad, piemēram, ja pēdu mugurējā virsma sāp, saliek to ceļgala un gūžas locītavā, kā arī stabilitātei zem ceļa locītavas un zem kājām, ielieciet veltņus.
Otrkārt, ļoti bieži auksts palīdz tikt galā ar sāpēm. Uz sabojātās vietas uzlieciet ledus iepakojumu vai gaļas gabalu no saldētavas pēc tam, kad to iesaiņojat ar dvieli. Vienkārši atcerieties, ka, lai izvairītos no hipotermijas, ledus noturēt ne vairāk kā 10-15 minūtes.
Otrs galējais variants, kas palīdz tikt galā ar sāpēm - tas ir silts. Piemēram, karsta sāls, silda smiltis vai parasto elektrisko sildītāju. Bet paturiet prātā, visas iepriekš minētās metodes ir tikai ātrā palīdzība. Sāpes muskuļos ir jārīkojas pie ārsta.
Tautas līdzeklis muskuļu sāpēm
Nu, protams, ar jebkādas izcelsmes muskuļu sāpēm, jūs varat veiksmīgi cīnīties ar tradicionālo medicīnu receptēm. Ņemiet lielu kāpostu lapu, nedaudz atcerieties to un atveriet to, un pēc tam apkaisa ar parasto soda soda. Pēc tam pielieciet šo īpašo sodas kompresi sāpošai vietai un nostipriniet ar vilnas šaltu. Sagrieziet kompresu aptuveni 2 stundas, veiciet katru dienu.
Vai arī ņem 1 olas, 1 tējk. terpentīns un 1 ēd.k. l ābolu sidra etiķis. Visu sajauciet un sajauciet līdz bieza krējuma krājumam, un pirms gulētiešanas gulēt, ielieciet sāpīgās vietās un aptiniet tos ar vilnas šaldu. Un tomēr, kad jūs vai jūsu tuvinieki saskaras ar muskuļiem, neaizmirstiet ārsta vizīti.