Šodien ir daudz diētu, kas piedāvā dažādas svara zaudēšanas metodes. Es ierosinu pievērst uzmanību aktīvās ogles uzturam. Šī svara zuduma nozīme ir tāda, ka ogles no ķermeņa attīra toksīnus un toksīnus, un tāpēc papildus mārciņas.
Kāpēc aktivizēts kokogles?
Cilvēki, kuri lieto šo uzturu, uzskata, ka ogles neļauj taukiem iekļūt un iekļūt ķermenī, un, pateicoties tam, ēdamo kaloriju daudzums ir minimāls. Uz aktīvās ogles balstīta diēta var notikt saskaņā ar trim principiem:
Pirmais variants . Visbeidzot, 21 dienu, tikai visu kursu iedala 3 nedēļas, starp kurām vajadzētu būt nedēļas atpūtai. Katras ēdienreizes laikā jums vajadzēs ēst tabletes . Tablešu skaits ir atkarīgs no jūsu svara, katram 10 kg ietilpst 1 tablete. Šajā periodā jūs varat izmest apmēram 6 kg.
Otrais variants . Pirms ēšanas jārunā ar aktīvo ogli. Vispirms jālieto 10 tabletes, un tad katru dienu jums jāpievieno 2 gab. Jums vienlaicīgi jāsasniedz 30 tabletes.
Trešā iespēja . Šajā versijā, neatkarīgi no svara, pirms katras galvenās maltītes jālieto 6 tabletes ogļu.
Vēl daži noteikumi par diētu ar aktivētu kokogli:
- Jums ir jādzer ogles ar attīrītu minerālūdeni bez gāzes.
- Starp akmeņogļu un pārtikas uzņemšanu vajadzētu iziet vismaz 20 minūtes.
- Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, jūs varat lietot iztīrītu augu izcelsmes materiālu.
- Atļautie produkti: dārzeņi, augļi, zema tauku satura gaļa, zivis un piena produkti, kā arī melnā maize un augu eļļa. Dzert pieļauj sulu un zaļo tēju bez cukura.
- Aizliegtie produkti: sāls, cukurs, konditorejas izstrādājumi, dzīvnieku tauki, alkohols un salds.
Tāpat kā visas svara zuduma diētas, aktivētās kokogles ir kontrindikācijas: tādā veidā jūs nevarat zaudēt svaru cilvēkiem, kas regulāri lieto kādas zāles, kā arī, ja ir asiņošana un problēmas ar kuņģa gļotādu.
Apskatīsim aptuvenu diētas ēdienkarti ar aktivētu kokogli.
Pirmdiena
Rīts - ēst 1 melnās maizes šķēle ar sviestu un nelielu siera gabalu, dzēriens 1 tasi zaļās tējas.
Pusdienas - pagatavojiet griķu bez sāls, kā arī ēdiet maizi un dzērienu 1 glāzi mīļākās sulas.
Uzkodas - nozagt 1 plāksni no jūsu iecienītākās graudaugu, kas var aizpildīt 2 ēd.k. karotes ar jogurtu.
Vakariņas - ēdiet 1 salātu plate no iecienītākajiem augļiem, kurus varat aizpildīt ar jogurtu, un arī dzērieni 1 glāzi ananāsu sulas.
Otrdiena
Rīts - ēdiet 1 šķēle melnās maizes ar sviestu un 1 vistas olu, dzērieni 1 tasi zaļās tējas.
Pusdienas - sagatavojiet rožu dārzeņus bez sāls, kā arī ēdiet maizi un dzērienu 1 glāzi mīļākās sulas.
Pēcpusdienā - uzdzeriet 1 glāzi jogurta.
Vakariņas - ēst 100 g vārītas vistas krūtiņas un 1 gab. Melnās maizes un dzert 1 glāzi ananāsu sulas.
Trešdiena
Rīts ir izvēlne, kā pirmdien.
Pusdienas - pagatavojiet nelielu liellopa gaļu, kā arī ēdiet maizi un jogurtu un dzeriet visus 1 glāzi mīļākās sulas.
Uzkodas ir ēdienkarte, tāpat kā pirmdienā.
Vakariņas - pagatavojiet 1 bļodiņu kartupeļu biezeni, kuru jūs varat dzert ar 2 glāzes tomātu sulas.
Ceturtdiena
Rīts - ēst 1 melnās maizes šķēlīti ar sviestu un nelielu šķēles šķēli, dzēriens 1 tasi zaļās tējas.
Pusdienas - pagatavojiet mazu kartupeļu biezeni, 1 gab. Vārītu zivju, kā arī ēdiet maizi un dzērienu 1 glāzi mīļākās sulas.
Uzkodas - pagatavojiet biešu salāti, kuriem jābūt piepildītiem ar skābo krējumu, kā arī jāēdiet melnas maizes gabaliņā.
Vakariņas - ēdienkarte, kā pirmdienā.
Piektdiena
Rīts ir izvēlne, kā otrdien.
Pusdienas - pavārs rīsus bez sāls, pavārs vistas krūtiņa gabaliņu, kā arī ēd maizi un dzērienu 1 glāzi mīļākās sulas.
Uzkodas - ēst 1 šķīvi augļu salāti, kuru jūs piepilda ar jogurtu un dzert tasi zaļās tējas.
Vakariņas - ēst 2 cieti vārītas olas, kā arī dzert 1 glāzi kefīra.
Sestdiena
Rīts ir izvēlne, kā pirmdien.
Pusdienas - pagatavojiet griķu bez sāls, dārzeņu salātus, kā arī ēdiet maizi un dzērienu 1 glāzi mīļākās sulas.
Pēcpusdienas uzkodas - ēst kādu biezpienu.
Vakariņas - sarīvējiet 1 ābolu un burkānu uz režģa, pievienojiet melnās maizes šķēli un dzeriet zaļā tēja.
Svētdiena
Rīts ir izvēlne, kā otrdien.
Pusdienas ir ēdienkarte, kā otrdien.
Uzkodas ir ēdienkarte, tāpat kā pirmdienā.
Vakariņas - ēst 3 banānus un dzert 1 tasi zaļās tējas.
Neaizmirstiet par aktivēto kokogli, kas jāizmanto saskaņā ar izvēlēto shēmu.