Veselīgākais svara zudums ir pakāpenisks, saka ārsti. Bet dažreiz dzīvē ir situācijas, kad ir nepieciešams zaudēt svaru ļoti ātri, burtiski dažu dienu laikā. Un ne visas sievietes zina, kā steidzami zaudēt svaru un neradīt būtisku kaitējumu veselībai. Lai to izdarītu, nav pilnīgi jāatsakās no pārtikas, vienkārši izvēlieties piemērotu uzturu.
Kā zaudēt svaru mājās?
Ja nav laika kosmētikas procedūrām, sauna un sporta zāle, jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņas pats. Ja jums ir steidzami jāsamazina svars mājās, tad jums jāiepazīstas ar šādiem ieteikumiem:
- no rīta sāk skriet, veicot vingrinājumus, dodoties uz darbu un strādājot ar kājām;
- tīrītu kuņģa un zarnu traktu ar zāļu tēju palīdzību un uztura bagātinātājiem, tas palielinās zarnu efektivitāti un palielinās vielmaiņas ātrumu;
- vairākas reizes nedēļā jūs varat lietot vannas svara zudumam ar jūras sāli un zaļumiem, kā arī noderīgi masāža ar stingrām masāžas dūraiņām;
- Vai aptiniet ar polietilēna plēvi, zem kuras varat uzklāt krēmu svara zudumam;
- pārtrauciet ēst pirms televizora un datora ;
- samazināt sāls daudzumu patērētajā ēdināšanā un palielināt patērēto ūdens daudzumu līdz 1,5 litriem dienā.
Visefektīvākais diēta, lai steidzami zaudēt svaru?
Ātrākais un drošākais veids, kā zaudēt svaru, ir diēta. Zemāk uzskaitītie ekspreskursi ļauj zaudēt līdz pat 10 kg nedēļā. Bet šāda diēta ir milzīgs stresa ķermenim, tāpēc tas ilgst ne ilgāk kā 7 dienas.
- Seafood ir populāra Holivudas diēta. Dzerts nav cukurs, sāls, tauki, bet olas, augļi un dārzeņi ir atļauti. Pārtika ir pagatavota pārim.
- Kefīra ēdienkartē ir kefīras diēta. Jums ir nepieciešams 6 reizes dienā, ik pēc 2 stundām. No rīta - zaļā tēja bez cukura, burkānu salāti.
Vidēja rīta uzkodu kefīrs un ābols. Pēcpusdienā ir liesa gaļas gabals, plūmes . Pēcpusdienas ābolu. Vakariņām - kefīrs. - Ir iespējams zaudēt svaru nedēļā ar griķu diētu. 7 dienas 7 dienas pazūd apmēram 10 kg svara. Ir tikai griķi, jūs varat ar jogurtu. Krauklis nav vārīts, bet tvaicē ar verdošu ūdeni naktī. No dzērieniem, zaļām un augu tējām ir pieļaujams tīrs ūdens.
- Galvenā kosmētikas diētas sastāvdaļa ir viena dārzeņu sastāvdaļa. Ir vārīti vai sautēti kāposti ar minimālu sāls un augu eļļas daudzumu. Izvēlnei var pievienot piena un skābuma piena produktus.