Ko jūs varat ēst, barojot bērnu ar krūti?

Ja barojat bērnu ar krūti, mātes pienu jāārstē īpašā kārtā, lai uzturā uzturā, jo daži ēdieni, ēdieni un sagatavošanas veidi var radīt neatgriezenisku kaitējumu mazulim. Tikmēr tas vispār nenozīmē, ka ar GW ir jāatsakās no visām delikatesēm un jāievēro neticami stingra diēta.

Gluži pretēji, šajā grūtajā laikā no uzturu nevar izslēgt dažus delikātus, barojošus un veselīgus ēdienus, kā arī dzērienus. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, ka jūs varat dzert un ēst baro bērnu ar krūti laikā, kad barojat bērnu ar krūti, un sniedziet to produktu sarakstu, kuri ir nepieciešami jaundzimušā bērna pareizai un pilnīgai attīstībai.

Ko jūs varat ēst un dzert zīdīšanas laikā?

Starp faktu, ka ir iespējams un lietderīgi ēst un dzert mātes barošanas laikā ar krūti, ir jānošķir šādas pārtikas un pārtikas produktu kategorijas:

1. Zīdīšanas mātes uzturu, neatkarīgi no sezonas, jābūt svaigiem augļiem un dabīgām sulām. Tajā pašā laikā viņiem ir jāēd, ņemot īpašu uzmanību. Jo īpaši tādas sugas kā kivi, mango un pasifloras augļi var izraisīt nevēlamu alerģisku reakciju drupās, un banāni un vīnogas var veicināt gremošanas trakta traucējumus. Barojot bērnu ar pienu, vislabāk ir dot priekšroku zaļām bumbieru un ābolu šķirnēm, no kurām vispirms ir nepieciešams noņemt mizu.
2. Dārzeņus arī ļoti ieteicams izslēgt no ikdienas uztura. Jaundzimušā bērna barošana ar mātes pienu ir jāēd svaigi vai vārīta, kā arī tvaicēti.
3. Jaunām māmiņām katru dienu vajadzētu ēst no dažādiem graudiem, taču šajā laikā ir iespējams patērēt ne visas graudaugu. Labākā izvēle zīdainim ir kukurūzas, griķu un rīsu putra.
4. Protams, runājot par to, ko jūs varat ēst barojot ar krūti, jums nevajadzētu aizmirst par gaļu. Tajā pašā laikā laktācijas laikā visbiežāk tiek izslēgti no lolojumdzīvnieku barības. Galvenie ēdieni ir vislabāk gatavoti no tītara, trušu gaļas vai mājās gatavotas cāļu. Jūs varat arī lietot liellopa gaļu, bet tikai tad, ja tiek izpildīts nosacījums, ka tas nav pārāk taupīgs. Neatkarīgi no apstākļiem svaigai gaļai pirms to barojošās mātes vajadzētu izturēt garu, augstu termisko apstrādi.
5. Neskatoties uz gaļas labvēlīgajām īpašībām ķermenī, ir ļoti nevēlami izmantot gaļas buljonus agrīnajā zīdīšanas periodā. Vienlaikus barojošas sievietes ikdienas uzturā jāietver zupas, kas vārītas dārzeņu buljonos no svaigiem vai saldētiem dārzeņiem.
6. Fermentētie piena produkti - jogurts, jogurts, ryazhenka, siers un citi - laktācijas laikā no dienas izvēlnes nevar izslēgt. Tajā pašā laikā labāk nav patērēt veselu govs pienu, jo tas bieži izraisa indivīda neiecietību un dažādus traucējumus sēnīšu gremošanas trakta darbā.
7. Visbeidzot, zīdīšanas perioda laikā zīdainim nevajadzētu aizmirst par vajadzību patērēt pietiekamu daudzumu šķidruma. Tādējādi barojošai sievietei katru dienu jāizdzer vismaz 1,5-2 litrus tīra dzeramā ūdens bez gāzes, dabīgām sulām, kompotai vai augļu dzērieniem. Savukārt, no kafijas, pārāk spēcīga tēja un alkoholiskie dzērieni barošanas laikā ar krūti jālikvidē.

Lai gan iepriekš minētajā sarakstā nav konditorejas izstrādājumu un citu saldumu, faktiski mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav iemesla atteikties no šādām saldumiem. Jo īpaši sieviete laktācijas laikā var sabojāt sevi ar halvām, koziņaki, pastila, makšdu, marmelādi, kā arī auzu vai cepumu cepumiem. Iekļaujiet tos savā ikdienas izvēlnē, ir jābūt ļoti uzmanīgam, vienmēr pievēršot uzmanību jebkādām izmaiņām bērna veselībā un dabā. Ja negatavas sekas pēc tam, kad esat ēdis kādā traukā drupās, nebija, varat droši palielināt savu daļu, nevis noliegt sev prieku.

Turklāt, pirms iegādāties kādu no iepriekš minētajām delikatesēm, jums jāpievērš īpaša uzmanība produkta derīguma termiņam un sastāvam vai pat labāk jāsagatavo šie ēdieni.