Gadās, ka mums ir grūti atcerēties aktiera vārdu vai zāļu nosaukumu, jo šie gadījumi ir pilnīgi normāli un nerada raizēm. Vēl viena lieta, ja mēs runājam par pastāvīgu aizmiršanu, daudzi uzskata, ka tas ir nopietnu slimību simptomi, piemēram, Alcheimera slimība, demenci, smadzeņu audzēji un aterosklerozi. Bet tas ne vienmēr ir gadījums, aizmirstības iemesli var būt dažādas izmaiņas organismā, arī pagaidu atmiņas pasliktināšanās var būt pilnīgi normāla parādība. Piemēram, kad mēs esam absorbēti vienas tēmas (notikuma) domas par citām vietām, vairs nepastāv, tāpēc darba laikā mums ir pavisam viegli aizmirst, cik daudz cukura vīram jāvelk tējai, un kad pēdējo reizi kaķis tika barots. Tātad panikas vietā, ko darīt ar aizmirstību, jums jācenšas noskaidrot, kāpēc tas notiek ar jums.
Aizmirstības cēloņi
Lai saprastu, kā atbrīvoties no aizmirstības, jums ir jāsaprot tās cēloņi, kas var būt diezgan proatisks. Papildus iepriekš minētajām slimībām, kā arī vecumam, atmiņas traucējumus var izraisīt šādi faktori:
- hroniska noguruma sindroms;
- grūtniecība;
- menopauze;
- joda trūkums;
- bieža alkohola lietošana;
- intensīva tabakas smēķēšana;
- stresu;
- hroniska intoksikācija;
- ietekmes stāvoklis;
- smadzeņu satricinājums;
- galvaskausa trauma;
- ķīmijterapija.
Protams, precīzi noteikt iemeslu, kāpēc jums radās problēmas ar atmiņu, jums jāsazinās ar speciālistu. Vienkārši nedomājiet, ka viņš izrakstīs iztēli par aizmirstību. Jūs varat piedāvāt dzērienus tabletes tikai tad, ja aizmirstības iemesls ir nopietns. Un vairumā gadījumu būs pietiekami daudz atpūtas un vitamīnu kompleksu uzņemšanas, turklāt neviens nepieļauj mācīt atmiņu.
Aizmirstība - ko darīt?
Kā jau minēts iepriekš, patstāvīgi ir iespējams cīnīties ar aizmirstību, ja to nav izraisījušas nopietnas slimības. Lai to izdarītu, jums ir jāveic dažādi vingrinājumi, lai apmācītu atmiņu. Ja jums ir skanwords vai krustvārdu mīklas, varat ņemt minējumus
Ja jūs pastāvīgi aizmirstat, kur tas vai kāds objekts tika ievietots, šāda veida apmācība palīdzēs. Izvēlieties 6-10 dažādus priekšmetus, pierakstiet to nosaukumus uz lapas un pēc tam izklājieties dažādos dzīvokļa stūros. Tagad ņemiet sarakstu un meklējiet lietu aiz lietas. Ir svarīgi, lai nevainojami meklētu dzīvokli, un mēģiniet atcerēties, garīgi atjaunojot objekta tēlu, kur to ievietojat.
Nav slikti palīdz un lasīt, bet ne domāja. Tev ir jālasa teksts, cenšoties atcerēties viņa galveno ideju, dažus tēzes, citātus. Atkārtojiet to, ko jūs esat izlasījis sev, vai dariet zināmu kādam citam.
Ir vairāki veidi, kā attīstīt atmiņu: asociatīvās domāšanas attīstība, mutiskās tulkošanas metode, vīra un draudzenes tālruņa numuru saglabāšana - izvēlieties savu, un atmiņa jums vairs neizdosies.