Daudzi no godīgāka dzimuma, it īpaši svara zaudēšanas laikā, cieš no stipra bada. Ja jūs to nevarat uzvarēt, varat rūpēties par ēstgribas samazināšanu.
Ieteikumi, kā nomierināt apetīti
- Diezgan bieži izsalkumu var sajaukt ar slāpēm, tāpēc neaizmirstiet dzert ūdeni. Turklāt dzerošs glāzi ūdens vai sula galvenās barības uzņemšanas vietā aizpilda kuņģi, kas nozīmē, ka jūs ēdīsiet mazāk.
- Dažādas garšvielas, sāls un garšvielas izraisa kuņģa sulas veidošanos, tāpēc, lai mazinātu apetīti, tie tiek izmantoti ļoti reti.
- Nākamais efektīvs padoms, kā nomierināt ēstgribu un zaudēt svaru - ēst lēnām. Pilnīga pārtikas košļājamā kombinācija palīdz ātrāk sajust sajūtu.
- Lai mazinātu apetīti, tas palīdzēs mazu šokolādes gabalu, jo tas palielina glikozes līmeni asinīs un samazina izsalkuma sajūtu.
Kā mērīt apetīti ar tautas līdzekļiem?
- Iegūstiet kukurūzas rīsu infūziju. Viņam samaisa 10 gramus stigma un 20 ml auksta ūdens. Novietojiet infūziju tvaika pirtī 20 minūtes. Ņemiet to vajadzīgi 1 ēd.k. karote 5 reizes dienā.
- Tas palīdzēs samazināt pētersīļu novārījuma apetīti. Viņam 2 tējkarotes zaļumu pārlej verdošu ūdeni un vāra 15 minūtes. par zemu karstumu. Visu dienu paņemiet pusi tasi novārījumu.
- Ņem 1 tējkarote vērmeņu, ielej 200 ml verdoša ūdens un uzstāj pusstundu.
Pirms ēdienreizes ieņemiet 1 ēdamkarote pusstundai nepieciešamo infūziju. karote
Kā mērīt apetīti vakarā?
Ir vairāki efektīvi veidi, kā palīdzēt tikt galā ar šo uzdevumu:
- vakara gājiens svaigā gaisā;
- relaksējoša vanna ar jūras sāli un ēteriskajām eļļām;
- atrast stundu, kas palīdzēs novērst un aizņemt domas, piemēram, lasīt grāmatu, skatīties filmas, kaut ko darīt ar savām rokām utt.