Šajā rakstā mēs pastāstīsim lasītājiem par visbiežāk pārbaudītajām un efektīvākajām tauku deka kokteiļu receptēm svara zudums . Ēdienu gatavošana var būt mājās dažu minūšu laikā, un, kas ir patīkamākais, noderīgu un garšīgu dzērienu uzņemšanas rezultāts neaizņems ilgu laiku.
Un pirmajā līnijā - receptes novājēšanas kokteiļiem, kas gatavoti mājās no zaļajiem dārzeņiem un augļiem. Tas nodrošina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, samazina izsalkuma sajūtu, kā arī palīdz ķermenī attīrīt, nekaitējot veselībai.
Zaļais kokteilis
Sastāvs:
- selerijas - 1 gab.
- svaigs gurķis - 1 gab.
- zaļš ābols - 1 gabals;
- baltie kāposti - 2 lapas;
- citronu - 1/2 gabaliņi;
- kefīrs - 100ml.
Sagatavošana
Dārzeņus un augļus rūpīgi izskalo, notīra no mizas un bedrēm. Tad visas sastāvdaļas sagriež sīkos gabaliņos un nosūta tos maisītājā, pēc tam ielej kefīru un uzdzer dzērienu līdz homogēnai konsistenci.
Ir pienācis laiks, lai iegūtu olbaltumvielu novājēšanas kokteiļus, kurus bez pūlēm var pagatavot tikpat viegli mājās. Ja jūs intensīvi nodarbojat ar sportu un rūpīgi uzraugājat savu veselību, šo kokteiļu receptēm jums vienkārši jāpievērš uzmanība!
Olbaltumvielu kokteilis ar zemenēm
Sastāvs:
- piens bez taukiem - 100 ml;
- biezpiens bez taukiem - 100 g;
- zemeņu svaiga - 50 g;
- olas vistas - 1 gab.
Sagatavošana
Sajauciet vājpienu ar biezpienu, pievienojiet jēlu olu kopējo masu. Tad mēs notīra zemenes no astēm un novieto visas sastāvdaļas maisītājā, kur mēs paveram visas kokteiļa sastāvdaļas līdz viendabīgai konsistencijai.
Līdzīgs olbaltumvielu kokteiļa variants noteikti piesaista banānu mīļotājus.
Banānu kokteilis
Sastāvs:
- piens - 250 ml;
- biezpiens - 100 g;
- banāns - 1 gab.
Sagatavošana
Pātagu visas maisītājā esošās sastāvdaļas, pēc banānu tīrīšanas un izciršanas gabalos.
Un eksotiskiem mīļotājiem mēs piedāvājam olbaltumvielu kokteiļa ar mango recepti.
Mango kokteilis
Sastāvs:
- biezpiens - 200 g;
- dabiskais nesaldināts jogurts - 150 ml;
- mango - 1 gab.
Sagatavošana
Mango rūpīgi nomazgā, mizoti un mizoti. Tad ielieciet augļus maisītājā ar jogurtu un biezpienu. Kā parasti, noslaucīt kokteili līdz vienmērīgai.
Un, visbeidzot, mēs esam sasnieguši mīļāko recepte par tauku dedzinošu kokteili apmācībai, ko daudzi sportisti no visas pasaules atzīst par ļoti efektīvām.
Sporta kokteilis
Sastāvs:
- vājpiens - 200 ml;
- Svaigi spiestas apelsīnu sula - 50 ml;
- dabiskais nesaldināts jogurts - 100 ml;
- banāns - 1 gab.
- zemeņu svaiga - 50 g;
- medus - 1 ēd.k. l;
- kviešu dīgļi - 1 tējkarote;
- proteīna pulveris - 2 ēdamk. l
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas rūpīgi jāmaisa maisītājā. Kokteilis ir gatavs!
Un, protams, runājot par dzērieniem, lai zaudētu svaru mājās, jūs nevarat pateikt par tautas ingvera kokteili. Šodien mēs iepazīstinām lasītāju ar divām šī līdzekļa brīnuma iespējām.
1. risinājums
Sastāvs:
- ingvera sakne - 1/2 gabali;
- kardamons - šķipsniņš;
- piparmētru - 30 g;
- Svaigi spiesta citrusaugļu sula - 50 ml.
Sagatavošana
Vispirms sajauciet ingvera , kardamona un piparmucas sakni maisītājā. Pēc slīpēšanas ielej iegūto maisījumu 200 g verdoša ūdens un atstāj pusstundu. Pēc tam, kad dzēriens ir atdzisis, tā ir vērts celties. Pirms katras uztveršanas glāzē pievienojam svaigi spiestu citrusu sulu un, ja vēlaties, pievieno medus karoti.
2. variants
Sastāvs:
- ingvera sakne - 10 g;
- gurķis - 1 gabals;
- citronu - 1 gab .;
- piparmētra - 20 g.
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas ir manas un tiek nomizotas. No citrona izspiest sulu, ingvera sakni un gurķi sagriež plānās šķēlēs. Tad mēs sajauc visas sastāvdaļas vienā burkā, piepilda ar ūdeni un ļauj nakts ievadīt.