Bridžu zona vienmēr ir bijusi viena no visproblematiskākajām sievietēm. Pat tad, ja pārējām daļām izdevās sakārtot, liekā ķermeņa masa nevēlas nodot. Vienkāršākais un radikālākais šīs problēmas risinājums ir tauku atsūkšana. Noņemt lieko svaru no gurniem var noņemt pēc iespējas ātrāk, un rezultāts ir redzams gandrīz nekavējoties. Bet šai medaļai ir vēl viena puse. Pat ja kādu laiku centimetri papildinās gurnus un iet prom, bez uzturvērtības un fiziskās aktivitātes korekcijas, viņi ļoti ātri atgriežas savā sākotnējā vietā.
Līdzekļi pret ausu uz gurniem
Pati pirmā lieta, kas jums jāmācās cīņā par skaistām gurniem - brīnums nenotiks. Tas ir ilgs un smags darbs. Lai atbrīvotos no ausīm uz gurniem, jums ir vajadzīgi vismaz divi vai trīs mēneši laba darba ar sevi.
Lai sāktu, sāciet mutes līmēšanu ar lentu pēc pulksten 18:00! Aizmirstiet ceļu uz kafijas pupiņu, tas ir dzīvnieku tauki un vienkārši ogļhidrāti - jūsu galvenie ienaidnieki. Nav tortes, cukura vai kūkas.
Lai noņemtu ausīm uz gurniem, ir pareizi jādarbojas kā rokām: laba pašsamazācija dod labus rezultātus. Visefektīvākais un sarežģītākais līdzeklis, kas palīdz atbrīvoties no ausīm uz gurniem, bija un paliks fiziskās aktivitātes. Tagad apsveriet šīs cīņas metodes sīkāk.
Vingrinājumi, lai palīdzētu noņemt ausīm uz gurniem
Veiciet šos vingrinājumus regulāri, un jūs varat izbaudīt skaistu figūru:
- Sākuma stāvoklis: uz gultas vai sola, gulēt uz sāniem. Tagad mēs sākam strādāt ar augšstilbu. Jums ir jāmaina kājas no augšas un uz grīdas, paturot to taisni. Lai sāktu ar to, pietiek ar 10-15 mahovu katrā kājā. Laika gaitā miežiem vajadzētu palielināties.
- Squats Ļoti efektīvs vingrinājums, kas palīdz gan noņemt ausīm uz gurniem, gan stiprināt gūžas muskuļus. Lai sāktu ar to, jums ir jāizdara daži lēni pusi squats, un tad pārmaiņus tos ar ātri squats. To darot, rokas stiepjas uz priekšu. Saglabājiet savu vēderu un muguru taisni. Alternatīva 10 lēna un ātra sit-ups. Tas ir sarežģīts uzdevums, bet rezultāti tev patīk. Lai sāktu, ir pietiekami 50 sit-ups, savlaicīgi viņu skaits ir divkāršojies.
- Griešana Sēdēt un atpūsties aiz rokas uz grīdas. Kājas jāmaina sāniem un velk uz korpusu, nedaudz pagriežot tos uz sāniem. Kad jūs pacelat kājas, pārliecinieties, ka tie vienmēr ir novietoti. Katrai pusei ir pietiekami daudz laika 10 reizes.
- Jūs varat pamest papildu centimetrus lēciena laikā. No pirmā acu uzmetiena tas ir vienkāršs un pilnīgi neefektīvs uzdevums. Bet, darot simtu lēcienu katru dienu, jūs sapratīsiet, ka tas ir diezgan sarežģīts un efektīvs.
Kā atbrīvoties no ausīm uz gurniem ar masāžu?
Fiziskie vingrinājumi tiešām palīdz noņemt ausīm uz gurniem. Padarīt procesu zaudēt svaru patīkamāku masāža palīdz. Sāciet ar stroking, pakāpeniski palielinot spiediena spēku. Pēc tam sākat berzēt augšstilbiņus ar rokām, jums vajadzēs berzēt un mīcīt ādu, lai tauku slānis sāk iet prom.
Aptiekās jūs varat iegādāties vakuuma trauku masāžai. Šī brīnumaina bāze celulītu pārtrauc desmit sesijās. Ir nepieciešams ieeļļot ādu ar eļļu un vadīt vāku uz ādas 10-15 minūtes. Noskatīties spiediena spēku, lai neveidotu sevi.
Šiem nolūkiem varat savienot dažādus cietos dūraiņus, īpašas koka sukas un veltņu masierus. Jūs pat varat veikt anti-celulīta masāžu ar dvieli, vienkārši pagriežot to gludā kņadā. Ir ieteicams konsultēties ar ārstu pirms kursa sākuma. Pat masāžai ir savas kontrindikācijas: saaukstēšanās, infekcijas vai hroniskas slimības, ādas bojājumi.