Emocionālā atkarība ir sāpīga, obsessīvā vajadzība pēc citas personas. Bieži vien tas ir iemesls dažām atkārtotām darbībām, kuru mērķis ir iegūt atbalstu, komfortu no citas personas. Ja personai ir emocionāla atkarība, tad attiecības ar viņu iegūst pārmērīgu vērtību, ko pavada ciešanas un trauksme gadījumā, ja nav iespējams sazināties ar noteiktu personu.
Emocionālās atkarības cēloņi
Visbiežāk šī parādība ir radusies agrīnu ievainojumu, dziļu izjūtu un garīgo sāpju dēļ. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri agrīnā bērnībā piedzīvoja vientulību, kas ir iespējama arī lielā ģimenē, mīlestības trūkums no vecākiem vai pienācīgas cieņas un uzmanības trūkums. Iespējams, ka tas attiecas uz tiem, kuri nesaņēma vajadzīgo apstiprinājumu vai bieži piedzīvoja kritiku.
Ja bērnam rodas akūtas kaut ko trūkumu, viņam nav iekšējas noteiktības un atbalsta, kā rezultātā šī persona sāk to meklēt citos cilvēkos. Kā likums, šīs attiecības vienmēr balstās uz tādiem pašiem nepareiziem un postošiem scenārijiem.
Emocionālā atkarība attiecībās
Bieži sievietēm ir tāda parādība kā emocionāla atkarība no cilvēka. Ja mēs runājam par līdzāspastāvēšanu (ti, tikpat spēcīgu tieksmi viens otram katrā no viņiem), cilvēkam nav tik grūti, it kā viņa atkarība balstās uz pārpratuma sienām. Emocionālā atkarība var izpausties gan pilnīgi noraidot sevi un pārmērīgi uztverot citas personas ietekmi. Cilvēks, kas nav viņa personība, ir pirmais, kas būtībā ir nepareizs.
Vēl viena iespēja ir apvienot ar citu. Ja tā vietā, lai dzīvotu savu dzīvi, cilvēks pāriet pie citu cilvēku vajadzībām un citu cilvēku domām, tas ir tiešs veids nervu bojājumiem. Bet persona to izmanto tikai, lai paslēptu no visām problēmām, ar kurām viņš baidās vienatnē saskarties.
Bieži vien šķiet, ka emocionālā atkarība ir ārstēšana, kas liek justies kā laimīgāki un aizsargātāki. Tomēr patiesībā šī ir pilnīgi nepamatota pieeja, un jebkura atkarība vienmēr ir katastrofāla.
Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības?
Dažos gadījumos šāda veida pašpārbaude vairs nav iespējama, un ir nepieciešama kvalificēta psiholoģiskā palīdzība. Šīs problēmas iemesli ir daudz dziļāki, nekā šķiet, un bieži vien tas pats atkarības iemesls neizraisa šīs atkarības cēloni, proti, iekšējās emocionālās problēmas.
Tomēr, nekavējoties padoties. Atbrīvojoties no emocionālās atkarības, jūs varat mēģināt turēt sevi un, ja tas nedarbojas, tad sazinieties ar terapeitu.
- Sit ērti un aizveriet acis. Kāda ir jūsu saikne ar jūsu atkarības objektu? Vai tas ir gaismas stars, virve, pavediens?
- Iedomājieties, cik mierīgi jūs pārtraucat šo savienojumu. Jūs jūtat nelielu trauksmi, bet pēc tam - atbrīvojumu.
- Esi informēts par to, ko tieši jūs esat zaudējis (gan materiālie, gan emocionālie ieguvumi).
- Iedomājieties, ka jūs saņemat visus iepriekšminētos resursus no cita avota. Kas ir šis avots? Atrodiet vismaz trīs.
- Iegūstiet pilntiesīgas personas tēlu, kuram ir viss nepieciešamais, saikne ar sevi - tas pats savienojums, kas pirms tam ir savienots
jūs ar atkarības objektu (pavediens, gaismas uc). - Piekrītiet, ka šis attēls ir jums. Jums ir viss, kas jums nepieciešams. Izbaudi to.
- Iedomājieties, kā jūs varat izmantot savas jaunās brīvības un iespējas.
- Kā saikne ar bijušo jūsu piesaistes objektu attīstīsies pēc tam?
- Plānojiet savu nākotni bez viņa / viņas, apsveriet vairākas iespējas.
Pēc tam jums pilnīgi jāatver acis brīvai personai. Varat atkārtot šo praksi vairākas reizes.