Ko darīt, lai zaudētu svaru?

Jūs zināt, tas ir kas, tas noteikti nav jūsu roku vainot par hipodinamiju! Pastāvīga iepakojuma noņemšana no mājām un mājām, vissmagākās sieviešu rokassomas, kurās viss vienmēr ir pirmais nepieciešamais, pastāvīga ēdiena gatavošana, rīta izslaukšana un izņemšana, trauku mazgāšana, mazgāšana ... To var turpināt bezgalīgi! Vai esat kādreiz prātojies, cik vērtīgas ir jūsu pildspalvas?

Un tagad aplūkojiet svinēšanas vaininiekus spogulī - ja tie neatstās jūs ar celulītu , tad masveidība ir acīmredzami spilgta. Vai vēlaties sūdzēties savam vīram, ka viņiem viņiem ir jāstrādā pārāk daudz, un tādēļ jūs kļuva par Boka Fokena skaitītāja īpašnieku? Nepalīdz, nedomājiet, un, diemžēl, šeit jūs esat nepareizi: roku pilnību var izraisīt tikai vielmaiņas traucējumi vai stress trūkums uz svarīgākajiem "roku" muskuļiem. Vienkārši sakot, tagad mēs sapratīsim, ko darīt, lai jūsu rokas zaudētu svaru.

Barošanas avots

Diētas rokas novājēšanai nepastāv, jūs varat pilnīgi zaudēt svaru un tādējādi no tautām uzvilināt tauku nogulsnes arī no rokām, bet dot komandu "Ēd burkānus un plānas rokās" - tas ir no bērnu izdomājuma lauka.

Mēs minējām, ka vielmaiņa nav nejauša - tauku uz sievietes ķermeņa ir tendence glabāt uz vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām - tā dēvētajā dzimumorgānu rajonā.

Ja jūs vienmēr esat pamanījis plecu izturību, tad jūsu cipara veids jums liek domāt. Tāpēc jebkura diēta, kuras mērķis ir zaudēt svaru, izmantos taukus no augšas.

Neizskatiet neko ģeniģisku, vienkārši neatsakiet vai maziniet miltus, saldo, tauku, sāls pārtiku retāk, nepadodiet sevi pie pietūkuma. Un noteikti dzeriet daudz tīra ūdens - tas ir labākais veids, kā raskochegarit vielmaiņu.

Vingrinājumi

Protams, jūs nevarat iztikt bez efektīviem vingrinājumiem, lai notīrītu rokas , kas palīdzēs ne tikai sievietēm ar "spēcīgu" virsotni, bet arī tām sievietēm, kurām vienkārši ir nepieciešams uzvilkt nedaudz taukus uz rokām.

Lai to izdarītu, glabājiet hanteles, paplašinātāju vai vienkārši nospiediet regulāri.

Masāža

Mazāk efektīva, bet patīkamāka ir masāža, lai novājētu jūsu rokas. To var izmantot kā palīgdarbinieku. Lai to izdarītu, iegūstiet stingru masāžu suku un īpašu ēterisko eļļu komplektu - greipfrūtu, ilang-ilangu, mandeļu eļļu un ciprese.

Uzlieciet eļļu uz rokām un vispirms to apstrādājiet ar suku, pēc tam ar otrās puses pirkstiem. Šī procedūra būs īpaši noderīga apelsīna mizas īpašniekiem viņu rokās.