Pat uztura gadījumā jebkura persona saglabā pilnīgi vienkāršu un saprotamu vēlmi ēst to, kas viņiem patīk, saistībā ar ko daudzi meklē gardas receptes atsevišķas pārtikas. Mēs piedāvājam dažas vienkāršas iespējas, kas ļauj novērtēt visu šāda enerģijas sistēmas šarmu.
Vienkārša recepte atsevišķiem ēdieniem: vieglie salāti
Sastāvs:
- Pekinas kāposti - ½ kāpostu;
- rukola - 1 saišķis;
- Dīguši graudi - 2 saujas;
- citronu sula - 1 ēd.k. l;
- olīveļļa - 1 ēdamkarote. l
Sagatavošana
Sagrieziet Pekinas kāpostus, sajauciet ar graudiem un rukolu, sajauciet ar mērci no sviestā un citronu sulas. Šīs salāti tiek uzglabātas ledusskapī vairākas stundas. Jūs varat to ēst bez ierobežojumiem, jo tas ir neticami viegls un noderīgs.
Trauka "Skābie salāti" recepte ar atsevišķām ēdienkartēm
Sastāvs:
- vārīti kartupeļi - 3 gab .;
- vārīti brokoļi - 400 g;
- avokado - 1 gab.
- jogurts 2,5% tauku saturs - 100 g;
- zaļumi - 1 ķekars.
Sagatavošana
Kartupeļus un avokado sagriež kubiciņos, brokoļus iznīcina uz ziedkopām. Sagatavojiet mērci: jogurtu vāra ar blenderī ar sasmalcinātiem augiem. Ja vēlaties, varat pievienot sāli un piparus.
Par atsevišķu diētu svara zuduma recepte: zupa biezeņi
Sastāvs:
- kartupeļi - 3 gab.
- sīpols - 3 gab .;
- porainu puravi ar puravi - 1 gabals;
- burkāni - 3 gabali;
- zaļumi - 1 ķekars.
Sagatavošana
Ielieciet mizotos kartupeļus, sīpolus, burkānus , puravi pankūkā, vāra līdz vārīšanai, sasmalciniet maisītāju. Pievienojiet pīrāga zupu ar zaļumiem. Vēl viens zupas variants ir pagatavot to kā parasti: nogrieziet sasmalcinātos kartupeļus, burkānus, sīpolus, puravi verdošā ūdenī un vāriet, līdz vārīti, un pēc tam pievienojiet zaļumus.
Ja jūs regulāri ieviešat jaunus ēdienus un izbaudīsiet neparastas receptes, tad atsevišķu ēdienu uzturs būs jums garšīgs un vienkāršs.