Ar visām priekšrocībām, ko sniedz internets, viņš atrod arī viņa negatīvās puses, no kurām viena ir atkarība no viņa. Šķiet, ka nekas briesmīgs, ka lietotājs pavada daudz laika šeit, nē, taču šis atzinums nesen tika atspēkots ar zinātniskiem pētījumiem, eksperimentiem un novērojumiem, kas veikti ikdienas dzīvē.
Kas ir atkarība no interneta?
Ne tik sen apgalvojums, ka atkarība no interneta ir slimības diagnoze, radītu sarkastisku smaidu vai apjukumu, bet šodien tā ir kļuvusi par skarbu realitāti. Turklāt šī slimība sāk iegūt visas epidēmijas pazīmes, jo tā izplatās ar lielu ātrumu un draud nolaist valstis un kontinentus, pārvēršot iedzīvotājus par paklausīgiem kalpiem. Diemžēl traģiski gadījumi, kas saistīti ar saziņu internetā ar kopienu starpniecību, kas kaitē psihoemocionālajai un fiziskajai veselībai, nav nekas neparasts. Pusaudži ir īpaši neaizsargāti pret interneta kopienas ietekmi.
Interneta atkarības veidi
Vispasaules tīmeklis ir plaši izplatījis savus tīklus, kuros saskaras visi jaunie kārdināšanās jaunie upuri, savukārt apgādājamo vecums katru gadu samazinās. "Slimība ar internetu" ir izplatījusies tik lielā mērā, ka šodien, eksperti sāka noskaidrot interneta atkarības veidus, kuriem ir savas pazīmes un sekas tiem, kurus skārusi šī dīvaina slimība.
Interneta atkarības pazīmes
Personu, kuru skārusi "interneta atkarības vīruss", ir ļoti viegli iemācīties. Parasti šie cilvēki ir pilnībā iegremdējušies virtuālajā realitātē, tāpēc viņi ir vismazāk ieinteresēti, kā viņi skatās citu cilvēku acīs. Viņiem nav interese par citu viedokli, viņi ir vienaldzīgi pret piezīmēm, nereaģē uz tiem skandāliem, kuri atstāj tos, nepievērš uzmanību tiem, kas ir viņu tuvumā. Eksperti atklāja interneta atkarības simptomus:
- pastāvīgs laika pieaugums internetā, līdz 24 stundām;
- pastāvīga pasta pārbaude;
- Interneta apmaksai izmantoto līdzekļu pieaugums.
Interneta atkarības cēloņi
Ja atkarība jau pastāv, jūs varat atbrīvoties no tā tikai ar speciālista palīdzību: jums ir jāizturas pret atkarību no interneta, bet pašiem radiem un "pacientam" ir jāapzinās šī procesa nozīmīgums. Bet, lai tā būtu efektīva, ir jānosaka atkarības cēloņi no interneta. Daudzi no tiem ir, un lielākajai daļai no tām ir dziļas saknes:
- paši neskaidrības, ko noteikuši pārāk prasīgi vecāki, kuri vēlējās redzēt savu bērnu "visvairāk", kas neattaisno viņu cerības;
- personības vai veselības izraisītas saziņas grūtības;
- ārkārtēja neapmierinātība ar viņu reālo dzīvi;
- sazināšanās un izpratnes trūkums ģimenē;
- slikti ieradumi un pieķeršanās, kurus nosodījuši radinieki un draugi.
Interneta atkarība pusaudžiem
Viens no visbiežāk sastopamajiem un grūti ārstējamiem ir pusaudžu interneta atkarība. Cēloņu, kas izraisa pusaudžu atkarību no interneta, visbiežāk tiek analizēta starppersonu attiecībās ģimenē un vienaudžu kopienā. Bieži vien vecāki paši spiež mazu bērnu uz "interneta slimību". Dāvana kā dators, planšetdators, klēpjdators vai iPhone ir pirmais solis virtuālajā realitātē, durvis, pie kurām tuvie cilvēki ir atvērti.
Un, ja vispirms viss sākas ar nekaitīgiem, šķiet, spēlēm, kas kalpo viņu grafikām un īpašajiem efektiem, tad laika gaitā paplašinās bērnu audzināšanas interešu loki. Visbiežāk vecāku ieeja viņu virtuālajā pasaulē ir slēgta. Pusaudžu interneta atkarība rodas dažādos veidos:
- vecāku uzmanības un mīlestības trūkums;
- bailes un fobijas, kas veidojas zemas pašcieņas fona dēļ, kas izriet no komunikācijas ar klasesbiedriem, vienaudžiem, kas dzīvo apkārtnē;
- vēlēšanās atrast izpratni, mīlestību, līdzjūtību;
- vēlme iepazīt neparastus cilvēkus, aizpildīt viņu dzīvi ar ārkārtas darbībām, bieži vien atkāpjoties no vispārpieņemtā morāles.
Kas noved pie interneta atkarības?
Daudzas stundas ceļojot uz dažādām vietām un kopienām, negatīvi ietekmē apgādājamā fizisko un garīgo stāvokli . Jo ilgāk tas ir tīmeklī, jo grūtāk ir atšķirt realitāti no virtuālā stāvokļa. Vēlme dzīvot tīklā netraucē nevienu personu, bet katra interneta atkarības sekas izskatās citādi:
- niecīgums, uzmanības trūkums ne tikai uz viņu izskatu, bet arī personīgo higiēnu;
- Vienaldzība pret radinieku un draugu viedokli, viņu problēmām un pieprasījumiem, iekšlietām;
- pastiprināta agresija, it īpaši, ja radinieki mēģina aizliegt vai saīsināt saziņas laiku ar datoru;
- sašaurinot reālu draugu loku, atsakoties sazināties ar viņiem.
Papildus psiholoģiskai atteikšanās no reālās dzīves, interneta atkarība noved pie sliktas personas fiziskās veselības pārkāpumiem. Visbiežāk novēro redzes sajūtu, redzes nogurumu, redzi, sausumu un vēlāk strauji samazinās redzes asums. Tomēr šīs veselības problēmas nav ierobežotas, un daži citi ir pievienoti:
- samazināta imunitāte;
- bezmiegs;
- atkārtotas galvassāpes;
- pastiprina muguras sāpes.
Interneta atkarība un vientulība
Pārsteidzoši, vientulība var būt gan iemesls, gan atkarība no interneta. Pirmajā gadījumā sajūta par aiziešanu, aizskaršanu, aizskaršanu no radiniekiem vai vienaudžiem rada vēlmi paslēpties, atrast tos, kas saprot, pieņemt personu tā, kā viņš ir. Šajā situācijā piespiedu atteikums sazināties ar reāliem cilvēkiem un atkarība no interneta ir pestīšana no uzmākšanās un izmisuma, ko izraisa pazemojums, nepatika un neuzmanība.
Citā gadījumā vientulība ir lietotāja aiziešanas no realitātes rezultāts: viņš ir pārņemts virtuālajā dzīvē, ar draugiem un paziņām viņš kļūst neinteresants - viņi nesaprot un neatbalsta savu dzīvesveidu un sarunas, kas attiecas tikai uz internetu. Interneta atkarības problēma abos gadījumos kļūst par "pilnīgu izaugsmi", jo cilvēki aizvien vairāk attur no esošajām realitātēm un iegremdējas viņa izdomātajā fantāzijas un dzīves pasaulē.
Kā izvairīties no interneta atkarības?
Tāpat kā purvs atkarība no interneta aizkavē tos, kuri to nevar izturēt, bet to var arī izvairīties, neizmantojot īpašus rīkus un metodes. Pārsteidzoši, ka jauniešu vidū ir viena no pirmajām vietām atkarībā no interneta. Tajā pašā laikā tika novērots, ka tiem, kuriem ir bagāta un daudzveidīga dzīve, neietekmē datorskāpa, ir piepildīta ar biznesu un sapulcēm, interesantiem ceļojumiem un labām grāmatām.
Kā atbrīvoties no interneta atkarības?
Dzīve mūsu ātrgaitas gadsimtā, ikdienā mainoties, pilna ar kārdinājumiem, viltus, slēpjas un izliekot uz cilvēku informācijas plūsmu, dažreiz nevajadzīgu un pat kaitīgu, daudziem bija pārāk grūti pārbaudīt. Turklāt precīzs nosaukums, kas dota internetam: "Vispasaules tīmeklis", pilnībā pamato vietņu īpašnieku un sociālo tīklu darbības .
Viņi ne tikai piedāvā informāciju, kas vajadzīga darbam un dzīvībai, ko vajadzības gadījumā var izmantot. Tāpat kā zirnekļi, tie vilina vājus savus tīklus, kuri nav atraduši vietu savā dzīvē, meklē draugus, līdzīgi domājošus cilvēkus un piedzīvojumu meklētājus un aizraušanās meklētājus. Ne velti eksperti vienprātīgi apgalvo, ka interneta pieslēgums ir problēma - mūsdienu sabiedrība.
Veidi, kā atbrīvoties no tā, lielā mērā ir atkarīgi no slimības neievērošanas pakāpes, vēlēšanās atbrīvoties no tā un pareizi noteikt ārstēšanu. Un tas var saturēt dažādas metodes un paņēmienus, tostarp šķietami, no pirmā acu uzmetiena, ja ne absurds, tad - neefektīvs, bet kompleksā tie visi dos pozitīvu rezultātu. Jūs varat sākt ar visvienkāršāko un saprotamāko:
- katru dienu plānojiet savu dienu, dodot minimālu laiku darbam internetā;
- atceries ģimeni un draugus un dodiet laiku, lai palīdzētu viņiem un apmeklētu, ja viņi nedzīvo tuvumā;
- Ieviest savu dzīvi, spēlējot sportu, apmeklēt fitnesa klubu, peldbaseinu, trenažieru zāli, strādāt svaigā gaisā.
Kā atbrīvoties no interneta atkarības - psihologa padoms
Psihologi, kas ir pazīstami ar atkarības problēmu no interneta, apgalvo, ka tas nav nāvējošs, un ar konkrētiem cēloņiem, kas saistīti ar šo slimību, var tikt likvidēti tā radinieki, draugi un speciālisti vai vismaz jāsamazina tā kaitīgā postošā ietekme . Viņi iesaka pārvarēt interneta atkarību:
- pareizi identificēt slimības cēloni;
- ierobežot laiku, kas pavadīts internetā;
- atteikties izmantot internetu, lai lasītu drukātā grāmatas;
- konsultēties, lai labotu uzvedību, un pēc tam psihoterapijas sesijas ar speciālistu.
Interneta atkarība - interesanti fakti
- Interneta atkarība saīsina mūsu dzīvi, fakti, par kuriem tiek teikts, ka lielāko daļu laika "ēst" sociālos tīklus, kur viņi sēž vidēji no 3 līdz 5 stundām.
- Visi apritēja šajā "konkurencē" Austrālijā, kur lietotāji apmeklē tīklus vidēji 7 stundas.
- Viņi saka, ka cilvēki ar zemu pašapziņu veltīt visilgāko laiku sociālajos tīklos; starp tiem - vislielākais pašnāvību skaits.
- Skolēnu, kas tērē vairāk nekā divas stundas internetā, progresu samazina par 20%. Ir kaut kas domāt par to!